hunterpage.net

Бесспорно, одним из положительных последствий пандемии является то, что люди становятся более активными в физических упражнениях. Один из них, играя на роликовых коньках.

Этот вид спорта возвращается, чтобы поздороваться с каждым, кто стремится повысить свой иммунитет. Это очень разумно, потому что катание на роликах - это не только здоровье, но и очень весело. Давайте узнаем несколько интересных фактов об этом виде спорта.

Читайте также: Мамы должны знать! Это безопасный для детей вид спорта с самообороной.

Знайте виды роликовых коньков

Прежде чем вы начнете кататься на роликах, рекомендуется сначала определить некоторые из перечисленных ниже типов роликовых коньков:

1. Роликовые коньки

Роликовые коньки обычно имеют серию двойных колес, параллельных друг другу. Все колеса расположены в центре рамы под ботинками.

Роликовые коньки очень подходит для кататься на льду а также роликовые коньки агрессивный. Модель также считается удобной для новичков, поскольку у нее сзади расположены тормоза.

Однако эта функция отсутствует в продвинутой профессиональной модели.

2. Quadролик

Quadролик или четырехколесные коньки имеют два колеса спереди и два сзади. Это обеспечивает более широкую базу и гусеницу, а также равномерный весовой баланс. Это образование делает четырехъядерныйролик более стабильный и предпочитаемый любителями.

Дизайн четырехъядерныйролик создан для уменьшения давления на лодыжку. Таким образом, вы можете быстро изменить направление без лишних слов. Однако это может быть непросто, когда вы пытаетесь набрать скорость.

3. Тип монтажа

Эти роликовые коньки используются для интенсивных занятий спортом. Как правило роликовые коньки тип монтаж имеют много общего с коньками.

Разница в том, что он имеет большую амортизацию, чтобы помочь создать защиту от ударов.

Эти коньки также имеют ремни-липучки, которые служат бонусом к большинству традиционных шнурков. Это помогает обеспечить идеальную посадку и фиксацию.

Когда вашему малышу следует учиться? роликовые коньки?

Если детям интересно кататься на роликах, и они хорошо держат равновесие. Тогда они могут быть готовы попробовать роликовые коньки.

Однако, если произойдет обратное, вам следует немного подождать, прежде чем поощрять его заниматься этим видом спорта.

С точки зрения возраста, для большинства детей четыре или пять лет - лучшее время, чтобы научиться кататься на коньках. Но помните, что каждый ребенок в возрасте до восьми лет все еще должен находиться под присмотром взрослых во время игры. роликовые коньки чтобы избежать травм.

Какие типы коньков рекомендуются новичкам?

Сообщается с Проводной, есть два основных варианта роликовых коньков для начинающих. Первые роликовые коньки в линию который обеспечивает лучшую поддержку лодыжки и скорость. Два роликовых конька четырехъядерный что лучше для общей стабильности.

Роликовые коньки как правило, новичкам легче учиться, но четырехъядерный Коньки легко настраиваются и лучше подходят для художественных движений, таких как ходьба или повороты.

Польза катания на роликах для тела

Сообщается с Слово здоровьяВот четыре преимущества катания на роликах для достижения ваших целей в фитнесе:

1. Равновесие и координация

Катание на роликах улучшает баланс за счет перекатывания вперед и назад мышц нижней части спины и брюшного пресса.

2. Делает сердце здоровым

По данным Американской кардиологической ассоциации, катание на роликах средней интенсивности увеличивает среднюю частоту сердечных сокращений игрока на 140-160 ударов в минуту.

3. Силовые тренировки.

С точки зрения пользы для здоровья катание на роликах эквивалентно бег трусцой за счет уменьшения жировых отложений и развития силы ног.

Роликовые коньки также могут помочь развить силу и нарастить мышцы ног и ягодиц, поскольку вы уравновешиваете свое тело во время движения.

4. Сжигайте калории.

в соответствии с Международная ассоциация роликового катания, катание на роликах может заставить тело работать над каждой мышцей и сжигать от 350 до 600 калорий в час.

Советы по безопасному катанию

Роликовые коньки - это спорт, который доставляет удовольствие каждому члену семьи. Но чтобы оставаться в безопасности, всегда надевайте защитное снаряжение каждый раз, когда катаетесь на коньках.

Сюда входит шлем подходящего размера, который идеально сочетается с подбородочным ремнем, наколенниками, налокотниками и защитными приспособлениями для запястий.

Все это помогает предотвратить царапины, а также защищает кости в случае падения.

Не забудьте проверить состояние роликовых коньков, которые будут использоваться. И дети, и взрослые должны чувствовать себя комфортно в них и следить за тем, чтобы щиколотки были хорошо защищены.

Есть еще вопросы о развитии ребенка? Пожалуйста, поговорите напрямую с нашим врачом для консультации. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!