hunterpage.net

Причина частых судорог ног может быть связана с различными факторами, одним из которых является образ жизни. Да, слишком частые судороги в ногах действительно могут вызвать дискомфорт. Следовательно, необходимо знать правильный способ предотвратить это.

Судороги в ногах обычно возникают ночью во время сна и вызывают мучительные ощущения.

Что ж, чтобы избежать этого состояния, давайте рассмотрим некоторые причины частых судорог в ногах и наиболее подходящий способ их решения.

Читайте также: Не будьте беспечны, посмотрите, как разбудить нужного человека от обморока!

Причины частых судорог ног, которые необходимо знать

Следует понимать, судороги ног - это резкие и резкие сокращения или стягивания икроножных мышц. Это состояние обычно длится от нескольких секунд до минут.

Если судорога действительно наступила, то облегчить ее можно, аккуратно растянув мышцу. Цитируется из Линия здоровьяСудороги ног чаще всего возникают в мышцах икр, бедер или ног.

Чтобы предотвратить судороги, убедитесь, что вы хорошо отдохнули и знаете причину проблемы. Вот несколько причин частых судорог в ногах, которые необходимо знать, чтобы предотвратить их появление.

1. Усталые мышцы

Согласно обзору судорог ног в ночное время, исследования показывают, что основной причиной является мышечная усталость. Поэтому спортсмены часто могут испытывать жесткие судороги из-за чрезмерной активности.

Перенапряжение, например, очень интенсивные упражнения в течение длительного периода времени, также может стать причиной судорог в ногах у некоторых людей в более позднем возрасте.

Кроме того, длительное стояние в течение дня также может вызвать утомление мышц, и у вас с большей вероятностью будут возникать судороги ночью.

2. Менее физически активен.

Другая ведущая теория гласит, что причиной частых судорог ног является длительное сидение, например, при работе за столом.

Недостаток физической активности связан с тем, что человек не растягивает мышцы в течение некоторого времени, что может увеличить риск возникновения судорог в ночное время.

Люди, которые менее активны, могут сокращать свои мышцы, увеличивая риск судорог или спазмов.

3. Недостаток минералов.

Причиной частых судорог ног может быть не только вода, но и потеря электролитов во время упражнений. Если у вас дефицит определенных электролитов и минералов, дисбаланс вызовет спонтанные судороги.

Дисбаланс натрия, кальция, магния или калия может вызвать судороги в ногах. Для этого можно употреблять спортивные напитки, которые помогают уменьшить судороги благодаря содержанию в них питательных веществ.

Некоторые продукты, такие как бананы, йогурт, шпинат, орехи, которые богаты полезными для мышц минералами, также могут предотвратить судороги ног.

4. Беременность

Беременность может увеличить риск развития судорог ног у женщины, особенно во втором и третьем триместрах. Это может быть связано с недостатком магния и повышенным содержанием калия во время беременности.

Если вы испытываете судороги в ногах, постарайтесь избежать обезвоживания и подумайте о приеме добавок магния во время беременности.

Также обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы узнать, как правильно удовлетворить ваши потребности в питании.

5. Побочные эффекты лекарств.

Имейте в виду, что во многих лекарствах предупреждение о мышечных спазмах указано как побочный эффект.

Есть несколько препаратов, которые напрямую связаны с судорогами ног, включая сахарозу железа, внутривенное введение, напроксен, терипаратид, ралоксифен, альбутерол и конъюгированный с эстрогеном прегабалин.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете частые судороги в ногах, особенно когда начинаете принимать определенные лекарства. Обычно врачи находят альтернативные методы лечения слишком частых спазмов.

6. Определенные заболевания.

Вы знаете, что определенные заболевания также могут быть причиной частых судорог в ногах! К ним относятся сердечно-сосудистые заболевания, диабет, нарушения, связанные с употреблением алкоголя, почечная недостаточность, печеночная недостаточность, гипотиреоз, повреждение нервов и остеоартрит.

Если вы считаете, что причиной частых судорог ног являются некоторые из перечисленных выше заболеваний, немедленно обратитесь к врачу. Врачи обычно предоставляют дополнительную информацию и рекомендации по лечению, которые наиболее подходят для предотвращения повторения или повторения судорог в ногах.

Также читайте: Причины изжоги, могут быть связаны с расстройствами пищеварения до беременности.

Правильный способ лечения судорог ног

Справиться с судорогами в ногах ночью можно самостоятельно дома. Есть несколько способов облегчить судороги, например, осторожно растянуть мышцу, помассировать эту область руками или приложить грелку к ограниченному участку.

Помимо массажа области, которая часто вызывает спазмы, вы также можете принимать нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП, такие как ибупрофен или аспирин.

В некоторых случаях ваш врач может назначить лекарства для лечения хронических судорог ног, такие как каризопродол, верапамил и орфенадрин.