hunterpage.net

Фактически, для поддержки программы беременности нужны не только гены и состояния организма. Однако пища для программы беременности также играет важную роль. Да ладно, мамы знают, какие продукты влияют на программу беременности. Читайте дальше!

Программа питания для беременных

Мамы могут употреблять самые разные продукты питания, чтобы поддержать программу беременности. Начиная с фруктов, молока и различных других источников белка:

1. Молоко

В молоке содержится много кальция, который полезен для здоровья костей и репродуктивной системы. Как вы знаете, мамочки, потребление жирного молока может помочь снизить риск проблем с фертильностью при овуляции.

Однако, если у вас непереносимость лактозы, вы можете получать кальций из других источников, таких как зеленые овощи или тофу.

2. Устрицы

Устрицы известны как афродизиак или пища, которая может стимулировать сексуальную силу. Этот вид моллюсков содержит много цинка, что очень важно, если вы проходите программу беременности.

По мере роста в утробе матери ребенок будет израсходовать много цинка, содержащегося в вашем теле. Для этого мама всегда должна поддерживать потребление цинка. Один из них, поедая устриц.

Однако, если вы не любите устрицы, выберите другие источники цинка, такие как нежирная говядина, молочные продукты, цельнозерновые продукты, яйца и орехи. Мамы также могут принимать витамины, содержащие цинк.

3. Цитрусовые.

Цитрусовые, такие как апельсины или грейпфрут, являются лучшими источниками витамина С для мам, которые пытаются забеременеть.

Группа цитрусовых содержит калий, кальций, фолиевую кислоту и витамины группы B, которые могут помочь вам забеременеть, регулируя овуляцию и создавая здоровую среду для развития яиц.

Сбалансированное потребление витамина С в организме также важно для поддержания баланса женских гормонов. Если вам не хватает витамина С, ваш гормональный баланс может быть нарушен.

Читайте также: Трудно завести ребенка? Давайте познакомимся с 6 способами быстро забеременеть

4. Дайте

Мамы, знаете ли вы, что вес также влияет на уровень сложности зачатия?

Однако особо не переживайте, если у вас есть проблемы с лишним весом, ягодная группа поможет вам похудеть. Это потому, что эта группа фруктов содержит много клетчатки.

Вы можете выбрать чернику или малину, которые, как известно, богаты антиоксидантами и противовоспалительными фитонутриентами, которые помогают повысить фертильность как у мужчин, так и у женщин.

Содержание антиоксидантов в группе ягод полезно для защиты клеток организма от повреждений или старения. Яйцеклетка не исключение. В то время как у мужчин эта группа фруктов может поддерживать состояние спермы, чтобы она была сильной и здоровой.

5. Лосось

Чтобы увеличить плодовитость в организме, выбирайте дикого лосося. Лосось богат незаменимыми жирными кислотами и омега-3, которые, как было доказано, полезны как для мужской, так и для женской фертильности.

Кроме того, в лососе содержится еще одно питательное вещество - селен. Известно, что это вещество поддерживает хорошее качество спермы у мужчин.

Затем еще одно содержание в лососе с высоким содержанием витамина D. Потребление большого количества витамина D также полезно для поддержки программы беременности.

6. Семечки подсолнечника

Потребление семечек подсолнечника настоятельно рекомендуется мужчинам, которые проходят программу беременности вместе со своим партнером.

Семечки подсолнечника - отличный источник витамина Е. Было показано, что содержание витамина Е увеличивает мужскую фертильность. Точнее, витамин Е способен увеличивать подвижность сперматозоидов, увеличивать количество сперматозоидов и увеличивать фрагментацию ДНК.

Мало того, мамы, семена подсолнечника также являются источником омега-3 и 6 жирных кислот, селена и цинка, которые, безусловно, полезны для вашего тела.

Помимо того, что он подходит для программ по беременности, питательные вещества, содержащиеся в лососе, также важны для роста плода во время беременности. Так что не бойтесь есть лосося, мамы.

Читайте также: 6 преимуществ Zuriat Fruit: увеличение фертильности и полезно для беременных

7. Яйца.

Яйца, особенно желток, рекомендуются к употреблению матерями, которые проходят программу по беременности. Фактически, яйца также являются рекомендуемой пищей для увеличения мужской и женской фертильности.

Яйца являются хорошим источником витаминов группы В и омега-3 и важны для фертильности. Чтобы получить лучшее качество, вы можете выбирать яйца омега, в которых содержание омега выше, чем в обычных яйцах.

Кроме того, яйца также содержат соединение под названием холин, которое снижает риск врожденных дефектов и способствует развитию мозга плода. Так что мамы могут употреблять его также во время беременности.

8. Чечевица и фасоль.

Как вы знаете, для поддержки программы беременности рекомендуется есть чечевицу и бобы. Чечевица содержит высокий уровень полиаминового соединения спермидина, который помогает сперматозоидам оплодотворять яйцеклетку.

Мало того, чечевица и фасоль также являются хорошими источниками фолиевой кислоты. Фолиевая кислота или фолиевая кислота - очень важное питательное вещество для здоровья плода.

Чечевица и фасоль также богаты клетчаткой. Хорошее потребление клетчатки также играет роль в поддержании баланса гормонов в организме.

Ну вот и все, мамы, ряд продуктов для программы по беременности, которые мамы могут попробовать. Не забывайте всегда следить за своим здоровьем во время прохождения программы беременности.

Если у вас есть другие вопросы о беременности, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом в Good Doctor. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!