hunterpage.net

Недавно в столице и прилегающих районах произошло наводнение. Знаете ли вы, что некоторое время назад обсуждалось одно условие, связанное с наводнением? Это состояние известно как талассофобия.

Итак, что такое талассофобия? Что вызвало это? Как с этим справиться? Подробнее читайте ниже!

Читайте также: Что такое ксенофобия и каковы ее характеристики?

Что такое талассофобия?

Талассофобия - это сильный страх перед большими и глубокими водами. Человек, испытывающий это состояние, боится необъятности или пустоты океана, морских существ в воде или даже их комбинации.

Талассофобия, которую испытывают люди, может быть разной. Некоторые люди с талассофобией могут бояться плавать в глубокой воде, находиться в лодке или даже не иметь возможности дотронуться до дна бассейна.

Между тем, у других могут быть страхи, просто думая об океане или глядя на изображения глубокой воды.

Талассофобия - это состояние, отличное от аквафобии (боязни самой воды). Потому что аквафобия может включать боязнь любой воды, в том числе небольших водоемов.

Что вызывает талассофобию?

Есть несколько причин, по которым человек боится глубокой воды. Причины талассофобии могут варьироваться от случая к случаю. Сообщается Медицинские новости сегодня, у человека могут развиться определенные фобии после травматического события.

Сама травма - это реакция на экстремальный стресс, который может возникнуть в результате:

• Опасный или мучительный практический опыт
• Свидетельство чего-то травмирующего, произошедшего с кем-то другим
• Услышать о травмирующем событии

Люди с талассофобией могут иметь негативный опыт общения с морем или чувствовать себя неуверенно во время плавания. С другой стороны, человек с этим заболеванием может испугаться моря, увидев новостное сообщение о конкретном событии.

Некоторые фобии, например талассофобия, могут развиться в детстве. Поэтому часто бывает сложно определить первопричину фобии. Однако у человека могут развиться определенные фобии и во взрослом возрасте.

Симптомы талассофобии

Человек с талассофобией боится моря или других больших водоемов. Люди с талассофобией могут бояться, когда:

• Находясь рядом с морем
• Поехать на море
• Посетите пляж
• Сесть на лодку

В тяжелых случаях симптомы могут появиться, когда они вызваны образами или мыслями об океане или других глубоких водах. Беспокойство, вызванное этим состоянием, может активировать реакцию. борьба, бегство, замораживание.

Эта реакция - способ тела подготовиться к опасности. Это может вызвать определенные симптомы, такие как сильное потоотделение, учащенное дыхание или даже учащенное сердцебиение.

В более серьезных случаях реакция может перерасти в паническую атаку, которая может привести к определенным условиям, например:

• Головокружение, как будто собираешься упасть в обморок
• Учащенное сердцебиение
• Дрожь в теле
• Тошнотворный
• Кляп

Читайте также: Познакомьтесь с херофобией: причины и симптомы синдрома страха счастья

Как бороться с талассофобией?

Борьба с фобиями обычно включает определенные методы лечения, одним из которых является когнитивно-поведенческая терапия или психотерапия. когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Цитируется из Очень хорошее здоровьекогнитивно-поведенческая терапия может помочь в лечении различных тревожных расстройств, включая определенные фобии.

В КПТ человек узнает о своих собственных образцах мышления и поведенческих реакциях.

Например, в когнитивно-поведенческой терапии талассопохии терапевт поможет человеку научиться распознавать тревожные мысли об океане и понимать, как эти мысли влияют на эмоции, симптомы и поведение.

Со временем эта терапия может помочь человеку задать вопрос о том, является ли сформированный образ мышления или поведение реалистичным или подходящим для текущей ситуации.

Это может помочь пациенту изменить реакцию на триггер фобии, тем самым уменьшив тревогу.

Сообщается Линия здоровья, фобии могут вызывать видимую активацию, а также изменения нервных путей мозга. Исследователи обнаружили, что КПТ положительно влияет на нервные пути у людей с определенными фобиями, такими как страх перед морем.

Приемы преодоления фобий

Нередко фобии трудно контролировать. Однако, если человек случайно сталкивается с определенной фобией, применение следующих методов может помочь уменьшить беспокойство и страх.

• Дыхательные упражнения: Равномерное дыхание может помочь уменьшить гипервентиляцию (учащенное дыхание). Когда дыхание начинает учащаться, старайтесь выдыхать медленно, длинными вдохами.
• Отвлекающие мысли: Сосредоточение внимания на других вещах может быть временным решением, когда приходит беспокойство. Может помочь разговор с другом или членом семьи, прослушивание музыки или сосредоточение внимания на чем-то другом.

Это некоторая информация о талассопобии. Если это состояние мешает повседневной деятельности или ухудшается, не стесняйтесь поговорить с психологом или психиатром.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!