hunterpage.net

Знаете ли вы, что с возрастом ваш метаболизм замедляется? Да, такое бывает. На самом деле существует несколько возрастных стадий, когда метаболизм замедляется.

Сам метаболизм - это процесс преобразования пищи в энергию, чтобы организм мог нормально работать. Что ж, чтобы узнать больше, давайте посмотрим обзор ниже.

Читайте также: Знакомство с Lethologica: трудности с запоминанием слов при разговоре

Почему с возрастом метаболизм замедляется?

Рекомендуемая страница Web MDЕсть несколько факторов, которые вызывают замедление метаболизма с возрастом, к ним относятся:

1. Снижение мышечной массы.

С возрастом мышечная масса естественным образом уменьшается. Это может привести к снижению скорости сжигания калорий.

2. Менее физически активен.

Хотите верьте, хотите нет, но с возрастом у вас может быть меньше физической активности, чем следовало бы.

Кроме того, недостаточное количество упражнений также может вызвать увеличение веса и увеличить риск определенных заболеваний. Этот путь также способствует замедлению метаболизма.

3. Пол и гены

Оба фактора также влияют на скорость метаболизма. У мужчин обычно более быстрый метаболизм, потому что у них больше мышечной массы и меньше жира.

Между тем, гены определяют размер мышц и способность наращивать мышцы. Также влияет на обмен веществ. Чем меньше у вас мышечной массы, тем медленнее будет ваш метаболизм.

Также прочтите: будьте осторожны, привычка откладывать будильник плохо влияет на здоровье!

Исследование возраста и замедления метаболизма

Исследование, опубликованное в Наука Выяснилось, что с возрастом метаболизм начинает замедляться больше, чем ожидалось.

С другой стороны, цитируется со страницы Ешьте это, а не то!, New York Times рассмотрела более 80 исследователей из 63 учебных заведений, расположенных в Северной Америке, Европе, Азии, Африке, на Ближнем Востоке и в странах Карибского бассейна.

Затем были собраны и проанализированы данные для исследования метаболизма за 40-летний период с участием 6500 человек в возрасте от 8 дней до 95 лет.

Стадии возраста по мере замедления метаболизма

На основании отчета было обнаружено, что на скорость метаболизма в организме влияют «четыре стадии жизни», вот полное объяснение:

1. У младенцев до года самый быстрый метаболизм, который примерно на 50 процентов быстрее, чем у взрослых.
2. После одного года метаболизм медленно снижается до взрослого уровня, точнее в возрасте около 20 лет.
3. Метаболизм остается стабильным в зрелом возрасте (от 20 до 60 лет) даже во время беременности.
4. Исследователи сообщают, что наши энергетические затраты снижаются у пожилых людей примерно на 20 процентов, пока мы не достигнем 95-летнего возраста. Это может означать, что функция важных органов снижается. Это связано с тем, что на сердце, печень, мозг и почки приходится около 65 процентов скорости метаболизма в состоянии покоя.

Как уже было сказано, существует понимание, что мужчины сжигают больше калорий, чем женщины. Однако исследование не обнаружило разницы в расходе энергии между полами.

А как насчет метаболизма при менопаузе?

С другой стороны, исследователи также ожидают, что у 40-х может наблюдаться замедление метаболизма или использования энергии, особенно у женщин. Это потому, что этот возраст совпадает с наступлением менопаузы.

Однако антрополог Герман Понцер, доктор философии, говорит, что исследователи не увидели связи.

Помимо этого, эти результаты, безусловно, могут помочь вам выработать здоровые привычки, полезные для обмена веществ.

Что касается некоторых здоровых привычек, которые полезны для обмена веществ или могут увеличить его, в том числе придерживаться здоровой диеты, заниматься спортом и соблюдать потребление жидкости в организме.

Что ж, это некоторая информация о возрастных стадиях, которые пройдут по мере замедления метаболизма. Если у вас есть дополнительные вопросы по этому поводу, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом, хорошо?

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!