hunterpage.net

При употреблении супа или чая лайм обычно является наиболее востребованным дополнением вкуса. Однако не только это, вот некоторые преимущества лайма для здоровья, о которых мало кто знает.

Читайте также: 6 преимуществ лайма для лица: от прыщей до преждевременного старения

Лаймовый корм

Согласно Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США (USDA), сок одного лайма, который весит примерно 44 грамма, содержит следующие питательные вещества:

• 11 калорий
• 3,7 г углеводов
• 0,74 г сахарного песка
• 0,1 г клетчатки
• 0,13 г белка

Лайм славится содержанием витамина С. Один лайм диаметром 5 см обеспечивает 32 процента рекомендуемой суточной нормы витамина С на человека. Между тем известно, что сок одного лайма обеспечивает 22 процента дневной нормы.

Лайм также содержит небольшое количество рибофлавина, ниацина, фолиевой кислоты, фосфора и магния.

Читайте также: Может использоваться для диет и промилов. Вот различные полезные свойства лайма для здоровья, которые вы должны знать!

Как использовать лайм

Есть много способов использовать лайм на кухне и вне ее. Кожа и сок - обычные ингредиенты в десертах и ​​выпечке. Например, пирог с лаймом, торт и мороженое.

Вне кухни известь используется как натуральное чистящее средство и нейтрализует запахи. Несколько исследований показали, что этот фрукт обладает противомикробными свойствами.

Сок лайма можно смешать с уксусом и водой и использовать в качестве спрея для поверхности для нетоксичной очистки.

Лайм доступен в продуктовых магазинах, часто встречается вместе с лимонами и другими цитрусовыми. Выбирайте цитрусовые, которые кажутся тяжелыми для своего размера, ярко окрашены и мало обесцвечиваются.

Диета с лаймом

Лайм - один из сильных усилителей вкуса пищевых продуктов. Лайм часто используют в качестве гарнира, ароматизатора или присыпки.

Так что вы можете добавить его в свое диетическое меню, чтобы еда не казалась скучной. Есть много способов убедиться, что вы едите достаточно лайма, например, украсив белую рыбу лаймом.

Кроме того, вы также можете:

• Смешайте сок лайма с любым маслом и приправами, чтобы получился вкусный соус.
• Выдавите сок лайма в воду или чай
• Подавать закуску с цедрой лайма или использовать изюминка в маринаде
• Смешиваем начинку из тунца с кориандром, лаймом и т. Д.

Польза извести для здоровья

В организме человека 60% воды. Это, безусловно, основная причина важности воды для здоровья. Вода выводит токсины, предотвращает обезвоживание и сохраняет энергию.

Преимущества лайма. Источник изображения: //www.thespruceeats.com

Важно выпивать не менее восьми стаканов жидкости в день, включая воду. Если вам не нравится вкус воды, сок и чай могут быть вашим альтернативным выбором для удовлетворения жидкостей в организме.

Кроме того, для тех из вас, кто не может просто пить воду, вы можете выжать немного лайма в стакан. Настоятельно рекомендуется смешивать воду с известью, потому что она имеет много преимуществ для здоровья.

Лайм - это один из видов цитрусовых, который является очень хорошим источником антиоксидантов для организма. Антиоксиданты защищают ваше тело, останавливая ущерб, причиненный свободными радикалами или химическими веществами, которые повреждают клетки.

Лайм также является хорошим источником калия, витаминов A, B, C и D, кальция и магния. Вот некоторые из перечисленных преимуществ извести: healthline.com.

1. Омолаживайте кожу

Чтобы улучшить здоровье кожи, сделать ее ярче и гладкой, не нужно тратить много денег. Это потому, что лайм может быть одним из самых полезных средств по уходу за кожей.

Лайм содержит витамин С и флавоноиды, а также антиоксиданты, укрепляющие коллаген. Вода с лаймом увлажняет и омолаживает кожу. Витамин С и флавоноиды также используются в некоторых продуктах для местного ухода за кожей.

Не рекомендуется наносить лайм прямо на кожу. Причина в том, что при воздействии солнечных лучей после использования он может вызвать фитофотодермит или сильные ожоги кожи.

2. Снижает уровень холестерина.

Лайм богат флавоноидами. Флавоноиды действуют как мощные антиоксиданты. Антиоксиданты помогают защитить организм от опасностей свободных радикалов, особенно нестабильных молекул, которые могут повредить здоровые клетки.

Метод также довольно прост: вы разделяете один лайм и выжимаете воду, а затем добавляете 1 стакан теплой воды. Его можно пить утром, когда просыпаетесь, и ночью.

Если вы хотите добиться максимальных результатов, вы можете пить сок лайма регулярно, чтобы сразу снизить уровень холестерина.

4. Преодолеть воспаление.

Возникновение ряда заболеваний, например от артрита до подагры суставов, конечно же, вызвано воспалением. Витамин С, содержащийся в лайме, эффективен для уменьшения воспаления, возникающего в организме.

Вы просто добавляете лайм в стакан воды, и его преимущества могут облегчить симптомы артрита и подобных состояний, вызывающих боль в суставах и скованность.

Мало того, известь может снизить уровень мочевой кислоты. Вы должны знать, что мочевая кислота - это отходы, вырабатываемые организмом при расщеплении продуктов, содержащих пурины.

Некоторые примеры продуктов, содержащих пурины, часто употребляются в повседневной жизни, например, мясо, печень, грибы и сушеные бобы. Высокий уровень мочевой кислоты может вызвать подагру.

5. Польза извести для здоровья, а именно для поддержания пищеварения.

Регулярное употребление известковой воды может поддерживать здоровье пищеварительной системы. Лайм обладает кислотностью и помогает слюне расщеплять пищу для лучшего пищеварения. Кроме того, флавоноиды извести также способны стимулировать пищеварительную секрецию.

Если у вас запор, кислотность лайма может очистить выделительную систему и стимулировать деятельность кишечника.

Мало того, что для тех из вас, кто часто испытывает изжогу, попробуйте выпить стакан теплой воды, смешанной с 2 ​​чайными ложками лайма, примерно за 30 минут до еды. Этот метод может помочь вам предотвратить симптомы рефлюкса.

Польза лайма для женского здоровья

В частности, есть несколько преимуществ лайма для женщин, которые вы можете получить, например, если хотите сесть на диету для похудения. Мало того, лайм также подходит для женщин, которые проходят программу беременности. Вот два преимущества лайма для женщин:

1. Польза лайма для похудания.

Цитата из линия здоровья Вы знаете, что регулярное употребление лайма каждый день действительно может помочь вам похудеть. Лимонная кислота, содержащаяся в извести, может усиливать обменные процессы в организме.

Оптимальный обмен веществ положительно сказывается на сжигании калорий. Процесс сжигания может предотвратить накопление калорий в организме, что со временем может привести к ожирению.

Мало того, лимонная кислота также может поддерживать процесс сжигания жира. Конечно, вам все равно нужно обращать внимание на прием пищи и балансировать ее с упражнениями, чтобы добиться наилучших результатов в диете.

Польза лайма для диеты неотделима от того, как лимонная кислота работает в самом организме. Согласно исследованию, опубликованному в Американский журнал клинического питания, Регулярное употребление лайма может повлиять на аппетит. Это поможет вам поддерживать идеальный вес.

2. Преимущества лайма для промил

Лайм подходит тем из вас, кто находится в программе беременности или промилле. Публикация в Национальной медицинской библиотеке США объясняет, что активные соединения извести могут оптимизировать процесс овуляции у женщин.

Сама овуляция очень влияет на процесс оплодотворения. Когда происходит овуляция, яйцеклетка выходит из яичника в матку (матку) через маточную трубу. Эти выпущенные клетки готовы к оплодотворению спермой.

Говоря о сперме, лайм также может увеличить ее способность достигать яйцеклетки. Согласно исследованию 2016 года, аскорбиновая кислота в апельсинах может помочь повысить уровень мужских репродуктивных гормонов, а также сохранить структуру сперматозоидов от дефектов.

Деформированной или несовершенной форме сперматозоидам будет трудно плавать, чтобы достичь матки. Фактически, его движения также стали очень ограниченными.

Лимонная терапия

Известковая терапия может быть использована для получения оптимальных преимуществ извести. Нет никаких конкретных критериев по потреблению извести. Следует отметить адекватное потребление жидкости организмом.

За один день взрослым рекомендуется выпивать восемь стаканов воды. Что ж, в некоторые из этих стаканов можно добавить лайм. Пить лайм можно в любое время: утром, во время занятий или даже перед отдыхом.

Не только смесь извести с водой, можно добавить мед для повышения ее свойств.

Лайм и мед

Лайм и мед - отличное сочетание. В каждом из них есть питательные вещества, необходимые организму для работы метаболической системы. Мед, натуральный подсластитель, производимый пчелами, богат необходимыми микроэлементами.

Лайм и мед имеют несколько общих черт: они обладают антибактериальным и противомикробным действием. Эта комбинация может ускорить заживление ран и кашля, преодолеть воспаление и укрепить иммунную систему.

Возможные побочные эффекты

Лайм, как правило, безопасно употреблять с небольшими побочными эффектами или без них. Однако, если у вас аллергия на другие цитрусовые, избегайте употребления лайма, поскольку он может вызвать симптомы пищевой аллергии, такие как отек, зуд и затрудненное дыхание.

В этом случае немедленно обратитесь за медицинской помощью. Кроме того, некоторые люди могут испытывать кислотный рефлюкс от употребления лайма или питья сока из-за его кислотности.

Другие симптомы со стороны пищеварения могут включать изжогу, тошноту, рвоту и затруднение глотания. Лайм очень кислый, и его лучше всего употреблять в умеренных количествах. Употребление большого количества извести может увеличить риск образования кариеса, поскольку содержание кислоты может разрушить зубную эмаль.

Чтобы защитить зубы, обязательно полощите рот простой водой после того, как съедите лайм или выпейте его сок.

В некоторых случаях нанесение лайма непосредственно на кожу может сделать ее более чувствительной к солнечным ультрафиолетовым лучам и вызвать воспаление. Это называется фитофотодерматитом.

Советы по предотвращению связанных с этим рисков

Вымойте цедру лайма, даже если вы не планируете ее использовать. Бактерии с кожуры плода могут попасть внутрь плода во время резки с помощью ножа. При прополке лайма по возможности используйте органический лайм.

Лайм является пикантным, ароматным и питательным дополнением к самым разнообразным продуктам и блюдам. Но не полагайтесь только на этот фрукт при определении своего ежедневного рациона.

Лучше есть разнообразную пищу, чем концентрироваться на питательных веществах каждого типа пищи. Общий рацион - залог хорошего здоровья.

Что ж, это различные преимущества лайма для организма, которые вы можете получить. Чтобы получить максимальную пользу, вы можете начать употреблять его регулярно. Будь здоров, ага!

Не забывайте регулярно проверять свое здоровье и свою семью через Good Doctor 24/7. Скачать здесь проконсультироваться с нашими врачами-партнерами.