hunterpage.net

Виноград в настоящее время является любимым фруктом почти всех. Это неудивительно, учитывая, что польза винограда для здоровья очень разнообразна.

В Индонезии можно купить вино различной формы, цвета и вкуса. Начиная с красного, пурпурного или зеленого, все не уменьшают пользы вина для вашего организма.

Польза винограда для здоровья

Как упоминалось ранее, виноград содержит множество важных питательных веществ, полезных для вашего здоровья. Вот различные преимущества винограда:

Худеть

Сообщается Медицинские новости сегодня, диета, включающая в себя разнообразные фрукты, очень эффективна для предотвращения лишнего веса.

Это касается и винограда. Когда вы включите этот фрукт в свой рацион, вы получите достаточный источник клетчатки и воды, которые помогут вам похудеть здоровым образом.

Богат витаминами C и K

Виноград содержит много полезных веществ. Сообщается с Линия здоровьяОдна чашка красного или зеленого винограда весом 151 грамм может удовлетворить потребности в витамине С на 27 процентов и витамине К на 28 процентов от рекомендуемой суточной нормы.

Это означает, что, регулярно потребляя чашку винограда в день, вы уже можете удовлетворить более четверти дневной нормы калорийности.

Сам по себе витамин К очень важен, потому что он может предотвратить образование тромбов и поддерживать здоровье костей.

Высокое содержание антиоксидантов

В винограде так много антиоксидантных компонентов, от бета-каротина до кверцетин, лютеин, ликопин и кислота эллагический. Большинство из них содержится в кожуре и косточках винограда.

Это высокое содержание антиоксидантов может защитить организм от свободных радикалов, восстановить поврежденные клетки тела и предотвратить образование молекул, вызывающих окислительный стресс.

Окислительный стресс давно известен как одна из причин различных хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечные приступы.

Если вам интересно, какой виноград содержит больше всего антиоксидантов. Ответ - красный виноград. Причина в содержании антоцианыДостаточно высокий, чтобы придать плодам красный цвет.

Снижает артериальное давление и снижает уровень холестерина

Съедая одну чашку винограда весом 151 грамм, вы можете удовлетворить 6 процентов своей суточной потребности в калии. Этот минерал очень важен для поддержания нормального кровяного давления.

Соединения, содержащиеся в винограде, также могут помочь организму бороться с уровнем холестерина и уменьшить абсорбцию холестерина в крови.

Исследование с участием 69 человек с высоким уровнем холестерина показало, что потребление 3 чашек винограда весом 500 грамм в день в течение 8 недель может снизить уровень плохого холестерина в организме.

Поддерживайте здоровье глаз

Содержание питательных веществ в винограде также может предотвратить возникновение некоторых заболеваний глаз.

Сообщается Медицинские новости сегодня, антиоксидантные компоненты лютеина и зеаксантин в винограде может нейтрализовать свободные радикалы, которые могут нарушить функцию сетчатки. Таким образом глаза могут избежать катаракты и подобных проблем со здоровьем.

Предотвратить запор

Употребление винограда, богатого клетчаткой и водой, также может предотвратить запор. Это потому, что виноград может удерживать вас от обезвоживания, поэтому у вас может быть регулярное опорожнение кишечника.

Преодоление прыщей

Изучение in vitro опубликованные в журнале Dermatology and Therapy, выдвинули утверждение, что ресвератрол может помочь в лечении прыщей.

Это будет более эффективно, особенно при использовании вместе с перекись бензоила как местное лечение.

Итак, информация о пользе винограда для здоровья. Давайте начнем регулярно есть фрукты для здоровья тела!

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!