hunterpage.net

Иногда бывает трудно справиться с эмоциями, которые возникают внутри. Особенно, если у вас никогда не было такого опыта.

Поэтому существует новый метод, библиотерапия, основанная на книгах, чтобы вы могли узнать эмоции или переживания, которых у вас никогда не было.

Что такое библиотерапия?

На странице Psyologytoday.com библиотерапия называется подходом к психологическому лечению, который включает книги и другие форматы грамотности. Этот метод обычно используется в дополнение к другим традиционным методам психического здоровья пациента.

Хотя рекомендации, которые обычно дает врач или консультант, могут исходить из самых разных жанров, от философии до самопомощи, в библиотерапии обычно используются художественные книги.

Прочитав определенный отрывок литературы и обсудив его со своим врачом или в групповом обсуждении, вы сможете понять другие точки зрения на то, как вы себя чувствуете. Начиная с тяжелого прошлого, симптома разочарования или проблеска надежды.

Чтение также может принести удовлетворение и способствовать развитию сочувствия. Самое главное, что чтение может улучшить вашу самооценку, от самосознания до самоэффективности.

Как определить книгу в библиотерапии?

Библиотерапия - это трехстороннее взаимодействие с книгой, консультантом и самим пациентом. Таким образом, вы и консультант определите, какая проблема или стресс происходит, и консультант назначит вам книгу для чтения.

Тип предписываемой книги не должен быть произвольным. Данная тема должна соответствовать тому, что вы переживаете. Чтобы вы могли узнать это у главного героя романа или рассказа.

Затем вы с вожатым обсудите, как главный герой решает стоящие перед ним проблемы. А потом вы понимаете, как применить это в вашей ситуации.

Большинство врачей или квалифицированных консультантов по терапии используют эту технику для составления списка книг, посвященных различным проблемам. В Интернете также есть страницы и сайты, которые могут дать вам рекомендации по названиям книг, связанных с определенными проблемами.

Как работала библиотерапия?

Полагаясь на художественную и научно-популярную литературу или рассказы, врач или консультант поможет вам лучше понять проблемы, которые заставляют вас нуждаться в помощи. Являются следующими:

Личный вызов

Библиотерапия дает вам представление о личных проблемах, с которыми вы в настоящее время сталкиваетесь, и помогает вам определить стратегии для определения ваших самых насущных проблем.

Этот метод также может помочь вам преодолеть проблемы, лучше понять и понять себя.

Получать пособие в нерабочее время консультирования

Читая книгу между сеансами консультирования, на которых вы живете, кажется, что вы получаете домашнее задание. Но это позволяет вам лучше понять значение сеанса, в котором вы участвуете.

Кроме того, библиотерапия также может быть моделью профилактики. Вы поймете, как лучше адаптироваться к жизненным трудностям, благодаря прочитанным книгам.

Истории, которые вы читаете, содержат информацию

Одна из наиболее интересных причин использования библиотерапии заключается в том, что вы можете получить информацию, новый взгляд на то, как персонажи в книгах или рассказах, которые вы читаете, сталкиваются с проблемами, аналогичными тем, с которыми вы сталкиваетесь.

Когда вы входите в историю и узнаете персонажа, будь то художественный или документальный, тогда вы эмоционально осознаете, что есть другие люди, которые также испытывают ту же борьбу.

Что можно лечить с помощью библиотерапии?

Чтение книг в целом приносит много пользы каждому. Но с помощью библиотерапии можно решить некоторые из следующих проблем:

• Беспокойство
• Депрессия
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками
• Расстройства пищевого поведения
• Проблемы во взаимоотношениях с партнером
• Другие проблемы, такие как изоляция, чувство бесполезности, свобода и смерть.

Библиотерапия также важна для решения межличностных проблем, таких как регулирование эмоций и социального поведения.

Это объяснение библиотерапии, которая может принести много пользы на консультациях. Не скучно читать и узнавать о своей проблеме, ладно!

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Скачать здесь проконсультироваться с нашими врачами-партнерами.