hunterpage.net

Хотите быстрее достичь идеального веса? Вы знаете, что помимо физических упражнений вы также можете сбалансировать это, употребляя травы для похудения.

Есть много вариантов трав для похудения, эффективность которых доказана научно. Вам что-нибудь интересно? Посмотрим обзор ниже!

Также прочтите: Прежде чем употреблять чай для похудения в рамках диеты, сначала узнайте о побочных эффектах!

6 проверенных эффективных трав для похудения

1. имбирь

Самая популярная трава для похудения - имбирь. Знаете ли вы, что ряд исследований показывает, что имбирь помогает похудеть?

Известно, что добавки с имбирем значительно снижают вес и жир на животе за счет ускорения метаболизма и сжигания жира.

Кроме того, на основе исследований, проведенных на людях, животных и в лабораториях, имбирь также показал свою эффективность в снижении всасывания жира и аппетита.

2. Женьшень

Женьшень - одно из травяных растений, которое издавна считается улучшающим здоровье.

Исследования показывают, что прием корейского женьшеня два раза в день в течение восьми недель приводит к значительной потере веса.

Между тем, исследования на животных показали, что женьшень может бороться с ожирением, изменяя образование жира и задерживая всасывание жира в кишечнике.

Читайте также:Прежде чем употреблять чай для похудения для своей диеты, сначала узнайте о побочных эффектах!

3. Куркума.

Куркума - это трава для похудения, которая также доказала свою эффективность. Это потому, что он содержит активное соединение под названием куркумин, которое имеет много преимуществ для здоровья. От уменьшения воспаления до потери веса.

Исследование, проведенное с участием 44 человек с избыточным весом, показало, что употребление куркумы было эффективным для уменьшения жира на животе и увеличения потери веса до 5 процентов. При дозе 2 раза в день в месяц.

Также было обнаружено, что куркума снижает массу тела и жировые отложения, блокируя синтез жира. Однако исследования по этому поводу проводились только на животных. По этой причине необходимы дальнейшие исследования связи куркумы как травы для похудания.

4. Экстракт зеленых кофейных зерен.

Экстракт зеленых кофейных зерен входит в состав многих добавок для похудения. Зеленые кофейные зерна, которые не были обжарены, содержат большое количество хлорогеновой кислоты, которая может иметь эффект потери веса.

Исследования по этому поводу также проводились. Исследователи обнаружили, что употребление зеленого кофе снижает индекс массы тела (ИМТ) и жир на животе. Даже без изменения калорийности.

Другой обзор трех исследований пришел к выводу, что экстракт зеленых кофейных зерен приводит к потере веса в среднем на 2,5 кг.

5. Корица

Следующая трава для похудения - корица, это пряность из коры дерева. Корица также богата антиоксидантами, которые могут принести ряд преимуществ для здоровья.

Было обнаружено, что активные ингредиенты корицы эффективны для стабилизации уровня сахара в крови, снижения аппетита и голода. Мало того, корица также снижает уровень пищеварительных ферментов, замедляя расщепление углеводов.

6. Пажитник

Пажитник - это травяное растение, которое также можно использовать в качестве приправы. Несколько исследований показали, что пажитник помогает контролировать аппетит и сокращать потребление пищи, тем самым эффективно снижая вес.

В одном исследовании ежедневное потребление пажитника показало, что это растение способно поддерживать чувство сытости и уменьшать чувство голода.

Кроме того, было обнаружено, что потребление экстракта семян пажитника снижает ежедневное потребление жиров на 17 процентов.

Читайте также: Типы травяных чаев и их польза для здоровья тела

Как безопасно использовать травы для похудения

При использовании в качестве приправы к еде травы и специи могут принести пользу для здоровья с меньшим риском побочных эффектов.

Если вы используете травы в форме добавок, всегда используйте дозировку, указанную на продукте.

Кроме того, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, не забудьте сначала проконсультироваться с врачом, чтобы решить, какие травы вы будете использовать.

У некоторых людей прием трав для похудания может вызвать побочные эффекты. Немедленно прекратите употребление при появлении побочных эффектов, таких как симптомы аллергии.

Несмотря на то, что многие травы были подтверждены исследованиями, вам все же необходимо выполнять упражнения и соблюдать здоровую диету, чтобы получить идеальный вес. Травяные растения не помогут вам резко похудеть.

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку, ОК!