hunterpage.net

Знаете ли вы, что семена подсолнечника, широко известные как куачи, не только используются в качестве закуски, но и полезны для здоровья.

Теперь больше нет причин «усложнять прием пищи», когда вам подают творог на полдник, потому что польза семян подсолнечника для организма необычайна. Как бы то ни было, продолжим читать эту статью.

Также прочтите: Красные пятна на коже, давай, определите тип и его причины.

Семена подсолнечника богаты ненасыщенными жирами

Семена подсолнечника - это семена подсолнечника. Семена подсолнечника, безусловно, богаты питательными веществами и жирами, большинство из которых составляют полиненасыщенные жиры.

Американская тепловая ассоциация объясняет, что полиненасыщенные жирные кислоты могут помочь сохранить здоровье вашего сердца.

Однако это произойдет, когда семена подсолнечника будут потребляться в достаточном количестве, а не в избытке. И есть с продуктами с высоким содержанием насыщенных и трансжиров.

Только полиненасыщенные жиры могут помочь вам

• Снизить уровень холестерина
• Снизить риск сердечного приступа
• Снизить риск инсульта
• Контроль уровня сахара в крови
• Низкое кровяное давление

Польза семян подсолнечника для здоровья

Мелкие семена не исключают того, что они содержат много питательных веществ. Семена подсолнечника - хороший источник многих витаминов и питательных веществ.

Согласно сообщениям со страницы food.ndtv.com, вот некоторые из преимуществ семян подсолнечника при ежедневном употреблении.

Богат антиоксидантами

Семена подсолнечника содержат много витамина Е, который является антиоксидантом. Витамин Е, который является антиоксидантом, естественно жирорастворим, поэтому он может помочь бороться со свободными радикалами, вызывающими болезни.

Польза семян подсолнечника для здоровья также обусловлена ​​их противовоспалительными свойствами. Благодаря этому содержанию семена подсолнечника облегчают симптомы простуды и кашля.

Польза семян подсолнечника для похудения

Высокое содержание клетчатки в семенах подсолнечника, безусловно, наполняет ваш желудок. Кроме того, полезные свойства семян подсолнечника также могут облегчить процесс переваривания пищи и избавить от чрезмерного голода.

Источник энергии в теле

Семена подсолнечника могут производить достаточно энергии в организме и делать его активным и подвижным. Это связано с наличием в семенах подсолнечника витамина B1 (экстракт тиамина) и электролитов.

Улучшить здоровье сердца

Семена подсолнечника также полезны для здоровья сердца. Семена, которые содержат незаменимые жирные кислоты и фитостерины, безусловно, могут помочь регулировать уровень холестерина.

Мало того, фитостерины также способствуют укреплению вашей иммунной системы, снижая риск многих смертельных заболеваний.

Польза семян подсолнечника для здоровья кожи

Конечно, красивая кожа - мечта всех нас. Семена подсолнечника могут быть одним из ваших любимых продуктов, чтобы ваша кожа оставалась чистой и сияющей.

Семена подсолнечника, безусловно, богаты незаменимыми жирными кислотами, такими как линоленовая кислота, олеиновая и пальмитиновая кислоты, которые помогают в образовании коллагена и эластина. Таким образом, он может помочь придать коже гладкость.

Хорошо для детокса

Семена подсолнечника не только богаты витаминами, но также известны высоким содержанием магния.

Эти питательные вещества обладают способностью удалять бактерии и микробы из клеток и выводить токсины из организма. Магний также обладает успокаивающими свойствами и помогает организму контролировать уровень артериального давления.

Вкусный способ есть семечки

Вы можете употреблять семечки по-разному. Его можно есть сырым, обжаренным в сухом виде или жареным на сливочном масле. Семечки подсолнечника также легко очищаются от кожуры.

Вы можете использовать сырые очищенные семечки подсолнечника в своих кексах, пирогах, хлебе и мюсли. Также можно добавлять в салаты, такие как зеленые салаты, фруктовые салаты, салаты с курицей и салаты из тунца.

Не только в салаты. Однако мюсли, приготовленные из сырых семечек подсолнечника, также можно употреблять в качестве злаков, добавляя их в овсянку.

Вы можете добавить семечки подсолнечника в смузи или посыпать их йогуртом и свежими фруктами, чтобы приготовить парфе, и посыпать ими йогурт и мороженое.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!

Сталь также: предотвращение преждевременного старения, чтобы снизить риск сердечных заболеваний, это бесчисленное множество полезных свойств кокосового масла!