hunterpage.net

Находясь в общественных местах, иногда нам трудно избежать загрязнения окружающей среды, автомобильного дыма или даже сигаретного дыма. Все три могут негативно повлиять на легкие. Тогда как очистить грязные легкие?

Легкие - это органы, которые очень важны для дыхательного процесса. Техника очистки легких очень полезна для курильщиков, людей, которые часто подвергаются загрязнению воздуха, а также для людей с хроническими заболеваниями, поражающими дыхательную систему.

Читайте также: 7 простых способов сохранить здоровье легких

Как очистить грязные легкие?

По сути, легкие - это самоочищающиеся органы, которые начинают восстанавливаться после прекращения воздействия загрязняющих веществ, например, когда кто-то бросает курить.

Человек может использовать определенные методы, чтобы очистить легкие от слизи и раздражителей. Это делается для снятия одышки и других неприятных симптомов.

Вот как очистить грязные легкие, как показано в Медицинские новости сегодня.

1. Паровая терапия.

Первый способ очистить грязные легкие - паровая терапия или паровые ингаляции. Эта терапия включает вдыхание пара, чтобы открыть дыхательные пути и помочь легким отводить слизь.

Человек с заболеванием легких может заметить, что его симптомы ухудшаются при воздействии холодного или сухого воздуха. Такой климат может высушить слизистые оболочки дыхательных путей и ограничить кровоток.

Напротив, пар придает воздуху тепло и влажность, что улучшает дыхание и помогает разжижать слизь в дыхательных путях и легких. Вдыхание водяного пара может немедленно помочь органам легче дышать.

2. Контролирует кашель.

Кашель - это способ организма избавиться от токсинов, содержащихся в слизи. Контролируемый кашель разжижает излишки слизи в легких и отправляет ее по дыхательным путям.

Вы можете воспользоваться описанным ниже методом, чтобы очистить легкие от лишней слизи.

• Сидя на стуле с расслабленными плечами
• Сложите руки на животе
• Медленно вдохните через нос
• Медленно выдохните, наклоняясь вперед, прижимая руки к животу.
• Кашель 2 или 3 раза на выдохе с приоткрытым ртом
• Снова медленно вдохните через нос.
• Сделайте перерыв и повторите при необходимости

3. Уменьшение количества слизи из легких.

Постуральный дренаж. Источник фото: //thoracickey.com/

Постуральный дренаж выполняется лежа в разных положениях для удаления слизи из легких под действием силы тяжести. Это упражнение может улучшить дыхание и помочь в лечении или профилактике инфекций легких.

Эта техника варьируется в зависимости от позиции. Вот как это сделать.

Через спину

• Лягте на пол или на кровать
• Подложите подушку под бедра, чтобы грудь была ниже бедер.
• Медленно вдохните через нос, затем выдохните через рот. Каждый выдох должен длиться вдвое дольше, чем вдох. Это называется дыханием 1: 2.
• Продолжайте в течение нескольких минут

Через сторону

• Лягте на бок, положите голову на руку или подушку
• Положите подушку под бедра
• Повторное дыхание 1: 2
• Продолжайте в течение нескольких минут

Через желудок

• Положите под пол стопку подушек
• Лягте животом на подушку. Не забывайте держать бедра выше груди
• Сложите руки под головой для поддержки
• Сделайте вдох 1: 2
• Продолжайте в течение нескольких минут

4. Спорт

Упражнения - простой способ очистить грязные легкие. Это физическое упражнение заставляет мышцы работать интенсивнее, тем самым увеличивая частоту дыхания и обеспечивая большую скорость поступления кислорода в мышцы.

Мало того, упражнения также могут улучшить кровообращение, делая организм более эффективным в удалении излишка углекислого газа, вырабатываемого организмом во время упражнений.

5. Употребление зеленого чая.

Зеленый чай содержит множество антиоксидантов, которые помогают уменьшить воспаление в легких. Это соединение также может защитить легочную ткань от вредного воздействия вдыхания дыма.

6. Ешьте противовоспалительные продукты.

В дополнение к методам, описанным выше, вы также можете есть определенные продукты, чтобы очистить легкие.

Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать чувство сдавленности и тяжести в груди. Противовоспалительные продукты могут уменьшить эти симптомы. Вот противовоспалительные продукты, которые вы можете употреблять:

• Куркума
• Зеленый овощ
• вишня
• Черника
• Оливковое

7. Хлопайте в грудь.

Хлопайте в грудь - последний способ очистить грязные легкие от лишней слизи.

Медицинский работник или респираторный терапевт будет использовать сложенные ладони, чтобы постучать по грудной стенке, чтобы удалить слизь, застрявшую в легких.

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку, ОК!