hunterpage.net

Преодоление опухших растяжений ног нужно делать правильно, чтобы не ухудшить состояние. Растяжение стопы - это обычно травма твердой ткани или связки, которая окружает и соединяет кости стопы со стопой.

Травмы могут возникнуть при случайном неловком повороте лодыжки. Что ж, чтобы узнать, как бороться с растяжением и опухшими ногами, давайте посмотрим более полное объяснение ниже.

Также прочтите: Все еще путаете с мочевыми камнями и почечными камнями? Давайте поймем разницу!

Причины опухших растяжений стоп

По сообщению Healthline, растяжение связок голеностопного сустава часто возникает при внезапном скручивании или принуждении сустава выйти из его нормального положения. Во время физических нагрузок лодыжка может вывернуться внутрь из-за резких или неожиданных движений.

Это состояние может привести к растяжению или разрыву одной или нескольких связок вокруг лодыжки. Некоторые части тела, такие как сухожилия, хрящи и кровеносные сосуды, также могут быть повреждены растяжениями.

Отек ног из-за растяжения связок может возникнуть у любого человека в любом возрасте. Занятия спортом, ходьба по неровной поверхности или даже ношение неподходящей обуви могут привести к травмам этого типа.

Как справиться с растяжением и опуханием ног?

Лечение растяжения связок опухшей ноги может способствовать выздоровлению и предотвратить дальнейший дискомфорт. Поэтому важно не отягощать травмированный участок в период восстановления после растяжения лодыжки.

Обычно есть несколько способов справиться с растяжением и опухшими ногами. Рекомендуемые способы борьбы с растяжением и опуханием стоп - избегать более серьезных осложнений, в том числе следующих:

Первая медицинская помощь

Опухшие ноги из-за растяжения связок требуют оказания первой помощи, одна из которых - сидя в удобном положении или приподняв лодыжки. Этот метод делается для предотвращения или уменьшения отеков.

После этого можно назначить нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП, такие как ибупрофен, чтобы облегчить отек и боль. По возможности наденьте временный бандаж или повязку, чтобы поддерживать сустав и предотвращать его смещение.

Некоторые люди также могут использовать костыли, если они доступны, чтобы помочь сохранить равновесие и подвижность, позволяя лодыжке отдыхать.

Диагностировать растяжение связок голеностопного сустава по симптомам сложно, поэтому важно немедленно обратиться к врачу.

Домашний уход

Как справиться с растяжением и опухшими стопами, можно самостоятельно в домашних условиях, особенно если травма совсем небольшая. Некоторые из рекомендуемых домашних средств для лечения опухших ног включают прикладывание льда к этой области, чтобы уменьшить отек.

В первый день нужно прикладывать лед каждые 20-30 минут три-четыре раза в день. После этого прикладывайте лед каждые три-четыре часа в течение следующих двух дней.

При легких растяжениях полное выздоровление может занять от недели до 10 дней. Однако, если растяжение достаточно серьезное, полное заживление обычно занимает до нескольких недель.

Хирургия или хирургия

Операция по поводу растяжения или растяжения лодыжки на самом деле редко.

Обычно операция проводится только при серьезном повреждении связки и наличии признаков нестабильности или если травма не улучшается при безоперационном лечении. Хирургические варианты, которые можно сделать, а именно:

• атроскопия. Хирург заглянет внутрь сустава, чтобы определить, не оторвались ли какие-либо фрагменты кости или хряща.
• Реконструкция. Обычно хирург восстанавливает разорванную связку наложением швов.

После операции реабилитация - важная часть процесса выздоровления. В зависимости от степени растяжения связок голеностопного сустава и типа операции реабилитация может занять недели или месяцы.

Есть ли какая-либо профилактика от опухших ног из-за растяжения связок?

Есть несколько действий, которые заставляют человека легко растянуть или повредить лодыжку. По этой причине необходимо проводить профилактику, чтобы снизить риск растяжения связок, а именно следующими способами.

• Избегайте высоких каблуков.
• Перед тренировкой сделайте разминку.
• Носите прочную и качественную обувь.
• Обратите внимание на поверхность, по которой вы идете.

Немедленно позвоните своему врачу, если вы считаете, что вывихнули лодыжку из-за нескольких состояний, которые могут вызвать травму. Если не лечить растяжение связок голеностопного сустава, это может привести к длительной боли и нестабильности самостоятельной поддержки тела.

Также прочтите: Могут ли пациенты с диабетом есть сладкую пищу? Да, это серия меню

Не забывайте регулярно проверять свое здоровье и свою семью через Good Doctor 24/7. Позаботьтесь о своем здоровье и своей семье, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку, ОК!