hunterpage.net

Преодоление затрудненного опорожнения кишечника у беременных женщин, как правило, не сильно отличается от лечения запора у обычного человека. Однако вы должны быть более осторожными, потому что вы должны учитывать здоровье плода в утробе матери.

Чтобы узнать больше о причинах, а также о том, как бороться с затрудненным опорожнением кишечника у безопасных беременных женщин, просто взгляните на обзоры ниже!

Читайте также: Частое мочеиспускание во время беременности? Это естественно, мамы, узнайте здесь причину!

Причины затрудненного опорожнения кишечника у беременных

Затрудненное опорожнение кишечника во время беременности зависит от стадии, на которой это происходит. Возможные причины включают:

• Гормон. Гормональные изменения на ранних сроках беременности заставляют кишечник замедлять движение стула по кишечнику. Эти изменения увеличивают количество воды, поглощаемой толстой кишкой из стула, что делает его более плотным и трудным для отхождения.
• Витамин. Во время беременности многие женщины принимают препараты железа, потому что они склонны к дефициту железа. Однако добавки железа могут вызвать запор и твердый черный стул.
• Давление со стороны матки. Во время беременности растущая матка может оказывать давление на кишечник, затрудняя прохождение стула через кишечник.

Помимо нечастого испражнения, затрудненное опорожнение кишечника у беременных женщин может вызвать вздутие живота, дискомфорт в животе, твердый и сухой стул, который болезненно проходит.

Как безопасно преодолеть затрудненное опорожнение кишечника у беременных

Во время беременности нельзя неосторожно принимать препараты. Необходима консультация врача, чтобы убедиться, какие лекарства безопасны.

Однако вы можете безопасно и эффективно справиться с дефекацией дома. Вот несколько безопасных шагов, которые могут сделать мамы, чтобы преодолеть затрудненное опорожнение кишечника.

1. Пейте достаточно воды.

Во время беременности важно избегать обезвоживания. Это может означать удвоение количества потребляемой воды. Выпивайте от 10 до 12 стаканов жидкости в день.

Чтобы стул оставался мягким и легким, важно пить достаточное количество воды. Если вы чувствуете, что простая вода не помогает, попробуйте добавить еще одну порцию.

Например, прозрачный суп, чай и фруктовые или овощные соки, которые естественно подслащены (мед), включены в ваш рацион.

2. Преодоление затрудненного опорожнения кишечника у беременных за счет употребления продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Прием пищевых добавок с клетчаткой или употребление большего количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые, может увеличить количество стула и облегчить его прохождение через кишечник.

Взрослые должны съедать от 28 до 34 граммов клетчатки в день. Зеленые продукты также могут помочь преодолеть затрудненное опорожнение кишечника у беременных. Вы можете есть зеленые листовые овощи и киви, которые обладают сильным слабительным действием.

Читайте также: Запор доставляет вам дискомфорт, давайте съедим эти 10 продуктов!

3. Регулярно занимайтесь спортом.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, у вас больше шансов испытать запор.

Ходьба, плавание и другие легкие упражнения помогут вашему кишечнику работать, стимулируя его. Запланируйте упражнения три раза в неделю по 20-30 минут каждое.

4. Уменьшите или прекратите прием препаратов железа.

Добавки железа могут вызвать запор. Хорошее питание часто может удовлетворить потребность в железе во время беременности.

Прием железа в меньших дозах в течение дня, чем прием всего препарата сразу, может уменьшить запор.

Поговорите со своим врачом по беременности и родам о том, как проверить уровень железа, и о рекомендациях по регулированию потребления железа во время беременности.

5. Потребление пробиотиков.

В кишечнике живут миллионы здоровых бактерий, которые помогают ему нормально функционировать. Пробиотики могут помочь пополнить кишечные бактерии здоровыми штаммами, которые способствуют нормальной и регулярной дефекации.

Мамы могут есть продукты, содержащие пробиотики, такие как кимчи и йогурт.

Пробиотик Acidophilus, содержащийся в йогурте, содержит активные культуры, которые стимулируют кишечные бактерии, чтобы лучше расщеплять пищу и поддерживать движение.

Также прочтите: 5 преимуществ йогурта, которые очень важны для здоровья

6. Препараты для смягчения стула для преодоления затрудненного опорожнения кишечника у беременных.

Запуск Клиника МайоСмягчители стула обычно считаются безопасными во время беременности. Размягчители стула, такие как Colace, увлажняют стул и облегчают его отхождение.

Эти продукты вряд ли навредят развивающемуся ребенку, потому что активные ингредиенты лишь незначительно усваиваются организмом. Но перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Есть дополнительные вопросы о преодолении затрудненного опорожнения кишечника у беременных? Пожалуйста, поговорите напрямую с нашим врачом для консультации. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!