hunterpage.net

Почти все люди в некоторых частях света почувствовали бы удовольствие от молока. Этот тип белкового молока особенно полезен для организма. Белковое молоко не только вкусно, но и улучшает здоровье.

Что такое молочный белок?

Сообщается с Medicalnewstoday.com, молоко состоит из двух белков, казеина и сыворотки. Для этого типа протеина сыворотка может быть отделена от казеина в молоке или образована как побочный продукт при производстве сыра.

Тогда сывороточный протеин считается полноценным белком, потому что он содержит все 9 незаменимых аминокислот. Этот белок также имеет низкое содержание лактозы.

Как правило, молоко с высоким содержанием белка доступно в виде быстрорастворимого сухого молока, которое вы просто добавляете воды и встряхиваете в бутылке для питья, поэтому его можно употреблять практически в любое время.

Также читайте: не стоит недооценивать, это причина боли в спине, которая может быть серьезной проблемой для здоровья.

Польза молочного протеина для здоровья тела

Конечно, есть много преимуществ, связанных с употреблением сывороточного протеина. Вот некоторые из преимуществ.

1. Снижает уровень холестерина.

Первое преимущество белкового молока заключается в том, что оно помогает снизить уровень холестерина в крови.

Исследование, опубликованное в Британский журнал питания, вводил сывороточные добавки 70 мужчинам и женщинам с избыточным весом в течение 12 недель и измерял ряд параметров, таких как уровни липидов и инсулина.

Они обнаружили, что преимуществом молочного белка было значительное снижение общего холестерина на 12-й неделе в группе, получавшей сывороточный белок, по сравнению с казеином.

2. Предотвратить рак

Обнадеживающие результаты опубликованы в журнале Anticancer Research. Медицинские новости сегодня для использования концентрата сывороточного протеина при лечении рака.

3. Похудеть.

Белковое молоко также помогает похудеть. В одном исследовании 158 человек, опубликованном в Питание и обмен веществ, те, кто получал сывороточный протеин, потеряли значительно больше жира.

Мало того, они также показали большую сохранность сухой мышечной массы по сравнению с субъектами, потреблявшими контрольный напиток.

4. Лечение астмы

Сывороточный протеин может повысить иммунитет у детей, страдающих астмой. У детей с астмой, которым давали 10 граммов сывороточного протеина два раза в день в течение 1 месяца, наблюдался усиленный иммунный ответ.

5. Снижение артериального давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

Польза молочного сывороточного протеина значительно снижает кровяное давление у пациентов, страдающих гипертонией, а также у них ниже риск сердечных заболеваний или инсульта.

6. Рост мышц.

Ранее было объяснено, что основной белок в молоке - это сывороточный белок, в котором есть лейцин, аминокислота, которая играет роль в увеличении мышечного роста.

Сывороточный протеин также содержит цистеин (незаменимая аминокислота), который помогает увеличить глутатион как важный антиоксидант в организме. Цель контента - борьба со свободными радикалами.

Поэтому неудивительно, что этот белок является одной из добавок, которые очень часто используют спортсмены и бодибилдеры.

Также прочтите: Мамы, разберитесь в использовании детских смесей на основе основных ингредиентов.

Побочные эффекты белкового молока

У некоторых людей с аллергией на молоко может быть аллергия на сывороточный протеин.

В умеренных дозах сывороточный протеин обычно не вызывает побочных эффектов. Однако прием очень высоких доз может вызвать следующее:

• Боль в животе
• Судороги
• Снижение аппетита
• Тошнотворный
• Головная боль
• Усталость.

Постоянно высокие дозы сывороточного протеина также могут привести к высыпанию прыщей.

Некоторые люди считают, что такие питательные обработанные пищевые продукты сопряжены с риском, потому что, несмотря на то, что они содержат много питательных веществ, баланс в значительной степени склоняется к белку.

Поэтому убедитесь, что вы потребляете молочный белок в правильной дозе, чтобы получить максимальные результаты и не вызвать вредных побочных эффектов для организма.

Если вы не уверены в дозировке, настоятельно рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!