hunterpage.net

Питательная свекла имеет ряд преимуществ для здоровья, в том числе связанных с артериальным давлением. Тогда правда ли, что приготовление свеклы при пониженном уровне крови может быть полезно?

Что такое низкое артериальное давление?

Низкое кровяное давление, также известное как гипотония, - это состояние, при котором кровяное давление ниже нормы. Точнее, показатели артериального давления ниже 120/80 мм рт.

Это состояние также может означать, что некоторые части тела, такие как сердце, мозг, почки и другие, не получают достаточного количества крови по мере необходимости.

Как процитировано из Клиника Майо, недостаток питательных веществ в рационе также может быть спусковым крючком. Недостаток витамина B12, фолиевой кислоты и железа может привести к тому, что организм не вырабатывает достаточно красных кровяных телец (анемия), что может привести к низкому кровяному давлению.

Также прочтите: Не относитесь к этому легкомысленно, узнайте причины низкого артериального давления здесь

Здоровый образ жизни для пациентов с низким уровнем крови

Чтобы преодолеть пониженное давление, нужно вести здоровый образ жизни. Например, пить много воды, сокращать употребление алкоголя, регулярно заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты, включая фрукты и овощи, которые могут помочь естественным образом преодолеть низкое кровяное давление.

Употребление определенных видов пищи может помочь вам поднять кровяное давление. Например, потребление большего количества жидкости, потому что обезвоживание снижает объем крови и вызывает падение артериального давления.

Кроме того, также есть продукты с высоким содержанием витамина B12, продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты, соленые продукты и кофеин, такие как кофе и чай.

Правда ли, что свекла полезна при пониженном давлении?

Часто говорят, что свекла помогает преодолеть кровяное давление или низкое кровяное давление.

Исследования показывают, что свекла на самом деле более известна своей пользой для лечения высокого кровяного давления, или гипертонии. Причина в том, что свекла содержит много полезных соединений, особенно бетанин (красная свекла), вульгаксантин и неорганические нитраты.

В частности, эти неорганические нитраты связаны со снижением кровяного давления, что полезно для людей с высоким кровяным давлением. Свекла может снижать артериальное давление на 3-10 мм рт. Ст. На несколько часов.

Этот эффект, вероятно, связан с повышенным уровнем оксида азота, который вызывает расслабление и расширение кровеносных сосудов.

Содержание питательных веществ в свекле

Свекла состоит в основном из воды, углеводов и клетчатки. Одна чашка (136 граммов) вареной свеклы содержит примерно 60 калорий.

Кроме того, свекла также является источником важных витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота (витамин B9), марганец, калий, железо и витамин С.

Считается, что свекла содержит фолат и фолиевую кислоту, которая помогает преодолеть низкое кровяное давление, хотя исследования, связывающие это, нуждаются в дальнейшем изучении.

Железо как важный компонент красных кровяных телец

Без железа красные кровяные тельца не могут переносить кислород по всему телу, и у людей с низким уровнем железа может развиться состояние, называемое железодефицитной анемией. Добавив в свой рацион источник железа, вы можете снизить риск этого состояния.

Многие симптомы анемии вызваны общим недостатком кислорода, доступного клеткам. Эти симптомы также могут быть вызваны пониженным кровяным давлением (гипотонией), которое вызвано уменьшением объема крови.

Однако следует отметить, что не всегда низкий уровень крови означает анемию, потому что низкий уровень крови - это не то же самое, что недостаток крови. Безусловно, можно пройти обследование и обратиться к врачу.

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Загрузите приложение Good Doctor сейчас, нажмите эта ссылка, да!