hunterpage.net

Финики - типичный фрукт, который выращивают в течение месяца голодания. Среди множества видов фиников, представленных на рынке, одним из самых известных являются финики Сукари. Знаешь, финики сукари славятся не только своей восхитительностью, но и множеством полезных свойств!

Финики сукари или по-арабски суккур - известный фрукт в Саудовской Аравии. Его золотистый цвет очень поразителен, мякоть этой финиковой пальмы толстая и мягкая.

Читайте также: Пост в Рамадан: безопасно ли есть финики диабетикам?

Пищевая ценность фиников сукари

Сообщается ТравопатияВот некоторые из питательных веществ, содержащихся в сочных финиках:

• Аминокислота
• Медь
• Железо
• Фтор
• Витамин А
• Магний
• Калий

Большинство калорий в финиках поступает из углеводов. В целом, в 100 граммах фиников в организм поступает 277 калорий.

Какая польза от фиников сукари для здоровья при голодании?

Есть финики в течение месяца голодания - это весело, особенно потому, что вы можете мгновенно получить энергию за счет содержания сахара в финиках.

Ниже приведены некоторые из преимуществ фиников сукари во время голодания:

Источники энергии

Финики являются источником фруктозы, подсластителя, который содержится во фруктах. Из-за этого финики на вкус очень сладкие, как карамель. Натуральный сахар в финиках также может заменить тростниковый сахар.

Доктор Рита Рамаюлис, диетолог из Индонезийской ассоциации диетологов, сказала, что любые финики очень полезны, если их есть во время голодания.

«Комбинация сахарозы, фруктозы и глюкозы может одновременно повышать уровень сахара в крови и стабилизировать его», - сказал он.

Гладкое пищеварение

Во время голодания необходимо следить за тем, чтобы пищеварительная система продолжала нормально функционировать, учитывая, что вы не едите и не пьете в течение дня. Один из них можно получить, употребляя финики сукари, которые полезны для пищеварения.

Как правило, все финики содержат большое количество клетчатки. Сама клетчатка необходима пищеварительной системе для предотвращения запоров. Увеличивает опорожнение кишечника и уплотняет кал.

Польза фиников для пищеварительной системы перечислена в Британском журнале питания. Исследователи привлекли 21 человека, которые потребляли 7 фиников в день в течение 21 дня.

Результаты показали, что участники испытали увеличение частоты испражнений и значительных испражнений по сравнению с тем, когда они не ели финики.

Источник антиоксидантов

Не только при голодании, антиоксиданты необходимы организму для предотвращения повреждения клеток, вызванного окислительным стрессом. К счастью, финики сукари содержат антиоксиданты, на которые вы можете положиться.

Антиоксидантная активность фиников сукари была включена в исследование, проведенное в Университете Мухаммадии Суракарта. Исследователи изучили антиоксидантную активность фиников сукари у крыс, которая была вызвана парацетамолом.

Сообщается о содержании антиоксидантов в финиках. Линия здоровья являются следующими:

• Флавоноиды: Является мощным антиоксидантом, который может помочь уменьшить воспаление и, как широко известно, уменьшает диабет, болезнь Альцгеймера и рак.
• Каротиноиды: Может улучшить здоровье сердца и снизить риск заболеваний глаз.
• фенольная кислота: Обладает противовоспалительными свойствами, которые могут снизить риск рака и сердечных заболеваний.

Контроль уровня сахара в крови

Уровень сахара в крови повышается во время голодания, особенно после того, как вы его прервали. Это вызвано желанием съесть больше обычного.

Что ж, финики могут быть потенциальной едой для тех из вас, у кого проблемы с сахаром в крови. Это потому, что у фиников низкий гликемический индекс. Кроме того, в этом тоже играют роль антиоксиданты и финиковая клетчатка!

Таким образом, различные преимущества фиников сукари для здоровья во время поста. Всегда ешьте здоровую пищу, чтобы голодание проходило гладко, да!

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Скачать здесь проконсультироваться с нашими врачами-партнерами.