hunterpage.net

Как индонезийцу, живущему в тропическом климате, вам будет душно или жарко. Поэтому многие люди включают вентилятор во время сна. Но разве спать с вентилятором полезно для здоровья?

Опасности спать с включенным вентилятором

Сообщается с Ранняя пташкаБольшинству людей действительно нравится прохладный ветерок от вентилятора во время сна. Но избыток ветра может сделать воздух сухим.

Когда вы спите, этот сухой воздух может влиять на ваше дыхание, вызывая нарушения сна. Даже сон с включенным вентилятором может усугубить вашу аллергию.

Ниже приводится список опасностей, связанных со сном с включенным вентилятором, о которых сообщает: Ранняя пташка:

1. Спровоцировать аллергию.

Вентилятор вместе с воздухом распространяет в помещении грязную пыль, пылевых клещей, споры, пыльцу и другие аллергены. Вдыхание этих аллергенов может вызвать такие реакции, как чрезмерное чихание, насморк, слезотечение, зуд в горле и затрудненное дыхание.

Если вы склонны к астме и сенной лихорадке, эти домашние аллергены могут усугубить ваши симптомы.

2. Нарушайте дыхательные пути.

Оставив вентилятор включенным, вы можете высушить нос и горло. Чрезмерная сухость вызывает чрезмерное выделение слизи, вызывая синусит, головные боли и заложенность носа.

Чтобы уменьшить сухость дыхательных путей, вы можете выпить немного воды, но есть еще один риск, с которым вы должны согласиться, - это то, что регулярные подъемы для питья нарушат сон.

3. Глаза и кожа

Если вы спите с открытыми глазами, воздух от вентилятора может высушить ваши глаза. Постоянный выдох воздуха также может вызвать сухость и раздражение кожи. Использование увлажняющего крема перед сном может решить проблему лишь в определенной степени.

3. Мышечная боль

Холодный воздух, циркулирующий рядом с вами, может вызвать сокращение мышц. Если у вас раньше были боли в мышцах, сон с включенным вентилятором только усугубит ситуацию. Концентрированный поток холодного воздуха заставляет мышцы напрягаться и сводить судороги.

Сон с включенным кондиционером ночью может вызвать ту же проблему. Чтобы не заболеть, когда вы просыпаетесь, настоятельно рекомендуется установить температуру в комнате от 60 до 67 градусов по Фаренгейту.

Читайте также: Корона передается по воздуху, как это эффективно предотвратить?

Как безопасно пользоваться вентилятором во время сна

Запуск объяснения из Ранняя пташкаХотя сон с вентилятором может быть вредным для вашего здоровья, есть способы минимизировать негативные последствия. Скорость и расстояние вентилятора будут определять степень его воздействия на ваше здоровье.

Держите вентилятор подальше от места, где вы спите, или установите таймер, чтобы предотвратить заложенность носа, головные боли, боли в мышцах и сухость глаз.

1. Используйте воздушный фильтр.

Внутренние воздушные фильтры могут уменьшить циркуляцию пылевых клещей, спор и других аллергенов. Его употребление может быть полезно тем, кто склонен к аллергии.

2. Убедитесь, что вентилятор вращается во всех направлениях.

Вентилятор, который вращается во всех направлениях, препятствует постоянному потоку воздуха в одном направлении. Равномерно распределенный воздушный поток сохраняет прохладу, потенциально предотвращая ригидность шеи, мышечные боли, сухость в носу, рту и глазах.

3. Установить таймер

Вы также можете установить таймер на вентиляторе, чтобы выключить его через час или несколько часов после сна. Этот метод исключает риск того, что ночью дует холодный ветер, который может вызвать у вас дискомфорт.

4. Держите вентилятор на расстоянии

Если вы держите вентилятор на расстоянии 2–3 футов, концентрированный воздушный поток не повлияет на вас так сильно.

Вместо этого вы получите прохладную атмосферу для сна, а не дуновение воздуха, дующего прямо на вас. Если вы спите с люстрой, поддерживайте скорость вентилятора, чтобы он не пересыхал.

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку, ОК!