hunterpage.net

В разгар пандемии COVID-19 одним из мероприятий, которое внезапно стало тенденцией и было осуществлено многими людьми, была посадка растений. Вы тоже это сделали? Оказывается, эта тенденция имеет много преимуществ, особенно для психического здоровья, и была проверена в ходе различных исследований.

Хотите знать, каковы преимущества выращивания растений в домашних условиях для психического здоровья? Читайте в следующем обзоре.

Преимущества выращивания растений для психического здоровья

Посадка растений - это занятие, сочетающее в себе физическую активность, социальное взаимодействие, пребывание на природе и солнечный свет, чтобы тело и разум чувствовали себя более свежими и расслабленными.

Кроме того, выращивание растений также играет важную роль в улучшении психического здоровья.

Снижает уровень тревожности и депрессии

Регулярная физическая активность - эффективный способ улучшить настроение и уменьшить беспокойство.

В исследовании, опубликованном в Journal of Health Psychology, известно, что выращивание этого растения эффективно снижает уровень гормона стресса в организме, а именно кортизола. Даже воздействие выше, чем чтение книги.

Другое исследование, опубликованное в Журнале физиологической антропологии, пришло к выводу, что выращивание растений в домашних условиях может снизить психологический стресс, поскольку тело и разум взаимодействуют с растениями.

Поднять настроение

В целом люди чувствуют себя счастливее и оптимистичнее, когда они находятся в среде, где много растений. Так что не удивляйтесь, сажая растения, человек почувствует себя счастливее.

Уход за растениями может напоминать уму о взаимоотношениях между людьми и природой и помогать улучшить концентрацию внимания. Кроме того, организм также испытает выброс таких химических веществ, как серотонин и дофамин, которые могут усилить чувство удовольствия.

Читайте также: Позаботьтесь о психическом здоровье во время # пребывания дома с помощью видеозвонка, вы можете! Вот объяснение!

Увеличьте физическую активность

Для поддержания психической устойчивости очень необходимы физические нагрузки. Сажая растения, тело будет вовлечено в большую физическую активность.

Начиная с перемещения растительной среды, полива или сбора растительных продуктов. Эта рутинная физическая активность также помогает улучшить настроение и снизить уровень беспокойства, возникающего в разгар пандемии COVID-19.

Улучшить способность фокусировки

Вы знаете, что посадка растений также может отточить навыки обучения и сосредоточения. Исследование, опубликованное в Американском журнале общественного здравоохранения, показало, что у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) симптомы значительно уменьшились в результате сельскохозяйственной деятельности.

Читайте также: Вот 5 видов еды, которые могут поддержать ваше психическое здоровье

Снимает симптомы посттравматического стресса

Занятие растениеводством также может облегчить симптомы посттравматического стресса или посттравматического стресса. В ходе исследований было обнаружено, что группы людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, способны контролировать симптомы и могут развить более позитивные мысли.

Повышайте уверенность в себе

Бесспорно, во время такой пандемии любой может чувствовать себя неуверенно или неуверенно. ненадежный за ним. Однако, выращивая растения дома, оказывается, что вы можете обрести уверенность в себе и избежать социального давления.

Это может сделать кто угодно, в том числе люди, которые испытывают тревогу или депрессию. Во время земледелия тело и разум будут сосредоточены на развитии растения.

Уверенность в себе также может повыситься, когда вы увидите, что растения хорошо растут или хорошо растут.

Советы по началу выращивания растений в домашних условиях

Что ж, если вы хотите начать работу, вот несколько советов, которые вы можете попробовать:

• Не стесняйтесь приступить к работе. Поначалу бояться неудачи при выращивании растений - это естественно. Однако не стесняйтесь начинать.
• Начните с нескольких растений. Когда дело доходит до выращивания растений, есть чему поучиться. Для этого, даже если вы взволнованы, не пытайтесь вначале выращивать много растений. Это может расстроить вас
• Сосредоточьтесь на здоровой почве. Избегайте синтетических химикатов и обрабатывайте почву органическими веществами.
• Выбирайте понравившиеся растения. Есть много видов растений, которые можно выращивать в домашних условиях. Начиная с растений, которые производят фрукты или овощи, цветы или другие декоративные растения.
• Знайте потребности вашего растения. У каждого растения есть свои особенности. Некоторых нужно поливать каждый день, некоторых нет. Изучите потребности растений, которые у вас есть, прежде чем их выращивать.
• Наблюдайте за ростом растений. Каждый день старайтесь смотреть на растения, чтобы увидеть, что происходит. Таким образом можно избежать проблем, которые возникают у растений.

Вы уже знаете о пользе выращивания растений в домашних условиях для психического здоровья в разгар пандемии COVID-19? Давай тоже попробуем, ты не знаешь ничего плохого, чтобы начать.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!