hunterpage.net

У медицинского мира или других верований есть теория, объясняющая, о чем идет речь. сонный паралич. Одно можно сказать наверняка: это явление представляет собой нарушение сна, которое может испытывать каждый.

Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства заявляет, что каждый в своей жизни испытает хотя бы одно или два нарушения сна. Хоть и страшно, но сонный паралич это безвредно.

Что это такое сонный паралич?

В Индонезии некоторые люди называют это расстройством сна eureup-eureup. С другой стороны, веб-сайт здоровья MD упоминает это явление на протяжении веков. сонный паралич это несколько раз связано с существованием демонов.

Тем не менее, в медицинском мире есть свои теории относительно того, что это такое. сонный паралич. Это состояние, при котором вы не можете двигаться или говорить, когда вы спите или просыпаетесь.

Когда возникают эвиравы, вы обычно в течение нескольких минут испытываете следующее:

• Просыпается, но не может говорить, двигаться или открывать глаза
• Ощущение, что с тобой в комнате кто-то есть
• Чувство удушья (поэтому некоторые люди называют это состояние угнетением сна).
• Чувствуя страх

Когда вы можете испытать eureup-eureup?

Вы можете испытать это состояние в два определенных раза, когда вы спите или просыпаетесь. Если это происходит во время сна, это называется гипнагогический или предгорный паралич сна, а то, что происходит, когда вы просыпаетесь, называется гипнопомпический или послеродовой паралич сна.

Каковы причины сонный паралич?

Сонный паралич обычно вызвано разъединением между разумом и телом, которое происходит во время сна. Некоторые из причин включают:

• Плохой режим сна или неправильный режим сна, влияющий на качество сна.
• Нарушения сна, такие как апноэ во сне

Нарушение режима сна часто связано с этими приступами. Например, если вам нужно работать в ночную смену или расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом который мешает спать.

В некоторых редких случаях это состояние возникает и передается по наследству. К сожалению, нет никаких научных доказательств, подтверждающих эту теорию.

На кого может повлиять это состояние?

Взрослые и дети могут испытать сонный паралич. Однако некоторые группы имеют более высокий риск, чем другие.

Если вы принадлежите к группе, у которой есть следующие проблемы, у вас повышенный риск возникновения эвриэпов:

• Бессонница
• Нарколепсия
• Часто тревожный и беспокойный
• Высокая депрессия
• Биполярное расстройство
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или посттравматическое стрессовое расстройство

Как побороть сонный паралич

Многие люди обычно не нуждаются в лечении паралича сна. Лечение основного заболевания, например нарколепсии, может помочь, если вы чувствуете беспокойство или не можете уснуть. Обычно назначаются следующие виды лечения:

1. Регулируйте режим сна 7-8 часов в день
2. Лечение антидепрессантами для улучшения циклов сна
3. Лечение психического здоровья, которое может быть связано с параличом сна
4. Лечение нарушений сна

Один из ключей к смягчению сонный паралич заключается в улучшении режима сна, а именно:

• Избегайте воздействия синего света, когда вы хотите спать
• Убедитесь, что температура в помещении остается низкой.

Как предотвратить сонный паралич

Вы можете минимизировать симптомы или частоту нарушений сна, изменив образ жизни, например:

• Уменьшить стресс
• Регулярно делайте физические упражнения, но не приближайтесь ко сну
• Достаточно сна
• Поддерживайте регулярный режим сна и график
• Обратите внимание на лекарства, которые вы принимаете
• Знайте о побочных эффектах и ​​возможном взаимодействии различных лекарств, которые вы принимаете. сонный паралич как побочный эффект

Кроме того, вы можете попробовать следующие шаги, чтобы предотвратить сонный паралич, то есть:

• Терапия
• Консультации по травмам
• Йога и дыхательные упражнения

Если у вас есть проблемы с психическим здоровьем, такие как частое беспокойство или депрессия, прием антидепрессантов может сократить период возникновения сонный паралич. Антидепрессанты могут уменьшить некоторые из ваших сновидений, тем самым снижая вероятность возникновения eureupes.

Это объяснение о сонный паралич и как это решить. Всегда заботьтесь о своем психическом здоровье и следите за тем, чтобы у вас было достаточно времени для отдыха, хорошо!

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Скачатьздесь проконсультироваться с нашими врачами-партнерами.