hunterpage.net

Недостаток витамина B12 может плохо сказаться на организме, поэтому его потребление должно быть правильным. Вы еще не знали?

Витамин B12 сам по себе является одним из важных питательных веществ, обеспечивающих правильное функционирование частей тела.

Имейте в виду, что человеческий организм не производит витамин B12 сам по себе, поэтому это питательное вещество должно поступать с пищей. Мало того, этот витамин также важен для образования ДНК, красных кровяных телец и помогает поддерживать нервную систему.

Читайте также: Угри на коже головы, это простое лечение, которое можно провести

Каковы симптомы дефицита витамина B12?

Симптомы дефицита витамина B12, включая усталость, плохое настроение и нервные проблемы. Витамин B12 играет важную роль в производстве красных кровяных телец, через которые организм получает кислород, поэтому здоровье органов поддерживается.

Недостаток витамина B12 в организме также может вызывать физические и психологические проблемы. Если вы не уверены в этих симптомах, немедленно обратитесь к врачу и сделайте обследование, чтобы проверить уровень витамина B12 в организме.

Очень важно регулярно есть продукты, содержащие витамин B12. Обычно взрослым требуется около 2,4 мкг или мкг витамина B12 каждый день.

Витамин B12 - это водорастворимый витамин, который обычно содержится в продуктах животного происхождения, таких как красное мясо, яйца, молоко и рыба.

Что ж, некоторые признаки и симптомы дефицита витамина B12, о которых вам нужно знать, включают:

Бледная или желтая кожа

Люди, которым не хватает витамина B12, часто выглядят бледными или имеют легкий желтый оттенок кожи и белков глаз. Это связано с тем, что недостаток витамина B12 вызывает проблемы с производством красных кровяных телец в организме.

Витамин B12 играет важную роль в производстве ДНК, которая необходима для образования красных кровяных телец в организме. Без него инструкции по построению клетки неполны и не могут делиться.

Эти эритроциты слишком велики, чтобы их можно было удалить из костного мозга в кровоток. Поэтому, если по вашему телу циркулирует мало красных кровяных телец, кожа станет бледной или желтой.

Слабый и легко утомляемый

Еще один симптом, который будет ощущаться из-за нехватки витамина B12, - это чувство усталости и слабости. Это происходит из-за того, что у вас недостаточно витамина B12 для выработки красных кровяных телец, переносящих кислород по всему телу.

В результате организм не может эффективно транспортировать кислород к клеткам тела и делает человека, которому не хватает витамина B12, слабым и слабым. Люди с пагубной анемией не производят достаточного количества важного белка, известного как внутренний фактор.

Внутренний фактор очень важен для предотвращения нехватки витамина B12 в организме, потому что витамин в кишечнике связывается и может правильно всасываться.

Глоссит и язвы во рту

Глоссит - это термин, используемый для описания воспаления языка. Если язык воспален, он обычно меняет цвет, форму и болезненно опухает. Глоссит не только болезнен, но и может изменить то, как вы едите и разговариваете.

Сообщается Линия здоровья, исследование показывает, что опухший и воспаленный язык является ранним признаком дефицита витамина B12.

Кроме того, некоторые люди с дефицитом B12 могут испытывать другие оральные симптомы, такие как молочница, покалывание или ощущение иглы, а также ощущение жжения и зуда.

Одышка и головокружение

Если человек страдает анемией из-за дефицита витамина B12, он может почувствовать одышку и легкое головокружение. Это потому, что организму не хватает красных кровяных телец, чтобы получить достаточно кислорода.

Этот симптом одышки может иметь множество причин. Поэтому, если вы почувствовали головокружение или одышку, то сразу же сделайте обследование и поговорите со специалистом.

Нарушение зрения

Следующий симптом дефицита витамина B12 - нарушение зрения или нечеткость зрения. Это связано с тем, что, когда организму не хватает витамина B12 и не лечить немедленно, это приведет к системному повреждению зрительного нерва, ведущего к глазу.

Это повреждение может мешать передаче сигналов от глаза к мозгу, ухудшая зрение. Это состояние также известно как оптическая нейропатия.

Чтобы не допустить появления симптомов, немедленно потребляйте достаточное количество витамина B12 для организма.

Также прочтите: 12 преимуществ свеклы, одна из которых может снизить риск анемии!

Как бороться с симптомами дефицита витамина B12

Если вы страдаете злокачественной анемией или испытываете трудности с усвоением витамина B12, то вам необходимо лечение с помощью инъекций витаминов. Кроме того, еще один способ преодолеть это - принимать внутрь большие дозы добавок.

Витамин B12 можно получить из продуктов животного происхождения, но если вы не можете его потреблять, его можно заменить, употребляя обогащенные витамином зерна.

Пожилым людям, страдающим дефицитом витамина B12, скорее всего, потребуется ежедневный прием добавок или дополнительных поливитаминов.

Помимо осторожности, также необходима профилактика путем употребления достаточного количества мяса, птицы, морепродуктов, молочных продуктов и яиц.

Помните, что всякая медикаментозная терапия может проводиться только на основании осмотра и наблюдения врача. Дозировку добавок также должен подтверждать только врач.

Обязательно проверяйте свое здоровье и здоровье своей семьи через Good Doctor 24/7. Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку, ОК!