hunterpage.net

Джекфрут - тропический фрукт, который легко выращивать в странах Азии, в том числе в Индонезии. Помимо волокнистой текстуры и сладкого вкуса, джекфрут обладает множеством полезных свойств.

Не только мякоть, но и семена джекфрута не менее питательны. Какая польза от джекфрута для здоровья? Давай, смотри полный обзор ниже!

Различные преимущества джекфрута для здоровья

Джекфрут - это фрукт, богатый питательными веществами, такими как калий, белок, клетчатка, магний, витамин С и многое другое. Эти различные ингредиенты могут оказывать оздоровительное воздействие на организм, в том числе:

1. Стабилизируйте кровяное давление.

Первое преимущество джекфрута для здоровья заключается в том, что он помогает стабилизировать кровяное давление. Его нельзя отделить от имеющегося содержания калия. Американская Ассоциация Сердца объяснил, что продукты, богатые калием, очень хороши для кровообращения.

Калий, также известный как калий, может снизить кровяное давление и противодействовать воздействию натрия на организм. Мало того, это содержимое также может снизить напряжение стенок кровеносных сосудов.

Рекомендуемая суточная доза калия для взрослых составляет 4700 мг. В то время как сырой джекфрут среднего размера содержит 739 мг калия.

2. Стабилизируйте уровень сахара в крови.

Джекфрут - один из фруктов с низким гликемическим индексом, поэтому он не вызывает скачка глюкозы в крови. Скачок уровня сахара в крови тесно связан с диабетом.

Для людей с диабетом джекфрут действительно может помочь снизить уровень сахара. Таким образом можно облегчить некоторые из появляющихся симптомов.

Согласно исследованию, содержание флавоноидов в джекфруте может помочь предотвратить гибель клеток в поджелудочной железе, которая является органом, вырабатывающим инсулин. Если чувствительность к инсулину снижена, это обязательно скажется на процессе всасывания глюкозы в кровь.

Также прочтите: 6 лучших видов спорта для диабетиков, которые могут помочь контролировать уровень сахара в крови!

3. Помогите снизить уровень холестерина.

Исследование 2015 года показало, что семена джекфрута могут помочь организму снизить уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), также известного как плохой холестерин.

Уровень плохого холестерина не следует оставлять слишком высоким, потому что он может прилипать к стенкам кровеносных сосудов и образовывать зубной налет. Когда налет накапливается и накапливается, он может нарушить кровообращение. Косвенно сердце будет побуждено работать усерднее.

Если их не остановить, эти состояния могут вызывать различные нарушения сердечно-сосудистых органов, такие как сердечные заболевания и инсульт.

4. Помогите снизить риск рака.

Одно из полезных свойств джекфрута, которое редко известно, - это профилактика рака. Джекфрут - это фрукт, содержащий фитохимические вещества, активные соединения, обычно содержащиеся в овощных продуктах.

в соответствии с Американский институт исследования рака, Обилие фитохимических веществ в джекфруте, таких как флавоноиды, сапонины и дубильные вещества, могут действовать как антиоксиданты, помогая предотвращать и бороться с действием свободных радикалов.

Свободные радикалы - это очень реактивные молекулы, когда они попадают в организм и могут повредить здоровые клетки. Это повреждение, известное как окислительный стресс, облегчает процветание плохим клеткам, таким как рак.

Кроме того, фитохимические вещества также могут предотвращать рост новых кровеносных сосудов вокруг раковых клеток. Недостаток кровоснабжения может препятствовать развитию самих плохих клеток.

5. Ускорение заживления ран.

Джекфрут - один из лучших источников витамина С. Как известно, витамин С является важным антиоксидантом, который необходим организму для укрепления иммунной системы.

Исследование 2014 года показало, что содержание витамина С в джекфруте обладает противогрибковыми, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. То есть содержимое может ускорить восстановление воспалительной активности или инфекции.

6. Гладкое пищеварение.

Не только мякоть, но и семена джекфрута могут принести пользу организму. Содержание растворимой и нерастворимой клетчатки в семенах джекфрута может оптимизировать работу различных органов пищеварительной системы.

Не говоря уже о том, что существуют пробиотики или полезные бактерии, которые могут преодолеть различные проблемы в кишечнике, такие как затрудненное опорожнение кишечника и диарея.

Читайте также: Важно! Узнайте об общих факторах, вызывающих затрудненное опорожнение кишечника, и как лечить

7. Полезно для здоровья кожи.

Последнее преимущество джекфрута для здоровья - это возможность поддерживать здоровую кожу. Это невозможно отделить от содержания в нем витамина С. Витамин С может стимулировать выработку белка, называемого коллагеном.

Коллаген - это вещество, необходимое организму для поддержания эластичности кожи. Снижение эластичности может повлиять на текстуру и яркость кожи, тем самым ускоряя появление признаков старения, таких как морщины и тонкие линии вокруг глаз.

Что ж, это различные преимущества джекфрута для здоровья, о которых вам нужно знать. Чтобы получить максимальную пользу, вы можете начать есть этот фрукт. Будь здоров, ага!

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!