hunterpage.net

Знаете ли вы, что в период выращивания сон играет важную роль для здоровья детей?

Да, дневной сон дает время для отдыха и помогает оптимизировать физическое и умственное развитие в раннем детстве.

Поэтому сделайте для вашего ребенка привычку регулярно дремать, хорошо!

Ознакомьтесь с некоторыми преимуществами дневного сна для детей ниже.

Преимущества дневного сна для детей

На самом деле дневной сон оказывает большое влияние на рост и поведение детей. Вот преимущества дневного сна для детей, о которых вы должны знать:

Улучшение внимания и концентрации учебы

Исследование показывает, что у детей выше способности к обучению и памяти, если они регулярно спят.

Это преимущество даже больше, если дети хорошо отдохнули после получения учебных материалов. Дети, которые спят, могут вспомнить то, что они узнали через 24 часа.

Оптимизация физического роста

Во время сна развивается не только мозг, но и тело ребенка. В период роста дети нуждаются не только в пище, но и в дополнительном сне, понимаете, мамочки!

Контроль положительных эмоций

Исследования показывают, что без сна у детей обычно усиливаются негативные эмоции. Они будут более привередливы, ныть и истерики, также испытают снижение положительных эмоций.

Улучшение качества сна ночью

Цитируется по св. В детской больнице Луи пропуск сна обычно утомляет ребенка. Может быть, вы думаете, что уставший ребенок заснет быстро и легко, но все наоборот. Когда вы слишком устали, вашему ребенку будет тяжелее спать по ночам.

Если дремать незадолго до сна, это может раздражать, потому что это затрудняет засыпание (например, сон в 17:00 и сон в 20:00). Правильный сон может сделать ночной сон лучше и качественнее.

Потребности во сне в зависимости от возраста ребенка

Знаете ли вы, что возраст вашего ребенка влияет на его потребность во сне? Помимо возраста, продолжительность дневного сна, необходимого ребенку, зависит от общего количества сна за 24-часовой период.

Хотя нет никаких правил относительно того, как долго детям нужно спать в течение дня, вот обзор средней суточной потребности во сне для детей всех возрастов:

Новорожденный - 6 мес.

Младенцам необходимо около 14-18 часов полного сна в день. Будучи новорожденными, они, как правило, все время крепко спят и просыпаются каждые 1-3 часа, чтобы поесть.

По мере приближения к возрасту 4 месяцев ваш ритм сна становится более регулярным. Большинство детей спят 9-12 часов ночью (включая перерыв в пробуждении ночью для кормления) и дремлют в течение 2-3 часов, каждый из которых длится от 30 минут до 2 часов.

6-12 месяцев ребенок

Младенцы в этом возрасте обычно спят около 14 часов в сутки. Обычно им нужно спать два раза в день продолжительностью от 20 минут до нескольких часов.

В этом возрасте вашему ребенку, возможно, не нужно вставать ночью, чтобы покормить, но он может начать испытывать беспокойство по поводу того, что его оставили вне дома, и это нарушит его сон.

Малыш (1-3 года)

Малышам необходимо 12-14 часов сна, включая 1-3 часа сна. Им все еще может потребоваться два сна, но они не должны быть слишком близкими к отходу ко сну, так как это может затруднить их засыпание ночью.

Малыш (3-5 лет)

Дети в возрасте дошкольное спит в среднем 11-12 часов ночью, плюс дремлет. Большинство перестают дремать к 5 годам.

Школьный возраст (5-12 лет)

Детям школьного возраста необходимо около 10-11 часов сна в ночное время. Некоторым пятилетним детям все же может понадобиться вздремнуть. Если обычный сон невозможен, возможно, им придется ложиться спать пораньше.

Признаки недосыпания

Когда ребенок недосыпает, у ребенка проявляются некоторые изменения в поведении. Для этого вам следует подумать о том, чтобы изменить режим сна вашего ребенка. Вот признаки того, что ваш ребенок недосыпает:

• Ребенок выглядит сонным днем
• Дети становятся суетливыми и раздражительными
• Злится, когда просыпаешься утром
• Ребенок становится невнимательным, нетерпеливым, гиперактивным или агрессивным.
• Детям сложно сосредоточиться на школьных занятиях и других задачах.

Для лучшего и качественного сна мамы могут решить эту проблему несколькими способами. Например, настройте ребенку настроение, подайте ему сигналы, когда пора спать, или потирайте спину ребенка.

Правильно устанавливайте для ребенка время отхода ко сну. Если ребенок сонный (зевает или трет глаза), предложите ему отдохнуть в прохладной спальне, не слишком яркой и не отвлекающей. Старайтесь спать коротко, чтобы он не повлиял на ваш ночной сон.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!