hunterpage.net

После того, как певица Адель продемонстрировала удивительно резкое похудение, многие люди начали узнавать, что такое диета для сирта. Этот метод представляет собой революционную диету, работающую за счет активации ваших «худых генов».

Сама сиртуальная диета основана на исследованиях сиртуинов (SIRT), группы белков, обнаруженных в организме. Исследование, проведенное в США, отметило, что сиртуины регулируют обмен веществ, воспаление и продолжительность жизни человека.

Типы продуктов для диеты sirt food

Чтобы знать, что такое диета для сирта, вам также необходимо знать группы продуктов. Рекомендуются продукты с высоким содержанием полифенолов, в том числе:

• Капуста
• красное вино
• клубника
• Лук
• Соевый боб
• Петрушка
• Оливковое масло первого отжима
• Темный шоколад (содержащий 85 процентов чистого шоколада)
• Зеленый чай матча
• Рожь
• Куркума
• грецкий орех
• Руккола
• кайенский перец
• любовь уходит
• Финики маджхоль
• красная горчица
• Черника
• каперсы
• Кофе

Сирт-пищевая диета сочетает в себе продукты, содержащие полифенолы, с ограничением калорий. Оба повышают уровень сиртуина в организме.

По сообщению sirtfooddiet.net, продукты, содержащие полифенолы, оказывают легкое давление на каждую клетку тела. Это дает эффект, аналогичный посту и физическим упражнениям.

Создатели этой диеты утверждают, что их метод может помочь вам быстро похудеть, сохранить мышечную массу и защитить вас от хронических заболеваний. Если вам удастся принять эту диету, вас попросят включить в свой ежедневный рацион список этих продуктов.

Как соблюдать диету сирт-фуд

Знание того, что такое диета сирта, будет неполным, если вы не знаете, как реализовать этот метод. По сути, эта диета состоит из двух этапов, которые выполняются в течение трех недель, после чего вы можете добавить эту пищу сирта в свой ежедневный рацион.

Самая важная часть этой диеты - это зеленый сок, которые вы должны делать от одного до трех раз в день. Рецепт такой:

• Капуста 75 грамм
• Руккола 30 г
• Петрушка 5 грамм
• Сельдерей 2 палочки
• Имбирь 1 см
• Половина зеленого яблока
• Половина лимона
• Половина чайной ложки зеленого чая матча

Смешайте все ингредиенты в соковыжималка кроме порошка зеленого чая и лимона, затем перелейте в стакан. Выдавите лимон, затем перемешайте его с порошком зеленого чая в стакане для сока, который вы приготовили.

Первая фаза

Эта фаза длится семь дней, и вас просят ограничить калорийность и пить много зеленого сока, который вы приготовили выше. Это начало похудания.

В первые 3 дня потребление калорий ограничено до 1000 калорий. Вы должны выпивать три стакана зеленого сока в день во время одного приема пищи.

Примеры продуктов - глазированный мисо тофу, омлет sirtfood или жареные креветки с ржаной лапшой. В дни с 4 по 7 потребление калорий увеличивают до 1500, включая 2 зеленых сока в день и два приема пищи.

Вторая фаза

Эта фаза длится две недели. Этот период называется периодом лечения, и вы все равно можете стабильно худеть.

В это время нет особых ограничений по калорийности. Вам по-прежнему необходимо употреблять зеленый сок, который в настоящее время можно употреблять один раз в день, а количество приемов пищи увеличивают до трех раз в день.

После третьей недели

Вы можете продолжать практиковать этот метод в своем ежедневном рационе. Есть много вариантов продуктов, богатых сиропом, которые вы можете выбрать в качестве ежедневного меню, продолжая пить зеленый сок.

Таким образом, сирт-корм больше подходит для того, чтобы называться полным изменением образа жизни, чем одноразовой диетой.

У вас есть дополнительные вопросы о другой информации о здоровье? Пожалуйста, поговорите напрямую с нашим врачом для консультации. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!