hunterpage.net

Чеснок - одна из обязательных специй, используемых почти во всех индонезийских блюдах. Известно, что чеснок добавляет аромату пище, делая ее более вкусной.

Кроме того, несколько исследований показали, что чеснок также имеет ряд полезных свойств для здоровья. Любопытный? Ознакомьтесь с объяснением следующих 7 преимуществ чеснока.

Также читайте: Попробуйте эту простую идею меню ифтара и сахура, это действительно просто!

Польза чеснока для здоровья

Чеснок очень полезен для здоровья. Фото: //pixabay.com

1. Снизить уровень холестерина в крови.

Чеснок содержит аллицин, который может подавлять работу ферментов, участвующих в выработке холестерина. Это вещество вырабатывается чесноком только тогда, когда зубчики разрезаны, раздавлены, а затем раздавлены жеванием.

Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, ежедневное употребление 3 г сырого чеснока может снизить уровень холестерина в организме на 10-13 процентов. Это исследование проводилось путем наблюдения за изменениями уровня холестерина у 50 человек, у которых был высокий уровень холестерина в течение 90 дней.

2. Снизить риск рака.

Известно, что сырой чеснок имеет высокое содержание активных сернистых веществ. Это вещество может предотвращать образование раковых клеток в организме, в том числе препятствовать их распространению.

Согласно ряду исследований, регулярное употребление чеснока может снизить риск развития нескольких типов рака. Такие, как рак груди, желудка, пищевода, простаты, рака поджелудочной железы.

3. Укрепляйте иммунную систему.

Следующее преимущество чеснока в том, что он укрепляет иммунную систему. Чеснок богат аллицином, который убивает различные виды микробов, вызывающих распространенные заболевания, такие как грипп, кашель и простуда.

Кроме того, для тех из вас, кто уже болен, вы все равно можете употреблять чеснок, чтобы ускорить процесс заживления и уменьшить симптомы, возникающие из-за часто перенесенных заболеваний.

4. Польза чеснока от прыщей.

Профилактика прыщей с помощью чеснока. Фото: //pixabay.com

Акне - это кожная проблема, с которой сталкивается почти каждый, особенно в подростковом возрасте. Прыщи можно лечить разными способами, одним из которых является чеснок.

Это связано с тем, что чеснок содержит антиоксиданты, антибактериальные и противовоспалительные вещества, которые могут бороться с микробами и бактериями, вызывающими прыщи, и убивать их.

Кроме того, чеснок также содержит различные витамины и минералы, которые помогают контролировать избыточное производство масла, тем самым снижая риск появления прыщей. Вы можете употреблять чеснок напрямую или использовать его как маску для лечения прыщей.

Тем не менее, использование чеснока для лечения прыщей также может иметь определенные побочные эффекты для некоторых людей. ржу не могу. Особенно тем, у кого аллергия на чеснок или чувствительная кожа лица.

Перед использованием чеснока в качестве лекарства от прыщей рекомендуется проконсультироваться с врачом.

5. Снижение риска сердечных заболеваний и инсульта.

Инфаркт. Источник фото: //www.sufinyc.com/

Как упоминалось ранее, регулярное употребление чеснока может снизить уровень холестерина в крови. Таким образом, снижается риск атеросклероза, состояния, при котором происходит сужение стенок артерии из-за накопления бляшек, в данном случае холестерина.

ТеперьЕсли возникает это состояние атеросклероза, человек автоматически становится более восприимчивым к инсульту и сердечным заболеваниям. Вы, конечно, не хотите, чтобы это произошло, не так ли?

6. Польза чеснока от выпадения волос.

Помимо того, что чеснок можно использовать в качестве лекарства от прыщей, он также доказал свою эффективность в борьбе с выпадением волос. Чеснок содержит антиоксиданты, серу, цинк и кальций, которые полезны для роста волос.

Кроме того, чеснок также содержит витамин С, который может увеличить выработку коллагена, тем самым сохраняя здоровье волос и предотвращая облысение.

7. Поддерживайте здоровье мозга.

Чеснок для здоровья мозга. Фото: //www.health.govt.nz

Наконец, чеснок также полезен для поддержания здоровья мозга. Чеснок содержит FruArg (производное углеводов), который играет роль в защите клеток мозга от различных окислительных повреждений, вызываемых свободными радикалами. Так что он может замедлить процесс старения мозга и снизить риск развития болезни Альцгеймера в будущем.

Но учтите, если вы собираетесь употреблять чеснок в оздоровительных целях, то сначала следует проконсультироваться с врачом. Особенно, если у вас есть определенные заболевания или вы регулярно принимаете определенные лекарства. Так что больше нет причин отказываться от чеснока Правильно.