hunterpage.net

Наряду с развитием технологий психическое здоровье является одной из тем, которые часто обсуждаются в сообществе. Это можно увидеть, например, в терапии вирусного стресса, называемой бинауральные ритмы.

Эта терапия широко используется для лечения тревоги, стресса и подобных психических расстройств. Можно проводить самостоятельно, терапия бинауральные ритмы обычно доступны в виде аудиозаписей, которые прослушиваются через устройство наушники.

Что такое терапия бинауральные ритмы?

Сообщается с Медицина, бинауральные ритмы Это форма звуковой волновой терапии.

Первоначально это было разработано на основе того факта, что мозг воспринимает разные тона, воспринимаемые правым и левым ухом, как одну и ту же ноту.

Эта терапия считается слуховой иллюзией, когда перед скоплением людей это связано с потенциальной пользой для здоровья, бинауральные ритмы широко используется для настройки музыкальных инструментов, таких как фортепиано и орган.

Читайте также: Делайте умнее, это преимущество обучения музыке для роста детей!

Может ли эта терапия лечить стресс?

Согласно научному обзору 2015 года, чтобы оказать значительное влияние на реципиента, тон, подаваемый в этой терапии, должен иметь частоту менее 1000 Гц. Также разница между двумя тонами не должна превышать 30 Гц.

Например, если левое ухо регистрирует тон с частотой 200 Гц, а правое ухо записывает ноту с частотой 210 ​​Гц, бинауральные ритмы или разница между двумя частотами составляет 10 Гц.

Относится к вопросу о том, может ли эта терапия помочь облегчить симптомы стресса и тому подобное. Результаты исследования 2018 года показывают, что слушание бинауральные ритмы в течение рекомендованного периода может повлиять на поведение человека и цикл сна.

Как работает терапия бинауральные ритмы?

Исследование объясняет, что существует пять категорий частотных паттернов, которые работают в этой терапии, а именно:

дельта-модель

Бинауральные ритмы в дельта-паттерне он действует на частоте 0,5–4 Гц, что широко ассоциируется со сном без сновидений.

Люди, которые получают образец дельта-частоты во время сна, войдут в более глубокую стадию сна. Это можно увидеть по результатам электроэнцефалограммы (ЭЭГ) мозга.

тета шаблон

Практик настраивает бинауральные ритмы по тета-схеме на частоту 4–7 Гц. Тета-паттерн способствует медитации, творчеству и сну в фазе быстрого движения глаз (REM).

Альфа-паттерн

Бинауральные ритмы в альфа-паттерне находится на частоте 7-13 Гц и может способствовать расслаблению.

Бета-шаблон

Бинауральные ритмы в бета-паттерне частота 13-30 Гц. Этот частотный диапазон может помочь улучшить концентрацию и внимательность. Однако это также может повысить уровень беспокойства.

Гамма-модель

Этот частотный диапазон охватывает диапазон 30-50 Гц и связан с повышенным возбуждением, когда человек бодрствует.

Читайте также: Мамы должны знать: как правильно и безопасно чистить уши ребенка

Преимущества, которые можно получить

Сообщается с Линия здоровья, терапия бинауральные ритмы утверждали, что способны обеспечить гораздо более быстрый эффект в улучшении психического состояния по сравнению с практикой медитации.

Некоторые из расстройств психического здоровья, которые можно вылечить с помощью этой терапии, включают:

1. Волноваться
2. Снижение внимания и концентрации
3. Стресс
4. Напряжение
5. Не в духе
6. нарушение творческих способностей и
7. Еще одна боль.

Как использовать терапию бинауральные ритмы

Чтобы использовать эту терапию, необходимо наушники и система тонального плеера.

Важно избегать использования терапии. бинауральные ритмы при выполнении работы, требующей полной бдительности и внимания, например при вождении.

Есть ли у этих методов лечения побочные эффекты?

Пока нет известных побочных эффектов при прослушивании бинауральные ритмы. Однако вы должны убедиться, что уровень звука, который проходит через наушники не установлен слишком высоко.

Это связано с тем, что длительное прослушивание звуков с частотами выше 85 децибел может вызвать потерю слуха.

Терапия бинауральные ритмы Также не рекомендуется, если у вас эпилепсия. Поэтому перед применением этой терапии рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Остались вопросы по другим проблемам со здоровьем? Пожалуйста, поговорите напрямую с нашим врачом для консультации. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!