hunterpage.net

Автор: Арини

Вздутие живота - отстойная проблема. Особенно, если вы пробовали разными способами уменьшить вздутие живота. Те из вас, кто пробовал разные способы, могут сомневаться, как уменьшить вздутие живота за 7 дней.

Также прочтите: Чтобы вы легко не нервничали, узнайте советы по преодолению настроения при наступлении ПМС.

Как уменьшить живот за 7 дней

Даже если вы сомневаетесь в выборе этого метода, никогда не помешает попробовать его, чтобы уменьшить вздутие живота. Конечно, эти методы используют естественные методы, которые безопасны и также полезны.

1. Ешьте небольшими порциями.

Небольшие порции пищи ускоряют обмен веществ в организме. Фото: //www.healthline.com/

Вместо того, чтобы есть 3 раза в день большими порциями, рекомендуется есть небольшими порциями с перерывом в 2-3 часа. Небольшие порции увеличивают обмен веществ в организме за счет сжигания большего количества жира.

2. Сократите потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. уменьшить живот за 7 дней

Продукты с высоким содержанием клетчатки полезны для организма, но, к сожалению, те из вас, кто хочет уменьшить размер желудка, должны сократить потребление этих продуктов. Эти продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызвать вздутие живота, что плохо сказывается на желудке.

3. Сократите потребление молочных продуктов.

Замените молочные продукты йогуртом без вкусовых добавок. Фото: //www.foodnavigator-asia.com

Что ж, оказывается, что молоко также может вызвать вздутие живота из-за уровня лактозы, который трудно переваривать организмом. В течение этих 7 дней сократите потребление молочных продуктов, попробуйте заменить их простым йогуртом.

4. Увеличьте количество продуктов с высоким содержанием калия.

Вздутие живота иногда вызвано вздутием живота. Чтобы уменьшить это количество, используйте продукты с высоким содержанием калия. Вариантом могут быть авокадо, банан, папайя и манго. Эти фрукты могут помочь уменьшить метеоризм, вызванный газами.

5. Пейте достаточно воды. Помогите уменьшить живот за 7 дней

Вода помогает очистить пищеварительную систему. //www.foodnavigator-asia.com

Как известно, вода полезна для здоровья. Так что на эти 7 дней вам обязательно нужно пить достаточно воды. Вода может помочь очистить пищеварительную систему и уменьшить чувство голода.

6. Зеленый чай утром или вечером.

Было доказано, что зеленый чай помогает уменьшить жир на животе. Так что добавляйте зеленый чай на завтрак или перед сном. Нет ничего плохого в том, чтобы пить зеленый чай непосредственно перед тренировкой.

Читайте также: Меню здорового и беркуа-ифтара, которое вы должны попробовать

7. Не употребляйте алкоголь и безалкогольные напитки. уменьшить живот за 7 дней

Избегайте алкоголя, чтобы предотвратить вздутие живота. Фото: //www.shutterstock.com

Алкоголь и безалкогольные напитки могут вызвать вздутие живота. Более того, алкоголь может снизить сжигание жира до 36%. Оба эти напитка могут вызвать газообразование в желудке и препятствовать сжиганию жира в желудке.

Проконсультируйтесь о своем состоянии здоровья в Good Doctor. Давай, проконсультируйтесь онлайн у проверенного врача!