hunterpage.net

Консультации по вопросам диетических ограничений, связанных с мочевой кислотой, питанию и советам по диете с нашими врачами-партнерами. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку, ОК!

Если вы страдаете подагрой, вам следует обратить внимание на пищу, которую вы потребляете.

Продукты подагры - это, как правило, продукты с высоким содержанием пуринов, такие как говядина, печень, индейка и т. Д.

Низкопуриновая диета

Диета с низким содержанием пуринов предполагает выбор продуктов с низким содержанием пуринов.

Пурины - это вещества, которые содержатся в пище и естественным образом вырабатываются организмом. Пурины расщепляются организмом и превращаются в мочевую кислоту.

Почки обычно фильтруют мочевую кислоту, и она выводится из организма с мочой. Однако у людей с подагрой иногда наблюдается скопление мочевой кислоты в крови.

Это накопление мочевой кислоты может вызвать отек и боль (приступ подагры). в соответствии с Американская академия семейных врачей Низкопуриновая диета может снизить уровень мочевой кислоты в кровотоке и снизить риск серьезных осложнений.

Люди с высоким уровнем мочевой кислоты в крови страдают заболеванием, называемым гиперурикемия, и диета с низким содержанием пуринов может помочь.

Также прочтите: Узнайте о характеристиках подагры и о том, как ее лечить.

Продукты, которых следует избегать мочевой кислоты

Что ж, чтобы вас не атаковала подагра, вот несколько видов продуктов с высоким содержанием пуринов, которые являются табу на подагру!

1. Шпинат

Зеленые овощи богаты железом, витамином С, лютеины, Бета-каротин а также флавоноиды Это оказалось одним из табуированных продуктов мочевой кислоты.

Для тех из вас, кто страдает подагра или подагра, шпинат - один из овощей, которых следует избегать из-за высокого содержания пуринов. Некоторые даже говорят, что в шпинате на каждые 100 граммов приходится 57 граммов пуринов.

2. Спаржа

Для тех из вас, кто хочет получать большое количество фолиевой кислоты, эта еда - ответ.

Однако, хотя спаржа имеет высокое содержание фолиевой кислоты и кальция и полезна для организма, оказывается, что спаржа также является одним из диетических ограничений при подагре из-за высокого содержания пуринов, составляющего около 23 граммов на 100 граммов спаржи.

3. Цветная капуста.

Обычно этот овощ используется в качестве смеси или усилителя восхитительного вкуса блюда и часто используется как смесь овощей или как гарнир.

Цветная капуста содержит около 51 грамма пурина на 100 граммов, что делает ее одним из табуированных продуктов мочевой кислоты.

4. Грибы

По оценкам, содержание пуринов в грибах составляет от 17 до 92 граммов на 100 граммов. Вот почему грибы входят в список овощей, которых следует избегать, если вам нужно ограничить уровень мочевой кислоты.

5. Алкогольные напитки.

Ферментированные напитки (алкоголь) включены в ряд табу на мочевую кислоту, потому что алкоголь может вызвать повышение уровня мочевой кислоты.

Кроме того, в результате употребления самого пива вы можете почувствовать боль и обезвоживание. К алкогольным напиткам, о которых идет речь, относятся, например, клейкая лента, пиво, горькое пальмовое вино и другие.

6. Морепродукты

Для тех из вас, кто любит морепродукты, к сожалению, морепродукты классифицируются как табу на мочевую кислоту, которых следует избегать. Это потому, что пурины, содержащиеся в морепродуктах, также довольно высоки.

Поэтому вам необходимо избегать таких продуктов, как креветки, крабы, мидии, устрицы, кальмары, до консервов, таких как сардины и солонина.

7. Субпродукты

Этот продукт не новичок в ряду пищевых табу на мочевую кислоту.

Это потому, что было доказано, что содержание пурина в субпродуктах очень высокое. К субпродуктам относятся кишечник, печень, селезенка, легкие, мозг, сердце, почки и т. Д.

8. Красное мясо.

Несмотря на то, что в нем много белка и оно необходимо организму, вам также следует избегать красного мяса. Это относится к говядине, баранине и свинине, которые, как считается, имеют высокое содержание пуринов.

9. Обработанные соевые бобы

Продукты, приготовленные из ферментированных соевых бобов, такие как тофу, темпе и др., Как известно, являются оплотом в Индонезии, потому что, помимо высокого содержания белка, цена также невысока.

Однако, если вам нужно избегать диетических ограничений, связанных с мочевой кислотой, вы также должны ограничить потребление этих продуктов.

10. Сахар

На это табу должны обращать внимание не только диабетики, избегающие сахара, но и страдающие подагрой.

Потребление слишком большого количества сахара может усугубить ревматические симптомы подагры. Избегайте употребления напитков, содержащих фруктозу, вместо этого можно есть свежие фрукты.

11. Джекфрут

Эффект пуринов заключается в нарушении функции почек, поскольку они не могут перевариваться и выводиться организмом, вызывая накопление мочевой кислоты в почках, что вызывает образование камней в почках.

Хотя джекфрут классифицируется как фрукт, к сожалению, содержание пурина довольно велико, поэтому его необходимо ограничить.

12. Дуриан

Этот фрукт часто является фаворитом большинства индонезийцев, но, к сожалению, дуриан содержит высокий уровень холестерина, поэтому вы должны ограничить его.

Не только влияет на мочевую кислоту, но также может вызвать такие осложнения, как инсульт, сердечные заболевания, воспаление и гипертония.

Читайте также: действительно ли помидоры вызывают подагру? Это важные факты!

Безопасное питание для больных подагрой

В дополнение к этим табу людям, страдающим подагрой, рекомендуются несколько видов продуктов.

Люди, соблюдающие диету с низким содержанием пуринов, по-прежнему могут наслаждаться множеством вкусных блюд и напитков. Вот несколько видов продуктов с низким содержанием пуринов, которые полезны для страдающих подагрой:

• Воды. Сохранение гидратации помогает почкам выводить мочевую кислоту из кровотока и организма.
• Нежирные молочные продукты. Нежирные и обезжиренные продукты лучше всего подходят к таким продуктам, как молоко, сыр, йогурт и замороженный йогурт.
• Зерновые и крахмал. Сюда входят такие продукты, как хлеб, макаронные изделия, рис и картофель. Выбирайте продукты из цельной пшеницы.
• Фрукты и овощи. Все овощи полезны, но если вы хотите есть фрукты в других обработанных формах, таких как сок, не добавляйте сахар.
• Витамин С. Хорошие источники витамина С включают грейпфрут, апельсины, ананас, клубнику, сладкий перец, помидоры и авокадо.
• Постный белок. Врачи не верят, что небольшое или умеренное употребление мяса птицы и рыбы приведет к повышению уровня пуринов.
• Яйцо. Однако человеку следует потреблять только в умеренных количествах.
• Кофе, чай, газированные напитки. Кофе с кофеином также может снизить уровень мочевой кислоты, если вы не переусердствуете.

Также читайте: вам нужно знать, это самый эффективный выбор лекарств от подагры

Запреты и советы по снижению мочевой кислоты

Хотя диета с низким содержанием пуринов может помочь предотвратить образование камней в почках или приступы подагры, она не лечит ни одно из этих состояний. Вам все равно следует обсудить с врачом дальнейшие варианты лечения.

Вот несколько табуированных советов о низкопуриновой диете, которые помогут снизить уровень мочевой кислоты в крови:

1. Пейте достаточно воды.

Пейте от 8 до 16 чашек (восемь унций) жидкости в день. По крайней мере, половина жидкости, которую вы пьете, должна быть водой. Жидкости могут помочь вашему организму избавиться от лишней мочевой кислоты.

2. Избегайте алкоголя и напитков с искусственным сахаром.

Алкоголь (особенно пиво) увеличивает риск приступов подагры. Пиво содержит большое количество пуринов. Также избегайте сладких напитков, таких как газированные напитки и фруктовые соки с добавлением сахара.

Алкоголь и сладкие напитки также добавляют в рацион ненужные калории, что может привести к увеличению веса и проблемам с обменом веществ.

3. Поддерживайте идеальную массу тела.

Если у вас избыточный вес, вам следует худеть медленно. Похудение помогает снизить нагрузку на суставы.

Регулярные упражнения могут помочь вам похудеть, если у вас избыточный вес, или поддерживать вес, если вы имеете нормальный вес. Перед тем, как начать программу упражнений, проконсультируйтесь с врачом.

4. Избегайте некоторых лекарств.

Некоторые лекарства могут повышать уровень мочевой кислоты. Эти препараты включают:

• Мочегонные препараты, такие как фуросемид (Лазикс) и гидрохлоротиазид.
• Лекарства, подавляющие иммунную систему, особенно до или после трансплантации органов.
• Аспирин в низких дозах

Поэтому, когда вы консультируетесь с врачом или обращаетесь к нему за помощью, обязательно сообщите ему свою историю болезни, в том числе если вы страдаете подагрой.

Также прочтите: Препарат на основе мочевой кислоты, содержащий колхицин, исследован для лечения COVID-19, каковы факты?

5. Попробуйте принимать добавки витамина С.

Мета-анализ 13 рандомизированных контролируемых исследований показал, что витамин С значительно снижает уровень мочевой кислоты в крови.

Снижение уровня мочевой кислоты может снизить риск приступов подагры. Исследования не убедительно доказали, что витамин С лечит или предотвращает подагру, но это единственное, что снижает уровень мочевой кислоты.

6. Потребление вишни.

Исследование с участием 633 человек с подагрой показало, что употребление вишни в течение 2 дней снижает риск приступов подагры на 35 процентов.

Этот эффект сохранялся даже тогда, когда исследователи контролировали факторы риска, такие как возраст, пол, употребление алкоголя и использование диуретиков или препаратов против мочевой кислоты.

7. Потребление кофе.

Некоторые исследования показывают, что у людей, пьющих кофе, меньше шансов заболеть подагрой.

Однако кофе увеличивает риск хронического заболевания почек и переломов у женщин, поэтому важно обсудить эти риски и преимущества со своим врачом.

8. Спорт

Упражнения могут помочь справиться с подагрой и ускорить заживление. Правильные упражнения могут уменьшить боль и одновременно увеличить энергию.

Физические упражнения также могут поддерживать форму, помогая поддерживать здоровый вес и укреплять кости, суставы и мышцы.

Правильные упражнения могут даже помочь обратить вспять последствия подагры. Вот несколько видов упражнений, которые можно выполнять при подагре:

• Кардио. Сердечно-сосудистые упражнения помогут улучшить функцию легких и способность организма использовать кислород для метаболизма кислот в организме.
• Плавание. Плавание и водная аэробика - отличные способы улучшить подвижность и функциональность суставов. Когда вы двигаетесь в воде, нагрузка на суставы снижается.
• Потягиваться. Растяжка рук, плеч, спины и подколенных сухожилий может помочь справиться с подагрой.

Консультации по вопросам здоровья можно запросить у опытных врачей в Good Doctor в режиме 24/7. Консультации по вопросам питания и диеты с нашими врачами-партнерами. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку, ОК!