hunterpage.net

Мамы наверняка слышали о первых 1000 дней жизни, этот период также часто называют окно возможностей или золотой период ребенка.

В этот золотой период дети растут и развиваются очень быстро, чего не бывает в другие периоды. Этот период сильно влияет на развитие мозга, тела, обмен веществ, иммунную систему ребенка.

Тогда, как родители, что мы можем сделать, чтобы максимально продлить золотой период ребенка в первые 1000 дней жизни? Ознакомьтесь с объяснением ниже, мамы!

Какие первые 1000 дней жизни?

Первые 1000 дней жизни - золотой период ребенка.

В золотой период этого ребенка мозг ребенка уже содержит 10 миллиардов клеток, и эти клетки развиваются с питанием от матери. Если ребенок не получает достаточного питания, он рискует иметь врожденные дефекты.

Если ребенок получает избыточное питание в первые 1000 дней, он потенциально страдает ожирением после рождения. Мало того, проблемы со здоровьем сердца также очень часто возникают у детей с избыточным питанием.

Мозг ребенка продолжает развиваться после его рождения, особенно в течение первых нескольких лет жизни. Фактически, в первый год мозг производит 700 нейронных соединений в секунду. Затем к двум годам он достигает примерно 80 процентов размера мозга взрослого человека.

Роль родителей в первые 1000 дней жизни

Мамам нужно знать, родители играют важную роль в первые 1000 дней жизни ребенка. Один из способов - обеспечить полноценное питание.

Плохое питание в первые 1000 дней может нанести непоправимый вред развивающемуся мозгу ребенка, что повлияет на его академические способности во взрослой жизни.

Однако в Индонезии все еще много детей, которые недоедают, министр здравоохранения отметил, что 17,9 процента детей в возрасте до пяти лет недоедают. Помимо проблемы задержки роста, около 35 процентов индонезийских детей имеют рост, не соответствующий их весу.

Важное питание для золотого периода первых 1000 дней жизни ребенка

Калории и белок необходимы младенцам как в утробе матери, так и после рождения.

Ниже приведены нормы питания, которые младенцы должны получать в первые 1000 дней жизни:

1. Утюг

Ребенок рождается с определенным количеством железа. Однако естественным образом железо истощается в возрасте от 4 до 6 месяцев. Поэтому важно кормить ребенка продуктами с высоким содержанием железа.

Дети - дети, не получающие достаточного количества железа в первые 1000 лет жизни, будут испытывать нарушения социального поведения. У него также плохой характер, легко депрессия, проблемы с обучением и другие побочные эффекты.

Мало того, дефицит железа также вызывает когнитивные эффекты, которые сохраняются во взрослой жизни. Поэтому важно, чтобы дети получали достаточное количество железа в золотой период от беременности до двухлетнего возраста.

2. Йод

Йод очень важен для развития детского мозга. Если ребенок не получает достаточного количества йода, у ребенка будет нарушена функция мозга.

Но мамам не о чем беспокоиться, эту потребность в йоде можно удовлетворить, добавив в детское питание йодированную соль.

3. Фолиевая кислота

Фолиевая кислота является основным питательным веществом, когда ребенок еще находится в утробе матери, пока не родится. Он необходим для образования клеток головного и спинного мозга ребенка.

Источники фолиевой кислоты можно найти в зеленых овощах, фруктах и ​​цельнозерновых продуктах.

4. Ненасыщенные жирные кислоты.

Правильный тип жиров для первых 1000 дней жизни - ненасыщенные жирные кислоты.

Эти питательные вещества служат для улучшения здоровья мозга и иммунитета. Вот почему беременным рекомендуется есть свежую рыбу с низким содержанием ртути во время беременности.

5. Витамины

На формирование клеток и развитие органов в организме сильно влияет прием витаминов. Однако недостаток витаминов редко вызывает проблемы со здоровьем.

Между тем витамин, который нужен детям в первые 1000 дней жизни, - это витамин B12. Затем витамин B6, витамин D и витамин K.

Еда на первые 1000 дней жизни

Во время золотого периода ребенка, что означает, что с рождения до 2 лет его потребности в питании должны удовлетворяться должным образом.

Ниже приведены рекомендации по питанию на первые 1000 дней жизни в золотой период ребенка:

1. Полноценное питание для беременных.

Так как в утробе матери малыши тоже нуждаются в питании. Да еще от кого, как не от матери. То, что вы едите, также влияет на развитие ребенка.

Поэтому очень важно начинать первые 1000 дней жизни ребенка с выбора продуктов с высоким содержанием питательных веществ для беременных.

Мамы могут узнать, какие продукты подходят беременным женщинам, из следующих статей:

Читайте также: Это список здоровых продуктов для здоровья беременных.

2. Грудное молоко как основной продукт питания.

Настоятельно рекомендуется, чтобы младенцы находились на исключительно грудном вскармливании с рождения в течение как минимум 6 месяцев. С точки зрения развития мозга ребенка в золотой период грудное молоко - это лучший суперпродукт.

Грудное молоко содержит различные питательные вещества, факторы роста и гормоны, которые очень важны для раннего развития мозга ребенка.

Содержание грудного молока не может быть воспроизведено в детской смеси, его польза для развития детского мозга в золотой период не имеет себе равных.

Грудное вскармливание без других прикормов в течение как минимум 3 месяцев увеличило развитие белого вещества в нескольких областях мозга, связанных с исполнительной функцией, планированием, социально-эмоциональной функцией и языком.

3. Дополнительный корм для грудного вскармливания (MPASI)

После достижения ребенком 6-месячного возраста ему можно давать только твердую пищу. Не рекомендуется давать ребенку какую-либо пищу или питье, кроме грудного молока, до того, как ребенку исполнится 6 месяцев, мамы.

По достижении 6 месяцев ребенку можно давать прикорм или прикорм.

Существует множество вариантов прикорма в течение первых 1000 дней жизни ребенка. Мамы могут узнать, что такое рецепты MPASI, из статьи ниже:

Также читайте: Мамы, не нужно путать, это вдохновение для 6-месячного меню прикорма.

Итак, мамы, не игнорируйте потребности вашего малыша в питании в золотой период развития, чтобы ваш малыш стал здоровым и умным ребенком, хорошо? Вы также можете посоветоваться со своим педиатром о правильном питании вашего ребенка.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!