hunterpage.net

Если уровень холестерина уже высок, то вам пора попробовать его снизить. Вы можете выбрать травяные растения для снижения высокого уровня холестерина, особенно для снижения уровня плохого холестерина или холестерина. липопротеин низкой плотности (ЛПНП).

Снижая уровень ЛПНП, вы можете предотвратить накопление жировых отложений в артериях, что может увеличить риск сердечных заболеваний. Для этого немедленно обратитесь к различным типам трав для снижения холестерина, приведенным ниже.

Варианты трав для снижения холестерина

Некоторые из этих трав могут снизить уровень ЛПНП, а некоторые могут повысить уровень холестерина. липопротеин высокой плотности (ЛПВП) или хороший холестерин в крови. Давай, посмотри следующее объяснение:

1. Травяной чай.

Известно, что зеленый чай снижает уровень холестерина. В журнале упоминается, что зеленый чай значительно снижает уровень плохого холестерина, но не влияет на хороший холестерин в крови.

Другие исследования показывают, что чай из перечной мяты также снижает уровень холестерина. Даже в этом случае травяные чаи, прошедшие процесс обработки, такие как чай ройбуш или красный куст.

Но влияние трав на снижение холестерина видно не сразу. Чтобы увидеть результаты, требуется несколько недель и регулярное употребление.

2. Сельдерей

Сельдерей - это растение с высоким содержанием витамина К, а также другие витамины, такие как витамины А, В2, В6 и С. Это растение также является источником фолиевой кислоты, калия, пантотеновой кислоты и клетчатки.

Из-за своего содержания сельдерей имеет много преимуществ для здоровья. Один из них снижает уровень холестерина. Исследования показывают, что антиоксиданты в сельдерее могут снижать уровень холестерина в крови.

3. Чеснок

Хотя чеснок больше знаком с пряностями на кухне, его полезность в качестве лекарственного средства известна давно. Одно из его применений - снизить уровень холестерина в крови.

Исследование показало, что экстракт выдержанного чеснока может снизить общий холестерин и плохой холестерин в крови. Тем не менее, есть также те, кто утверждает, что польза чеснока не имеет существенного значения для снижения уровня холестерина.

4. Оливковое масло.

Оливковое масло - богатый источник мононенасыщенных жиров. Этот тип может помочь повысить уровень хорошего холестерина в крови и снизить уровень плохого холестерина.

Кроме того, оливковое масло также является источником полифенолов. Это содержание может уменьшить воспаление в организме и снизить риск сердечных заболеваний.

5. Имбирь

Помимо того, что имбирь используется в качестве кухонной специи, он также имеет ряд преимуществ для здоровья, таких как преодоление воспаления, уменьшение мышечной боли и снижение холестерина в крови.

Исследование показывает, что имбирь может снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего холестерина в крови. В то время как другие исследования подтверждают результаты предыдущих исследований, может ли имбирь снизить уровень плохого холестерина.

Имбирь также может снизить уровень триглицеридов - типа жира в крови. Избыток триглицеридов также может вызвать заболевание, называемое гипертриглицеридемией.

Как и высокий уровень холестерина, гипертриглицеридемия также может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

6. Ягодный плод

Все части ягод или боярышникБудь то фрукты, листья или цветы, как известно, полезны для здоровья и используются в качестве лекарственных трав. Особенно для лечения проблем с сердцем и преодоления высокого уровня холестерина.

Однако рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, если вы хотите употреблять его, а также принимать лекарства от врача. Известно, что этот фрукт взаимодействует с несколькими лекарствами, в том числе с лекарствами, которые часто назначают при сердечных заболеваниях.

7. Листья артишока.

Утверждается, что экстракт листьев артишока помогает снизить уровень холестерина. Сам плод артишока также содержит цинарин, который может увеличить выработку желчи.

Повышенное производство желчи поможет расходовать или избавляться от холестерина. К сожалению, это растение может вызывать газы в желудке и вызывать аллергические реакции.

8. Соя

Не только орехи, соевые бобы и полуфабрикаты могут служить травами для снижения уровня холестерина.

Вы можете получить пользу от сои из обработанных соевых продуктов, таких как тофу, соевое молоко или вареные соевые бобы. Соевые бобы также могут быть хорошим источником белка для организма.

9. Псиллиум

Псиллиум - это волокно растения Plantago ovata. Это растение встречается в Европе, США и Индии. В настоящее время вы можете получать псиллиум в виде добавок или лекарственных трав, специально разработанных для лечения высокого уровня холестерина.

Помимо снижения уровня холестерина, псиллиум помогает при запорах и снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом.

Это растительные ингредиенты для снижения уровня холестерина, которые вы можете попробовать. Если вы его едите, не забывайте сопровождать его здоровым образом жизни, например, регулярно заниматься спортом и поддерживать свой вес.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!