hunterpage.net

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы отправить ребенка на уроки самообороны? Если так, то теперь мамы без колебаний это сделают.

Потому что есть много преимуществ, которые дети могут получить от обучения боевые искусства или боевые искусства. Не только физическое здоровье, но и психологическое или психическое здоровье детей.

Есть много видов боевых искусств, но в целом изучаемые ценности имеют одну общую нить. Вот некоторые физические и психологические преимущества, которые дети могут получить от обучения самообороне.

Физические преимущества

Физическая активность, которая истощает энергию и сильно потеет во время упражнений боевые искусства Это, безусловно, положительно сказывается на здоровье детского организма. Вот некоторые из них:

1. Поддерживайте физическую силу

Регулярные упражнения с самообороной влияют на силу и общее развитие мышц. От тренировок всего тела и кора до развития сердечно-сосудистой системы - преимущества боевых искусств для физического здоровья не имеют себе равных ни в одном другом виде спорта.

Непрерывная практика и повторение каждого движения вызывает мышечную усталость, которая после периода отдыха приводит к росту и увеличению силы.

2. Здоровый вес.

Неуправляемое питание ребенка может привести к ожирению. Теперь, если ваш ребенок начинает полнеть, вы можете предложить ему заняться боевыми искусствами.

Другие виды спорта, такие как бег или плавание, могут показаться скучными из-за того же распорядка.

Но в боевых искусствах есть много интересных приемов, и они сжигают сотни калорий за короткий промежуток времени, что приводит к здоровой потере веса и улучшению телосложения.

Читайте также: Все об ожирении у детей и его опасности для здоровья

3. Гибкость

Научившись использовать мышцы с раннего возраста, можно поддерживать физическую гибкость. Поддержание физической гибкости важно по многим причинам, включая усиление кровообращения и повышение уровня энергии.

Лучшая координация мышц, меньшее мышечное напряжение и увеличенный диапазон движений снижают вероятность травм спины и боли.

Оказывается, эта гибкость зависит не только от физического состояния, но и от реальных ситуаций. Запуск Психология сегодня, боевые искусства учат детей быть сильными, но гибкими.

4. Баланс

Кадр из Психология сегодня, тренировка баланса на боевые искусства может улучшить подвижность суставов, уменьшить травмы и падения, улучшить контроль и осознание своего положения тела.

Улучшает общие спортивные результаты, время реакции, силу и ловкость и даже улучшает когнитивные способности памяти.

5. Выносливость.

На боевые искусства Детям будет предложено научиться выполнять серию коротких взрывных движений в течение длительного периода времени. Эти техники разработаны для повышения выносливости, позволяя телу оставаться заряженным.

При обучении самозащите задействуется все их тело, задействуя большие и маленькие группы мышц.

Это продолжительное действие повышает их выносливость и объем легких, давая им силы делать больше.

Психологические преимущества

Оказывается, что помимо воздействия на физическое здоровье, самооборона также может улучшить психологическое здоровье детей, как, например, в боевых искусствах дзюдо.

Дзюдо фокусируется на повышении самооценки, уважении других, включая противников, и уважении учителей. Это способно развить в ребенке уверенность в себе и рассудительность, чтобы он мог расти эмоционально уравновешенными и здоровыми молодыми людьми.

Кроме того, есть и другие преимущества самообороны для психологического здоровья детей, вот некоторые из них:

1. Дисциплина

Регулярные занятия боевыми искусствами помогают детям развивать способность контролировать эмоции, желания и реакции. Боевые искусства Учите детей думать, прежде чем действовать, регулировать движение и сосредотачиваться на действии, а не на реакции.

Дисциплина - это не просто вопрос правил и наказаний, которые они получают за нарушение. Упражнения по самообороне предназначены для того, чтобы дать ребенку понять, как лучше всего справиться с определенными ситуациями и сценариями.

Читайте также: 15 признаков того, что мамы слишком жестко относятся к детям

2. Сосредоточенность и концентрация

Количество отвлекающих факторов, например использование гаджетов, может снизить уровень концентрации ребенка. Посредством непрерывной практики самообороны и постоянного повторения дети могут научиться очищать свой ум и сосредотачиваться на одной задаче за раз.

Запуск Британская организация дзюдо, исследования показали, что гиперактивные дети или дети с синдромом дефицита внимания получают большую пользу от дисциплинированной среды дзюдо.

Когда дети начинают заниматься дзюдо, их концентрация возрастает в геометрической прогрессии, поскольку они привыкают следовать очень подробным и конкретным инструкциям своего учителя.

3. Будьте уверены

В боевых искусствах обычно есть какой-то уровень от новичка до продвинутого. Путем обучения боевые искусства, они могут больше верить в себя с каждым новым достижением и чувствовать себя увереннее по мере того, как их нынешнее тело становится лучше.

Кроме того, уверенность в себе также может возникнуть, когда дети общаются со своими сверстниками в одном сообществе. Этот социальный аспект сделает детей более уверенными в своей способности разговаривать и общаться с другими.

4. Уважайте других.

Подобно уважению к другим в дзюдо, другие боевые искусства также учат тому же. У каждого боевого искусства обычно своя форма приветствия учителя или противника.

Такое обучение учит детей важности смирения и чести. Развитие уважения облегчает все другие аспекты боевых искусств, включая дисциплину, сосредоточенность и уверенность, как упоминалось выше.

Консультации по вопросам здоровья можно запросить у опытных врачей в Good Doctor в режиме 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!