hunterpage.net

Потеря эластичности кожи - естественная часть процесса старения. Поэтому многие люди соревнуются за получение ухода за кожей по довольно высокой цене. Но знаете ли вы, что есть естественные способы сохранить эластичность лица?

Советы по естественному поддержанию эластичности лица

Старение неизбежно, если только вы не выпили волшебное зелье, чтобы оставаться молодым. Хотя полностью избежать появления морщин на коже невозможно, процесс старения кожи можно замедлить.

Как часть естественного процесса старения, кожа имеет тенденцию обвисать при расщеплении эластина (белка в коже). К счастью, есть несколько эффективных способов контролировать эластичность кожи. Скинкрафт следующий:

1. Регулярно отшелушивайте

С возрастом естественный механизм обновления клеток кожи снижается.

Таким образом, отшелушивание или отшелушивание кожи регулярно делает больше, чем просто удаляет омертвевшие клетки с поверхности кожи и придает ей естественный вид.

2. Уменьшить стресс.

Фактор стресса очень важен, если вы хотите сохранить эластичность кожи, а именно минимизировать уровень стресса. Это связано с тем, что кортизол, гормон стресса, разрушает коллаген в коже.

Чем выше уровень стресса, тем больше вырабатывается кортизола, и со временем способность кожи восстанавливать коллаген и эластин снижается.

Вы должны знать, что стресс относителен. Даже если вы чувствуете, что все в порядке, ваше тело все равно может испытывать стресс. Стресс может варьироваться от эмоционального до физиологического, даже связанный с нестабильностью сахара в крови.

3. Спорт

Физические упражнения - один из лучших способов уменьшить воспаление в организме. Исследования показали, что упражнения делают кожу моложе, тем самым обращая вспять старение кожи.

4. Витамины для эластичности кожи.

Хотя внешние факторы, безусловно, помогают, они могут не дать долгосрочных результатов без ежедневной дозы витаминов, таких как витамин А, витамин С и витамин Е. Известно, что эти витамины, содержащиеся в некоторых продуктах, улучшают эластичность кожи.

5. Ешьте здоровую пищу.

Употребление таких продуктов, как листовые зеленые овощи, жирная рыба, цитрусовые, брокколи, миндаль и грецкие орехи, может восполнить запасы эластина в вашей коже. Известно, что эти продукты работают изнутри и улучшают здоровье кожи.

6. Коллаген

Коллаген - это еще один волокнистый белок, который содержится в коже и сохраняет ее эластичность. На рынке доступны коллагеновые добавки и напитки с коллагеном, которые могут восстановить эластичность кожи.

Желатин - источник диетического коллагена. Однако недостаточно доказательств, подтверждающих способность коллагена восстанавливать эластичность кожи.

7. Ретинол и ретиноиды

Ретинол и ретиноиды являются производными витамина А и являются важными ингредиентами антивозрастного ухода за кожей. Обычно они доступны в продуктах для местного ухода за кожей, таких как сыворотки и кремы.

Это связано с тем, что они увеличивают уровень коллагена и эластина в коже, а также способствуют обновлению клеток кожи.

8. Флаванолы какао.

Сообщается с Линия здоровья, если вы едите темный шоколад, он помогает улучшить эластичность вашей кожи.

Вы должны знать, что суточная доза флаванолы какао, входящий в состав шоколада, улучшает эластичность кожи и уменьшает морщины. Флаванолы содержатся в какао-бобах.

Однако не весь шоколад содержит большое количество флаванолов. Ищите шоколад, который содержит около 320 миллиграммов флаванолов какао.

9. Бросьте курить.

У курящих людей меньше эластичность кожи, чем у пассивных курильщиков. Курение сужает кровеносные сосуды, уменьшает кровоток и ограничивает способность питательных веществ и кислорода достигать кожи.

Также было показано, что токсины в сигаретах повреждают эластиновые и коллагеновые волокна. Отказ от курения помогает уменьшить постоянный ущерб, наносимый курением коже, а также другим частям тела.

Также прочтите: Чрезмерное пребывание на солнце вызывает преждевременное старение, вот как это предотвратить

10. Ограничьте пребывание на солнце

Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может снизить эластичность кожи и вызвать преждевременное старение. Использование солнцезащитного крема может остановить этот процесс. Солнцезащитный крем не устранит эластоз, но предотвратит дальнейшее повреждение.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!