hunterpage.net

Если все это время вы представляли себе Южную Корею только из-за драмы или определенных тенденций в уходе за лицом, сейчас самое время добавить слово «привычки здорового образа жизни» для страны женьшеня.

Да, в Южной Корее тоже есть некоторые здоровые привычки, которые стоит попробовать. Посмотрите следующий обзор!

Советы по здоровому образу жизни в южнокорейском стиле

Сообщается Корейская едасреди развивающихся стран, которые являются членами ОЭСР (Организация экономического сотрудничества и развития)Южная Корея - страна с самым низким уровнем ожирения в мире.

Что ж, вот привычки здорового образа жизни, которые широко применяются в Южной Корее:

1. Ешьте много овощей.

В Индонезии корейская кухня является синонимом мясных меню, таких как булькоги и тому подобное. Хотя такое меню - не то блюдо, которое каждый день подают на корейский обеденный стол.

Цена на мясо в самой Южной Корее довольно высокая. Поэтому каждый день они едят больше овощей в больших и разнообразных количествах.

Известно, что южнокорейцы умеют по-разному обрабатывать овощи, чтобы не скучать, когда их едят. Это один из факторов, благодаря которому их тела здоровы и не заболевают легко.

Читайте также: Практично и легко обрабатывать, какова пищевая ценность яиц?

2. Любит кушать морские блюда.

Помимо относительно высокой цены на мясо, географическое положение Южной Кореи, окруженной несколькими морями, также делает эту страну богатой морской продукцией.

Неудивительно, что рыба, моллюски, креветки, кальмары и тому подобное - одно из основных ежедневных меню жителей города каждый день.

Как известно, морепродукты, также известные как морепродукты имеет высокий уровень белков и минералов, которые очень полезны для здоровья.

3. Использование процесса ферментации в обработанных пищевых продуктах.

Кимчи - один из продуктов, характерных для Южной Кореи и распространенный во всем мире в разных странах.

Да, эта еда, приготовленная из зелени горчицы, проходит процесс ферментации с различными травами и специями, чтобы получить аппетитный кисловатый вкус.

Само по себе кимчи - это пища, которая помогает сбалансировать пищеварительную систему. Это потому, что кимчи может помочь увеличить количество полезных бактерий в кишечнике.

Имеется более 200 вариантов, это блюдо имеет свежий вкус и хрустящую текстуру. Так что он отлично подойдет в качестве гарнира к любому блюду.

4. Не выбирайте закуски случайным образом.

Хотя есть много точек быстрого питания, корейцы редко их едят.

Их любимые закуски, как правило, - традиционные продукты, такие как пельмени, кимчи и закуски из рисовой муки.

Эта привычка, конечно, более или менее способствует поддержанию здорового образа жизни, который здесь применяется.

Поэтому они не едят много плохих жиров, сахара и химических красителей, вредных для здоровья.

Читайте также: Правильный способ использования кандесартана, лекарства от высокого кровяного давления

5. Ешьте завтрак небольшими порциями.

Хотя виды еды различаются, у южнокорейцев есть привычка завтракать небольшими или достаточными порциями.

Таким образом, даже если на обеденном столе есть рис, яйца, овощи и мясо, они будут есть их только небольшими порциями.

Подобные распорядки не только приучают их к тому, чтобы есть по мере необходимости, но и косвенно защищают их организм от риска ожирения.

6. Наслаждайтесь прогулкой.

Дорожное движение в Южной Корее перегружено и подвержено пробкам, поэтому они предпочитают пользоваться общественным транспортом. Однако, если в общественном транспорте они переполнены, они предпочтут идти пешком.

Известно, что взрослые в Сеуле проходят в среднем 10 000 шагов в день только для того, чтобы выполнять свои повседневные дела.

Эта привычка не только делает мышцы и кости здоровыми, но и помогает сжигать лишние калории.

7. Наслаждайтесь активным отдыхом на свежем воздухе.

Сообщается Huffington PostЮжнокорейцы очень любят заниматься делами под открытым небом. Например, заниматься несколькими видами деятельности, такими как садоводство, кемпинг или восхождение на холмы.

В одном исследовании говорится, что такие занятия очень полезны для поддержания психического и физического здоровья человека.

Это информация о привычках здорового образа жизни в стиле южнокорейцев, которые вы можете попробовать. Какой из них ты тоже часто делал, а?

Консультации по вопросам здоровья можно запросить у опытных врачей в Good Doctor в режиме 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!