hunterpage.net

Все клетки тела нуждаются в воде для правильного функционирования. Но если выпить слишком много, может случиться обратное.

Это состояние, называемое гипергидратацией, очень сложно вызвать случайно. Это означает, что когда человек это переживает, он, скорее всего, находится в сознательном состоянии.

Гипергидратация может быть вредна для вашего здоровья. Ознакомьтесь с приведенными ниже отзывами, чтобы узнать, каковы симптомы, причины и как бороться с этим состоянием.

Читайте также: Мамы, вот виды рыб, в которых содержится ртуть! Давайте предотвратим плохие последствия

Нормальная дозировка, чтобы не было недостатка жидкости

Каждый день вы теряете воду через дыхание, пот, мочу и дефекацию. Фактически, для того, чтобы организм функционировал должным образом, вы должны пополнять запасы воды, потребляя напитки и продукты, содержащие воду.

По данным Минздрава, у каждого человека разные потребности в жидкости. Взрослым рекомендуется потребление воды около восьми стаканов по 230 мл в день или всего 2 литра.

Помимо напитков, еда также может обеспечивать поступление жидкости в организм, что составляет около 20 процентов. Пищевые жидкости в основном получают из фруктов и овощей, таких как шпинат и арбуз, которые на 90% содержат воду.

Сколько нужно пить слишком много воды?

Гипергидратация и водная интоксикация возникают, когда человек выпивает больше воды, чем его почки могут вывести с мочой. Однако количество воды - не единственный фактор, время также играет роль.

Сообщается с Медицинские новости сегодня, Известно, что водная интоксикация и длительная гипонатриемия (снижение уровня натрия в крови) наблюдались у здоровых 22-летних заключенных, выпивавших 6 литров воды за 3 часа.

Согласно другому сообщению, у 9-летней девочки развилось водное отравление после того, как она выпила 3,6 литра воды за 1-2 часа.

По сути, почки могут выделять 20–28 литров воды в день, но они не могут выделять более 0,8–1,0 литра в час. Чрезмерное употребление алкоголя может быть опасным.

Что произойдет, если выпить слишком много воды?

В основном натрий является электролитом, наиболее подверженным гипергидратации. Функция натрия сама по себе - поддерживать баланс жидкости в клетках и из них.

Когда уровень падает из-за слишком большого количества воды в организме, жидкость проникает в клетки и заставляет их набухать. Это подвергает вас риску судорог, комы или даже потери сознания.

Употребление слишком большого количества воды также может вызвать нарушение функции мозга. Это может произойти из-за того, что слишком много воды в клетках мозга может вызвать их набухание и создать давление.

В этом состоянии вы можете испытывать спутанность сознания, сонливость и головные боли. Если его не остановить, давление возрастет и приведет к более серьезным проблемам со здоровьем. Например гипертония и низкий пульс.

Признаки гипергидратации

Некоторые из приведенных ниже индикаторов могут быть исходным ориентиром, чтобы узнать, есть ли у вас гипергидратация или нет.

1. Цвет мочи

Один из лучших способов определить, пьете ли вы слишком много воды, - это следить за цветом своей мочи. Отчет RSJ Soerojo, вот диаграмма, иллюстрирующая цвет нормальной и ненормальной мочи.

Таблица цвета мочи. Источник фото: rsjsoerojo.co.id, доступ в 2021 году.

Если моча бесцветная, возможно, человек слишком много выпил. Возможно, вам придется уменьшить количество потребляемой воды. Моча бледно-соломенного цвета указывает на то, что вы выпили достаточное количество воды и вы хорошо гидратированы.

2. Слишком часто в ванную

Еще один признак гипергидратации - частое мочеиспускание. Сообщается с Web MDВ среднем человек должен мочиться шесть-восемь раз в день. Более того, возможно, вы пьете слишком много воды.

3. Тошнота или рвота.

Когда в вашем теле слишком много воды, ваши почки не могут правильно выводить лишнюю жидкость. В результате жидкость начинает скапливаться в организме и вызывает тошноту, рвоту и диарею.

4. Головная боль, пульсирующая весь день.

Избыток воды в организме вызывает снижение уровня соли в организме и набухание клеток. Это набухание может привести к увеличению клеток.

Как объяснялось ранее, в клетках мозга эти разрастания могут давить на череп и вызывать пульсирующие головные боли, повреждение мозга и затрудненное дыхание.

5. Изменение цвета рук, ног и губ.

При чрезмерном увлажнении вы заметите отек или обесцвечивание ног, рук и губ. Когда клетки набухают, набухает и кожа.

6. Быстро устают

Употребление слишком большого количества воды заставляет почки слишком усердно работать, чтобы избавиться от излишков. Это вызывает гормональную реакцию, из-за которой вы легко чувствуете стресс и утомляетесь.

Преодоление гипергидратации

Сообщается с Линия здоровьяТип лечения гипергидратации зависит от того, насколько серьезны симптомы и что вызвало это состояние.

Некоторые виды лечения, которые могут быть назначены, могут включать:

1. Уменьшите потребление жидкости
2. Прием диуретиков для увеличения количества выделяемой мочи
3. Лечить состояния, вызывающие гипергидратацию
4. Прекратите прием любых лекарств, вызывающих проблему гипергидратации.
5. Замена натрия в тяжелых случаях

Когда вы пьете слишком много, это может привести к летальному исходу. Поэтому, если вы не знаете, сколько воды пить каждый день, следуйте совету пить только восемь стаканов в день.

Читайте также: 5 фруктов, содержащих фолиевую кислоту и полезные для беременных

Позаботьтесь о своем здоровье и своей семье, регулярно консультируясь с нашими врачами-партнерами. Скачайте приложение Good Doctor прямо сейчас, нажмите на эту ссылку, ОК!