hunterpage.net

Вашему малышу исполнилось 6 месяцев и он готов к прикорму (MPASI)? Мамы наверняка выбрали несколько рецептов, чтобы детское питание было разнообразнее, не так ли? Не забудьте включить морковь в список этих продуктов, мамы.

Потому что морковь - это один из продуктов питания, необходимых младенцам. Вот объяснение пищевой ценности моркови и ее пользы для вашего малыша. А также несколько советов по переработке моркови для детского твердого питания.

Пищевая ценность моркови

В 100 граммах моркови содержится:

• Калорийность: 41
• Клетчатка: 2,8 грамма
• Углеводы: 9,58 г
• Белок: 0,93 миллиграмма
• Жиры: 0,24 миллиграмма
• Кальций: 33 миллиграмма
• Железо: 0,3 миллиграмма
• Магний: 12 миллиграммов
• Фосфор: 35 миллиграммов
• Калий: 320 миллиграммов
• Натрий: 69 ​​миллиграммов
• Марганец: 0,143 миллиграмма
• Цинк: 0,24 миллиграмма
• Витамин C: 5,9 миллиграмма
• Витамин B1: 0,066 миллиграмма
• Витамин B2: 0,058 миллиграмма
• Витамин B3: 0,983 миллиграмма
• Витамин B5 0,273 миллиграмма
• Витамин А: 0,835 миллиграмма

В дополнение к уже упомянутым, он также содержит небольшое количество витаминов B6, B9, E и K. Эти компоненты, в том числе морковь в качестве одного из продуктов детского питания, могут принести ряд преимуществ для здоровья детей.

Польза моркови для малышей

Мамы, когда у вашего ребенка началось время есть твердую пищу, морковь становится одним из продуктов, которые вы выбираете. Поскольку в раннем возрасте младенцы пробуют твердую пищу, вам необходимо приучить малыша к новым вкусам других продуктов, помимо грудного молока.

После приготовления морковь получается сладкой и мягкой. Поэтому он подходит для детей, которые только учатся распознавать различные вкусы. Более того, питательная ценность моркови необходима для здоровья ребенка, поскольку она может дать ряд преимуществ, таких как следующие.

1. Поддерживает рост здоровых клеток

Морковь обладает свойствами, влияющими на механизм роста клеток. Если требуется более быстрый рост клеток, например, для заживления ран, питательные вещества из моркови могут помочь в этом заживлении.

2. Лучшая функция печени.

Печень - это орган, который поражается попаданием токсичных химикатов в организм. Морковь полезна для защиты печени от воздействия этих вредных химических веществ.

3. Укрепить иммунитет.

Младенцам нужна сильная иммунная система. Лимфоциты и тромбоциты - это две вещи, которые поддерживают баланс иммунной системы. Морковь помогает увеличить количество и того и другого, чтобы укрепить иммунную систему ребенка.

4. Поддерживает здоровье сердца.

Содержание флавоноидов может улучшить здоровье сердца и почек, улучшая работу этих органов. Так что система кровообращения тоже будет более гладкой.

5. Хорош для зрения.

Морковь полезна для здоровья глаз, особенно сетчатки, глазной оболочки и роговицы. Сообщается с Линия здоровьямладенцам до шести месяцев необходимо 400 микрограммов витамина А в день, а младенцам от 6 месяцев до одного года - 500 микрограмм в день.

Другие преимущества моркови

Другое содержание моркови, такое как витамин К, может способствовать правильному свертыванию крови. Витамин B6, необходимый для здоровой кожи, волос, глаз и печени.

В то время как содержание клетчатки в моркови полезно для поддержания здоровья пищеварительной системы.

Советы по приготовлению моркови для малышей

Младенцы могут есть морковь только после 6 месяцев. В раннем возрасте мамам следует подавать морковь, приготовленную и обработанную, чтобы ее было легче есть. Вот несколько советов по обработке моркови для вашего малыша.

Вареная морковь

Это простой способ, ведь достаточно очистить и помыть морковь. Затем отварить в воде до мягкости. После приготовления измельчите его и добавьте воды, чтобы получить нужную консистенцию.

Жареная морковь

Жареные овощи приобретут более сильный аромат. Как запечь морковь, это очистить ее и помыть. Затем нарезать кусочками и налить в миску ложку оливкового масла.

Разровняйте и запекайте морковь в течение 30 минут в духовке при температуре около 140 градусов по Цельсию. После приготовления смешайте обжаренную морковь и одну чашку воды до получения однородной массы.

Смешиваем морковь с курицей

Настроить это меню довольно просто. Вам нужно нагреть оливковое масло на сковороде, чтобы обжарить половину лука до мягкости. Добавьте 350 г нарезанной моркови и 250 мл куриного бульона и доведите до кипения.

Добавьте одну нарезанную куриную грудку и готовьте до готовности. После этого смешайте все в блюдо, которое удовлетворяет ежедневные потребности детей в питании от 7 до 12 месяцев.

Вы также можете смешать морковь с другими овощами или сделать из них фрикадельки из моркови, чтобы научить ребенка брать еду.

Это преимущества, а также несколько советов для мам, которые хотят использовать морковь в качестве дополнительного ингредиента для грудного молока для вашего малыша.

Остались вопросы? Пожалуйста, поговорите напрямую с нашим врачом для консультации. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!