hunterpage.net

Сознательно или нет, 60 процентов вашего тела состоит из воды. Таким образом, регулярное употребление воды принесет много пользы.

Потребность организма в воде очень высока. Настоятельно рекомендуется выпивать 8 стаканов воды по 8 унций каждый в день. Или, если вы используете литровые единицы, вашему организму требуется как минимум 2 литра воды в день.

Потребность в большом количестве воды направлена ​​на то, чтобы сбалансировать количество воды в вашем теле, которое выделяется из-за деятельности, которую вы делаете в течение дня.

Что ж, чтобы узнать больше о пользе питьевой воды, рассмотрите факты, обобщенные из следующих источников:

Читайте также: Рецепт шоколадного печенья с низким содержанием сахара для праздничного дня

Польза питьевой воды для баланса жидкости в организме

Состав воды в организме недаром приближается к цифре 60 процентов. Вода необходима почти для всех видов деятельности организма, таких как пищеварение, абсорбция, кровообращение, образование слюны, транспортировка питательных веществ и поддержание температуры тела.

Когда у вас мало воды в организме, мозг вызывает жажду в теле. Если вы не принимаете лекарства, которые заставляют вас испытывать жажду, вам следует прислушиваться к сигналам своего тела и пить воду или другие жидкости.

Имейте в виду, не утоляйте жажду употреблением алкоголя. Потому что алкоголь будет мешать обмену данными между мозгом и почками, заставляя вас выделять больше жидкости с мочой, что может привести к обезвоживанию.

Вода максимизирует физические способности

Если вам удалось сохранить баланс жидкостей тела с помощью питьевой воды. Тогда одно из преимуществ состоит в том, что вы не будете страдать от физической работы, даже если находитесь в состоянии обезвоживания.

Это условие очень важно, тем более что Индонезия - тропическая страна с жаркой погодой. Также для других физических нагрузок, таких как упражнения.

Боб Мюррей сказал в своем исследовании, что при нехватке всего 2 процентов жидкостей организма тогда эффект будет ощущаться. Одним из эффектов является изменение температуры тела, снижение мотивации и повышенная утомляемость, что делает вашу деятельность более напряженной.

Максимальный уровень гидратации может предотвратить перечисленные выше явления. Это состояние также может снизить окислительный стресс, возникающий во время высокоинтенсивных занятий.

Питьевая вода улучшает работу кишечника.

Одно из заболеваний, которое можно предотвратить, поддерживая содержание воды в организме, - это запор. Правильный уровень гидратации может обеспечить бесперебойную работу всего, что переваривается, в кишечнике.

Когда у вас недостаточно жидкости, толстая кишка вытягивает воду из стула для поддержания гидратации. В результате у вас будет запор.

Содержание воды и клетчатки является идеальным сочетанием для нормальной работы пищеварительной системы. Потому что вода накачивает клетчатку и работает как метла, поддерживая нормальную работу кишечника.

Питьевая вода благотворно влияет на кожу.

Ваша кожа содержит много воды и действует как барьер и барьер, предотвращающий чрезмерную потерю жидкости. Но употребление большого количества воды также не избавит вас от морщин.

Обезвоживание сделает вашу кожу более сухой и морщинистой, и этого можно избежать с помощью правильного уровня гидратации. Если вы достигли точки гидратации, независимо от того, сколько вы пьете, эффект только заставит почки выводить лишнюю жидкость с мочой.

Вы также можете помочь увлажнить кожу, используя увлажняющий крем, который создает физический барьер, гарантирующий, что влага остается в коже.

Вода помогает почкам нормально работать

Жидкости организма переносят продукты жизнедеятельности в клетки и из них. Основным ядом в организме является азот мочевины крови, водорастворимые отходы, которые могут выводиться почками с мочой.

Поэтому, выпивая достаточное количество воды, вы можете очистить почки и освободить организм от токсинов. Когда вы потребляете достаточно воды, моча будет течь плавно.

В этом состоянии моча будет слегка прозрачной и без запаха. Между тем, когда организм не пьёт достаточно, концентрация мочи, цвет и запах увеличиваются, потому что почки удерживают лишнюю жидкость для работы организма.

Теперь вы знаете, что вода очень полезна для работы органов и для здоровья нашего собственного тела. Так что не ленитесь больше пить воду.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!