hunterpage.net

Одним из важнейших компонентов в организме человека является полноценный качественный сон. Почти треть нашей жизни - это сон. Нарушения сна могут вызвать у человека очень большие проблемы, одна из которых - проблемы со сном по ночам.

Это состояние расстройства сна известно как бессонница. Жалобы на качество и количество сна очень распространены у людей, страдающих бессонницей.

Читайте также: 10 советов, как оставаться здоровым во время голодания во время вспышки короны

Женщины больше всего страдают от бессонницы в ночное время

Женщины чаще всего испытывают трудности со сном по ночам. Фото: //www.shutterstock.com/

в соответствии с Международная классификация расстройств сна 2 (ICSD-2) бессонница является принудительной, если она соответствует нескольким критериям, таким как трудности с засыпанием, трудности с поддержанием сна, так что вы часто просыпаетесь ото сна, просыпаетесь слишком рано утром и вам трудно снова заснуть, сон плохого качества.

В нескольких исследованиях такие факторы риска, как пол, возраст, семейное положение, доход, влияют на частоту возникновения бессонницы.

Национальный фонд сна обнаружил, что 57% женщин страдают бессонницей хотя бы несколько ночей в неделю.

Проблемы со сном вызывают физические и психические расстройства.

Проблемы со сном могут вызвать стресс. Источник фото: //www.roberthalf.com/

Проблема бессонницы может вызвать несколько физических и психических расстройств.

Физические расстройства

Нарушения сна в ночное время будут иметь большое влияние на деятельность в течение дня, например:

- Утомляемость, нарушение внимания, концентрации и снижение памяти.

- Расстройства социальных и рабочих отношений или плохая успеваемость в школе, расстройства настроения, отсутствие инициативы и мотивации, частые ошибки.

- Самоповреждения, например несчастные случаи на работе или за рулем.

- Вызывает другие проблемы со здоровьем, такие как головные боли, несварение желудка.

Психические расстройства

Некоторые люди могут получить психические расстройства, как это бывает у выпускников, пишущих диссертацию или диссертацию. Некоторые из них будут испытывать нарушения сна, вызванные давлением при написании диссертации.

Недостаток даже небольшого количества часов сна может вызвать симптомы стресса. Где стресс - это сила, напряжение, давление чего-то, что кому-то дано. Стресс считается транзакционным, когда есть процесс оценки источника возникающего стресса.

Читайте также: не просто носите их, обратите внимание на правильный способ ухода за контактными линзами

Стресс из-за бессонницы ночью провоцирует другие заболевания.

Стресс из-за бессонницы может вызвать проблемы с сердцем. Фото: //www.verywellhealth.com/

Эти стрессовые состояния могут вызвать проблемы с сердцем, высокое кровяное давление, головные боли, мышечное напряжение и даже усугубить бессонницу.

Стресс и бессонница взаимны, бессонница может быть вызвана стрессом, а стресс может вызвать бессонницу. Чтобы снизить уровень стресса, вы должны, среди прочего, скорректировать свою диету, регулярно заниматься спортом и изменить режим сна.

Если стресс и бессонница очень беспокоят, было бы лучше обратиться к врачу, чтобы получить правильное лечение. Не нужно ждать, немедленно проконсультируйтесь о своей ситуации в Good Doctor сегодня!