hunterpage.net

Беременные женщины склонны к изжоге или ощущению жжения в груди. Если не лечить, это состояние может вызвать чрезмерное раздражение пищевода в горле.

Изжога является обычным явлением, когда вы вступаете в последний триместр беременности. Как следует из названия, изжога - это ощущение жжения, которое начинается в задней части грудины и распространяется вверх по пищеводу, где может подняться вверх по горлу.

Причины изжоги при беременности

Изжога возникает, когда клапан между желудком и пищеводом не может предотвратить обратное проникновение желудочной кислоты в пищевод. К сожалению, гормон прогестерон во время беременности фактически заставляет эти клапаны расслабляться, что увеличивает частоту изжоги.

Как вы знаете, исследование, проведенное на Кубе, показало, что вероятность изжоги у беременных женщин увеличивается до 45 процентов. И если у вас была изжога до беременности, у вас больше шансов испытать ее во время беременности.

Помимо гормонов причиной изжоги во время беременности является растущий плод, давящий на кишечник и желудок. Вот почему изжога очень часто встречается в третьем триместре беременности.

Из-за этого давления содержимое желудка выталкивается обратно в пищевод, и это вызывает ощущение жжения или изжоги.

Как бороться с изжогой при беременности

Изжога может вызывать неприятные ощущения, мешающие нормальной деятельности. Чтобы исправить это, вы можете предпринять следующие шаги:

1. Ешьте здоровую пищу.

Во время беременности рекомендуется избегать кислой и острой пищи. Эти продукты могут производить больше желудочного сока, что приводит к ощущению жжения в груди.

Поэтому избегайте продуктов, содержащих цитрусовые, помидоры, лук, чеснок, кофеин, шоколад, газированные напитки и другие кислые продукты. Не забывайте также избегать жареной и жирной пищи, так как они могут замедлить пищеварение.

Это вполне естественно, если во время беременности у вас повышается аппетит. Но старайтесь не есть слишком много, потому что это вредно для ребенка и проблем с пищеварением, которые приводят к изжоге.

2. Измените режим еды и питья.

Расстройства пищеварения, которые могут привести к изжоге во время беременности, можно преодолеть, изменив свой режим питания и питья. Поэтому вместо того, чтобы есть три раза в день, как обычно, лучше есть немного, но часто.

Это нацелено на предотвращение насыщения желудка, и эта диета может помочь желудку быстрее опорожниться. Потому что гормон прогестерон при беременности замедляет переваривание содержимого желудка.

И что еще более важно, ограничьте ужин, чтобы не есть за 3 часа до сна. Потому что, когда вы спите, ваш желудок обычно пуст, поэтому вы можете контролировать изжогу.

3. Сядьте прямо во время еды.

Во время еды сядьте прямо, так как это положение может давить на живот. Таким образом, пища остается застрявшей на дне, и ее нелегко вернуть в пищевод.

4. Поднимите опору для головы во время сна.

Подняв голову на 15-20 см выше во время сна, вы сможете контролировать изжогу. Этот метод довольно прост, потому что вам просто нужно разместить дополнительную подушку или купить специальный матрас, который можно приподнять за изголовье.

Поднятие головы во время сна может помочь удержать содержимое желудка вниз с помощью силы тяжести.

5. Бросьте курить.

Курение во время беременности может вызвать расстройство желудка и повлиять на здоровье вас и вашего будущего ребенка.

При курении вдыхаемые химические вещества могут мешать пищеварению. Это химическое вещество может вызвать расслабление мускульного кольца на конце глотки, позволяя кислоте желудка легко подниматься.

Курение также может увеличить риск:

• Младенцы, рожденные недоношенными
• Младенцы, рожденные с массой тела ниже нормы
• Внезапная смерть младенца

6. Не употребляйте алкоголь.

Алкоголь может ухудшить пищеварение. Кроме того, во время беременности употребление алкоголя может вызвать долгосрочные проблемы у плода.

Алкоголь также может вызвать ослабление клапана, удерживающего содержимое желудка, и его движение обратно в пищевод.