hunterpage.net

Знаете ли вы, что употребление 3 плодов настара эквивалентно калорийности 1 тарелки риса? Конечно, чрезмерное употребление может навредить вашему здоровью. тебе известноНо не паникуйте, возможно, следующий рецепт торта настар с низким содержанием сахара может быть решением.

Однако раньше разговаривать О рецепте, сначала хорошо знать, что ад содержимое торта. Давай, см. Следующее объяснение.

Состав торта Настарь

Настар Торт. Источник фото: //degustationblog.wordpress.com/

Сообщается с Между, диетолог доктор Тирта Правита сказал, что потребление 3 настаров такое же, как одна тарелка риса, которая содержит от 120 до 140 калорий.

По его словам, торт «Настар» из муки, сахара, яиц и масла содержит углеводы, а также немного белков и жиров. Не так много хороших витаминов и минералов.

«Проблема с выпечкой заключается в том, что она состоит из сахара и муки, в основном из белой муки, не содержащей клетчатки. Итак, выпечка - это закуска, но когда мы говорим о питательных веществах, в ней много калорий », - сказал Тирта, цитируя Между.

Пищевая ценность Настарь торт

Сообщается с CNY Goodies, в 1 фруктовом пироге «Настар» весом 20 граммов содержится не менее 73 калорий, 15 граммов углеводов, 4 грамма жира и 1 грамм белка.

Высокая калорийность из-за того, что настар содержит довольно много сахара. Особенно, если настар содержит сладкую ананасовую начинку.

Вот полный контент для торта Настар:

• Углеводы: 15 г
• Сахар: 6 грамм
• Жиры: 4 грамма
• Белки: 1 грамм
• Натрий: 58 миллиграммов
• Калий: 26 миллиграммов
• Холестерин: 14 миллиграммов
• Клетчатка: 0,3 грамма

Чтобы сжечь 73 калории, вы должны кататься на велосипеде не менее 11 минут, ходить 7 минут или убираться в течение 26 минут.

Также читайте: давай, узнай, сколько калорий в день нужно твоему организму.

Опасности употребления торта Настар в избытке

Зная приведенное выше содержание, нам не рекомендуется чрезмерно употреблять торт Настар. Высокая калорийность может спровоцировать набор веса.

Кроме того, употребление насты также может повысить уровень холестерина. Потому что настар готовится с большим количеством сливочного или жирного масла.

Высокое содержание сахара в настаре также может быть вредным для здоровья. Начиная с увеличения веса до вероятности сердечного приступа.

Сообщается с линия здоровья Вот некоторые из опасностей потребления излишка сахара в организме:

• Увеличение веса
• Увеличивает риск сердечных заболеваний
• Прыщ
• Повышает риск развития диабета 2 типа.
• Риск рака
• Увеличивает риск депрессии
• преждевременное старение
• Утечка энергии
• Вызывают накопление жира в печени (жирная печень)

Более здоровая альтернатива лепешкам из клещевины

Если вы большой поклонник торта Настар и не можете отпустить его в этот Рамадан и Курбан-байрам, не волнуйтесь, потому что есть решение, которое вы можете попробовать.

Один из них - заменить одни ингредиенты другими, более полезными для здоровья. Таким образом вы сможете приготовить рецепт торта настар с низким содержанием сахара.

1. Замените сахар медом.

Мед. Источник фото: //blog.frontiersin.org/

Вместо сахара лучше заменить подсластитель медом. Мед - это натуральный подсластитель, который полезнее и полезнее для людей, сидящих на диете.

Кроме того, мед также имеет такие преимущества для здоровья, как высокое содержание антиоксидантов, и может улучшить здоровье кожи и корней волос.

Помимо меда, вы также можете заменить сахар кленовым сиропом, который вы можете выбрать по своему вкусу.

2. Заменить муку.

Миндальная мука. Источник фото: //minimalistbaker.com/

Вы можете найти более полезные и менее калорийные заменители муки. Например, мука из тапиоки, миндальная мука, кукурузная мука или даже мука из батата.

Миндальная мука имеет высокое содержание витамина Е, а мука из тапиоки также может не содержит глютен поэтому он безопасен для людей с аллергией на глютен и пшеницу.

Рецепт торта настар с низким содержанием сахара

Процесс приготовления тортов настар с низким содержанием сахара на самом деле такой же, как и обычных тортов настара. Разница в используемых материалах.

Сообщается с Совет по укреплению здоровья СингапураВот рекомендация по рецепту торта настар с низким содержанием сахара.

Ингредиенты для рецепта торта Настар с низким содержанием сахара

• 200 грамм муки
• Ананас
• Несоленое сливочное масло (несоленое сливочное масло)
• Яйцо
• Медовый
• Поваренная соль

Как приготовить рецепт торта настар с низким содержанием сахара

• Первым делом нужно замесить тесто. Начать с смешивание 100 г сливочного масла с 30 г меда до текстуры сливочный
• После этого добавьте яичный желток и смешивание
• Затем добавьте муку и немного соли, чтобы получилось тесто.
• Выложите тесто на пергаментную бумагу, затем скатайте и поместите внутрь. морозильная камера
• А пока делаем ананасовую начинку. Сначала нарежьте ананас и мелко натрите его.
• Выложите натертый ананас в небольшую кастрюлю.
• Затем нагрейте на слабом огне, аккуратно перемешайте и варите около 10-13 минут.
• Далее снимаем тесто изнутри. морозильная камера и нарезать небольшими кусочками.
• Затем выложите начинку в небольшое тесто и придайте ему круглую форму.
• После этого поставить в духовку при 175 градусах на 9-12 минут.

Таким образом, рецепт торта настар, который вы должны попытаться уменьшить чрезмерное потребление сахара. Сохранить ваше здоровье.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!