hunterpage.net

Спорт Дорожный велосипед теперь имеет много преимуществ для здоровья, от укрепления мышц тела до поддержания здоровья сердца и укрепления мышц тела. Тогда есть ли риски при занятиях этим видом спорта?

Дорожный велосипед это велосипед, предназначенный для перевозки человека так далеко и с такой скоростью, как его ноги. По сути Дорожный велосипед сам по себе предназначен для езды по дорогам с твердым покрытием.

Также прочтите: вы должны знать, каковы различные преимущества употребления кофе перед тренировкой.

Каковы преимущества Дорожный велосипед?

Вы должны знать, что спорт Дорожный велосипед имеет много преимуществ для здоровья тела. Что ж, вот некоторые из преимуществ упражнений: Дорожный велосипед.

1. Поддерживайте здоровый вес.

Регулярные занятия такими видами спорта, как шоссейные велосипеды или езда на велосипеде, особенно с высокой интенсивностью, на самом деле могут помочь снизить уровень жира в организме, что помогает поддерживать здоровый вес.

С другой стороны, этот вид спорта также может улучшить метаболизм и нарастить мышечную массу. В свою очередь, это может помочь процессу сжигания калорий, даже когда вы отдыхаете.

2. Полезно для здоровья легких.

Кроме того, езда на велосипеде также может улучшить здоровье легких. Одно исследование, проведенное в 2011 году, показало, что езда на велосипеде продолжительностью 170–250 минут в неделю может улучшить здоровье легких.

3. Укрепляет основные мышцы.

Знаете ли вы, что езда на велосипеде также может тренировать мышцы кора? Да, езда на велосипеде также может тренировать основные мышцы, в том числе мышцы спины и живота. Сильные мышцы живота и спины могут улучшить устойчивость тела.

4. Предотвратить определенные заболевания.

Велоспорт - это не только развлечение, но и один из видов спорта, которым вы можете заниматься, чтобы избежать малоподвижного образа жизни. Даже этот вид спорта может предотвратить определенные заболевания, такие как инсульт, сердечный приступ или высокое кровяное давление.

Мало того, езда на велосипеде также может помочь предотвратить диабет 2 типа и справиться с ним.

5. Укрепляет мышцы ног.

Езда на велосипеде может улучшить общую функцию нижней части тела и укрепить мышцы ног. Он нацелен на квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия и икры.

Помимо езды на велосипеде, для укрепления мышц ног можно выполнять и другие упражнения, например: приседания а также выпады несколько раз в неделю. Выполнение этих упражнений также может улучшить вашу производительность при езде на велосипеде.

Также прочтите: Безопасные советы, чтобы снова начать заниматься спортом после долгой паузы

Риск Дорожный велосипед

После упоминания ряда его преимуществ для здоровья вам также необходимо знать, что Дорожный велосипед также может возникнуть ряд рисков.

Не легкий вид спорта, поэтому есть риск получить травму

Прежде чем вы решите заняться этим видом спорта, важно помнить, что вид спорта Дорожный велосипед это непростой вид спорта. Потому что надо двигаться с большой скоростью.

С другой стороны, если велосипедист не имеет должной подготовки или физической подготовки, это может привести к травме или переутомлению. Фактически, есть также сообщения о проблемах с сердцем из-за чрезмерной усталости от езды на велосипеде.

Риск столкновения друг с другом из-за недостаточной концентрации

Помимо этого, Дорожный велосипед также обычно делается в группах. Это также создает другие риски, такие как столкновение друг с другом и падение или отсутствие концентрации во время езды на велосипеде.

Байкер и велотренажер Дорожный велосипед Профессионал, а именно Тино Латуэру, объяснил, что езда на велосипеде требует высокой концентрации.

Риск передачи COVID-19

С другой стороны, еще один риск езды на велосипеде в группах - это риск передачи COVID-19.

Связано с риском передачи COVID-19 во время езды на велосипеде, цитируется со страницы Liputan6.com, Специалист по спортивной медицине, а именно доктор Майкл Триангто SpKO, также дает рекомендации по безопасным велосипедным дистанциям.

«Для здоровья велосипедная дистанция - 20 метров. Я говорю не для того, чтобы повеселиться, быть счастливым, чтобы иметь возможность присоединиться к сообществу, а не просто для пяти человек. Таким образом, сообщество из 20 человек или 30 человек и так далее, если вы хотите, пожалуйста, помогите, расстояние 20 метров. И когда закончите, держитесь на расстоянии », - объяснил доктор Майкл.

Штаны Дорожный велосипед опасно для области таза и интимных органов?

В основном велоштаны рассчитаны на достаточно обтягивающую модель. Вы должны знать, что слишком частое ношение обтягивающих брюк вредно для области таза или интимных органов, одним из рисков является раздражение кожи.

Кроме того, цитируется со страницы Аван ГинекологияОдежда или брюки, которые слишком тесны в определенных областях, также могут уменьшить приток крови к другим областям тела, особенно если они используются слишком часто в долгосрочной перспективе.

Мало того, узкие брюки, такие как джинсы или брюки из нейлона, также могут вызывать грибковые инфекции в интимных органах, поскольку это может уменьшить циркуляцию воздуха вокруг интимных органов.

В принципе, нет определенного времени, сколько времени носить слишком тесную одежду или брюки. Однако колготки не следует носить слишком часто и не следует носить весь день.

Мало того, также избегайте слишком тесной одежды или брюк, чтобы ваши движения не ощущались ограниченными.

Тогда как это решить?

В принципе, велосипедные штаны не нужно сочетать с нижним бельем. Однако некоторые люди могут быть смущены. Даже если вам очень хочется вдвое надеть нижнее белье, это не проблема. Потому что нет никакого риска.

Однако для вас важно поддерживать чистоту интимной зоны. В связи с этим д-р Дви Исванто, SpU, также посоветовал регулярно чистить интимные органы и регулярно менять нижнее белье.

Проконсультируйтесь о своих проблемах со здоровьем и о своей семье через Good Doctor в круглосуточной службе. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!