hunterpage.net

Играть в головоломки могут все возрасты. Не только дети, в пазлы могут играть и взрослые пожилые люди. Издавна считалось, что игра в головоломки способствует здоровью мозга.

Кроме того, считается, что игра в головоломки снижает риск слабоумия и дает ряд других преимуществ для здоровья. Так это правда? Вот объяснение.

Виды и преимущества головоломок

По сути, головоломка - это игра-головоломка. Есть много типов головоломок, в которые вы можете оттачивать свой мозг.

Начиная с головоломок (головоломок с картинками), механических головоломок, математических головоломок, логических головоломок, викторин, кроссвордов и судоку также включены в категорию игр-головоломок.

Решение головоломок в играх-головоломках - это занятие, которое может стимулировать работу мозга. Головоломки могут сделать вас умственно активным и побудить ваш мозг решать проблемы.

Эту игру также можно выполнять в одиночку или с другими людьми без использования электронных устройств.

Читайте также: Нравится смотреть ферзевый гамбит? Это преимущества игры в шахматы для мозга и психического здоровья

Тогда какие исследования говорят о преимуществах головоломок?

Было проведено несколько исследований, посвященных преимуществам головоломок для взрослых. Исследования показали, что у головоломок есть несколько преимуществ, в том числе:

Потенциально снижает риск деменции

Исследование, проведенное на группе пожилых людей, показало, что игра в головоломки может замедлить снижение памяти на 2,54 года по сравнению с людьми, которые никогда этого не делали.

Даже в этом случае нельзя сказать, что эта головоломка предотвращает деменцию на 100 процентов. Просто у людей, которые часто тренируют свой мозг, решая головоломки, остроту мозга выше. Исследователи все еще обсуждают преимущества этой единственной головоломки.

Тренируйте силу мозга

Как и мышцы, мозг нуждается в силовых тренировках, чтобы функционировать сбалансированно. Это упражнение важно, потому что баланс мозга может ухудшаться с возрастом.

Однако игра в головоломки может укрепить мозговые сети, которые затем тренируют мозговые силы. Головоломки могут задействовать все области мозга для работы и улучшения когнитивных способностей.

Улучшить познавательные способности

Головоломки также требуют разнообразных когнитивных способностей, включая зрительное восприятие. Когда вы играете в головоломку, мозгу требуется распознавать объекты, узоры и линии.

Мозг также будет обучен регулировать вращение, чтобы соответствовать частям, сортировать кусочки головоломки, разрабатывать стратегии для решения головоломки.

Концепция игры тренирует когнитивную гибкость, когнитивную скорость, временную память (рабочая память) и долговременная память.

Снять стресс

Кроме того, согласно исследованиям, головоломки также могут помочь справиться со стрессом и регулировать эмоции.

Когда вы играете в головоломки, вам нужно сосредоточиться и полностью сосредоточиться, чтобы избавиться от стресса.

Головоломки также могут поднять настроение, потому что вы вовлечены в веселую игру и чувствуете облегчение после ее завершения.

Улучшить баланс мозга

Через другие исследования, опубликованные в Международный журнал гериатрической психиатриилюди, которые регулярно решают головоломки, также обладают большей способностью выполнять работу, требующую внимания, рассуждений и памяти.

Даже исследователи подсчитали, что люди, которые регулярно играют в головоломки, особенно в головоломки со словами, обладают той же функцией мозга, что и люди, которые на десять лет моложе своего первоначального возраста.

Читайте также: Вкуснятина ... Взгляните на 7 продуктов для улучшения работы мозга у взрослых

Советы по поддержанию здоровья мозга

Когда вы станете старше, вы будете беспокоиться о потере умственных способностей. Помимо головоломок, вы также можете использовать несколько других способов для поддержания здоровья мозга.

Согласно отчету Ассоциации Альцгеймера, вот привычки, которые необходимо реализовать, чтобы поддерживать способности мозга:

• Спорт
• Привыкайте к чтению книг
• Бросить курить
• Есть здоровую пищу
• Привыкайте высыпаться
• Ограничение употребления алкогольных напитков
• Регулярно проверяйте артериальное давление
• Если у вас диабет, обязательно принимайте лекарства и соблюдайте диету.

Головоломки могут помочь вам поддерживать здоровье мозга, но это не единственный способ вылечить ваш мозг. Есть много других вещей, которые вам нужно сбалансировать, чтобы поддерживать здоровье мозга, прежде чем вы станете старше.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctorздесь!