hunterpage.net

Некоторые женщины хотят, чтобы у них раньше начались месячные. Это объясняется различными причинами, например, он хочет, чтобы его периоды закончились перед важным событием, или, возможно, он беспокоится о том, что его месячные начнутся позже. Тогда как ускорить менструацию?

Нормальный менструальный цикл составляет 21-35 дней. Однако есть женщины, у которых менструальный цикл более длительный. Есть несколько факторов, которые вызывают задержку менструации, а именно: стресс, недостаточный или избыточный вес в сочетании с определенными заболеваниями.

Читайте также: 10 факторов, которые вызывают позднюю менструацию помимо беременности

Итак, как ускорить менструацию?

Вы знаете, помимо различных причин, которые есть у женщины, то, как ускорить менструацию, на самом деле можно сделать. Вот способы ускорить менструацию, которые вы можете попробовать.

1. Использование гормональных контрацептивов.

Использование гормональных контрацептивов, таких как противозачаточные таблетки или вагинальные кольца, является надежным методом контроля менструального цикла.

Противозачаточные таблетки представляют собой комбинацию эстрогена и прогестина. Если женщина принимает гормональные таблетки в течение 21 дня, затем прекращает их прием и заменяет поддельные таблетки на 7 дней. Так что через 7 дней у них начнется менструация.

Женщина также может досрочно прекратить прием гормональных таблеток, чтобы у нее раньше начались месячные.

Однако, если женщина не принимает противозачаточные таблетки в соответствии с предписаниями врача, они менее надежны в предотвращении беременности. Поэтому перед тем, как делать этот метод, следует сначала проконсультироваться с врачом.

2. Делайте легкие упражнения.

Легкие упражнения могут помочь расслабить мышцы и ускорить менструацию. Однако исследования не подтвердили, как ускорить этот период работает. Однако нет ничего плохого в том, чтобы попробовать.

Некоторые женщины испытывают нерегулярные менструации из-за физических нагрузок. Легкие упражнения могут помочь восстановить гормоны, необходимые для восстановления регулярного менструального цикла.

3. Расслабьтесь

Еще один способ ускорить менструацию, который вы можете попробовать, - это выполнить некоторые техники релаксации.

Исследования показывают, что высокий уровень стресса связан с нерегулярными менструациями. Поэтому поиск способов расслабиться или снять стресс может помочь.

Йога, медитация и общение с близкими помогут снизить уровень стресса.

4. Потребление витамина С

Витамин С очень важен для организма, некоторые люди считают, что витамин С может ускорить месячные. Однако нет никаких научных подтверждений этому утверждению.

Однако витамин С может помочь повысить уровень эстрогена и снизить уровень прогестерона. Это может привести к сокращению матки и потере слизистой оболочки матки, что является началом менструации.

Чтобы попытаться использовать этот метод ускорения менструации, вы можете принимать добавки с витамином С, но принимать добавки в разумных пределах, потому что, если добавки принимаются в избытке, они могут представлять опасность.

Самый простой способ удовлетворить потребление витамина С - есть продукты, содержащие много витамина С, например апельсины, ягоды, брокколи, шпинат, капусту или даже помидоры.

Также читайте: не беспокойтесь, это 7 способов запустить менструацию, которые вы должны знать

5. Заниматься сексом

Сексуальная активность может вызвать менструацию несколькими способами. Оргазм во время полового акта может вызвать расширение шейки матки. Это может создать вакуум, который может уменьшить менструальную кровь.

Мало того, регулярные занятия сексом также могут снизить стресс и улучшить гормональный баланс.

6. Поддерживайте здоровый вес.

Изменение веса также может повлиять на менструальный цикл женщины. Недостаточный вес может вызвать нарушение менструального цикла или даже полное прекращение менструации. Это потому, что организму нужен жир для выработки менструальных гормонов.

Между тем, избыточный вес или внезапные изменения веса также могут влиять на нерегулярные менструальные циклы.

Поэтому поддержание здорового веса - лучший способ ускорить менструальный цикл.

7. Ешьте имбирь.

Чтобы ускорить менструацию, вы также можете потреблять имбирь, потому что имбирь является традиционным лекарством для ускорения менструации и, как считается, вызывает сокращения матки.

Если есть сырой, имбирь имеет менее приятный вкус, поэтому лучше всего употреблять имбирный чай. Вы можете отварить очищенный и нарезанный ломтиками имбирь в кастрюле с водой, а затем оставить на 5-7 минут.

Для придания сладости в кипяченую воду с имбирем можно также добавить мед или сахар.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!