hunterpage.net

Витамин C известен как богатое антиоксидантами питательное вещество, которое играет важную роль в иммунитете. Тогда есть ли какое-либо влияние определенных болезней, если нам не хватает витамина С?

Состояние дефицита витамина С также часто называют дефицитом витамина С. Дефицит витамина С может отрицательно сказаться на здоровье вашего тела.

Рекомендуемое ежедневное потребление витамина С

Витамин С не вырабатывается человеческим организмом и является важным компонентом пищи. Он необходим для здоровья и восстановления различных тканей тела, включая кожу, кости, зубы и коллаген.

Сколько витамина С нужно употреблять каждый день? Запуск Национальные институты здоровья (NIH), ниже приведены рекомендации по ежедневному потреблению витамина C по возрастным группам:

• 0-6 месяцев: 40 мг
• 7-12 месяцев: 50 мг
• 1-3 года: 15 мг
• 4-8 лет: 25 мг
• 9-13 лет: 45 мг
• 14-18 лет (мужчины): 75 мг
• 24-18 лет (женщины): 65 мг
• Взрослая женщина: 75 мг
• Взрослый мужчина: 90 мг
• Беременные: 85 мг.
• Кормящие матери: 120 мг

Если вы курильщик, вам необходимо дополнительно потреблять 35 мг витамина С, чтобы предотвратить его дефицит.

Читайте также: Опасности для организма, вот что произойдет, если у вас будет слишком много витамина С

Заболевания, вызванные дефицитом витамина С

Вы знаете, что недостаток витамина С может вызвать болезнь. Вот некоторые заболевания, о которых вам следует знать, если вы испытываете недостаток витамина С:

1. Цинга.

цинга или цинга это редкое заболевание, которое возникает, когда ваш организм испытывает дефицит витамина С в течение длительного времени. Цинга была известна со времен Древней Греции и Египта.

Это состояние может вызвать анемию, слабость, утомляемость, спонтанное кровотечение, боль в ногах, отеки в различных частях тела, а иногда и язвы на деснах и потерю зубов.

Это связано с тем, что витамин С необходим для производства коллагена, важного компонента соединительной ткани. Соединительная ткань очень важна для структуры и поддержки организма, включая структуру кровеносных сосудов.

Дефицит витамина С также влияет на иммунную систему, абсорбцию железа, метаболизм холестерина и другие функции. Если не лечить цинга, она может быть смертельной.

2. Анемия, вызванная недостаточностью витамина С.

Анемия, вызванная дефицитом витамина С, может развиться, если вы не получаете достаточного количества витамина С с ежедневным потреблением.

Дефицит также может возникать, если организм испытывает трудности с усвоением витамина С из пищи. Например, курение может нарушить способность вашего организма усваивать витамин С.

Некоторые хронические заболевания, такие как рак или хроническое заболевание почек, также увеличивают риск развития анемии, вызванной дефицитом витамина C. Это связано с тем, что эти заболевания влияют на способность организма усваивать витамин C.

Читайте также: 12 характеристик недостатка витамина С, легкие синяки для набора веса

Факторы риска витаминной анемии

Ваш риск развития анемии, вызванной дефицитом витамина С, может увеличиться, если вы:

• Ешьте продукты, которые содержат мало или совсем не содержат природных источников витаминов.
• Беременная и не принимающая поливитамины. Добавки фолиевой кислоты очень важны во время беременности.
• Имеют в анамнезе проблемы с кишечником или другие заболевания, которые мешают всасыванию витаминов.
• Употребление алкоголя, потому что алкоголь может мешать усвоению фолиевой кислоты и витамина С, а также других витаминов.
• Прием некоторых лекарств, которые могут блокировать всасывание витаминов.

Симптомы дефицита витамина С

Симптомы дефицита витамина С могут начать проявляться через 8–12 недель. Первыми признаками обычно являются потеря аппетита, потеря веса, утомляемость, раздражительность и вялость.

После 1-3 месяцев ходьбы разовьются симптомы, в том числе:

• Анемия
• Миалгия или боль, включая боль в костях
• Опухоль или отек
• Волосы становятся жесткими и вьющимися
• Заболевание десен и потеря зубов
• Плохое заживление ран
• Трудно дышать
• Перепады настроения и депрессия

Лечение людей с дефицитом витамина С

Для лечения пациентов с дефицитом витамина С врачи обычно рекомендуют увеличить потребление витамина С.

Вы можете сделать это, принимая добавки витамина С или изменив свой рацион на ингредиенты, богатые витамином С.

Вас также могут направить к диетологу за помощью. По прошествии некоторого времени прием добавок витамина С обычно можно прекратить.

Однако важно продолжать есть продукты, богатые витамином С, после прекращения приема добавки. Это поможет вам снова избежать болезней из-за дефицита витамина С.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!