hunterpage.net

Помимо чая, кофе - это напиток, который во многих ситуациях становится другом. К сожалению, слишком частое употребление его может оказать определенное влияние на организм. Часто бывает трудно сконцентрироваться, например, это может быть признаком кофейной зависимости.

Итак, каково влияние на организм частого употребления кофе? Какие характеристики? Давай, найди ответ в следующем обзоре!

Знакомство с состоянием кофейной зависимости

Как и другие вещества, вызывающие привыкание, кофе может вызывать физическую зависимость. Кофеин - один из ингредиентов, которые могут вызвать зависимость от этих напитков. Регулярное и постоянное употребление кофеина может вызвать химические изменения в мозге.

Согласно исследованию 2013 г., опубликованному в Журнал исследований кофеина, клетки мозга могут начать производить больше аденозиновых рецепторов, чтобы компенсировать действие других рецепторов, которые блокируются кофеином.

По мере увеличения числа организм будет просить вас чаще пить кофе, чтобы обеспечить баланс между появляющимися и заблокированными рецепторами.

Это причина, по которой, когда вы перестанете пить кофе, вы почувствуете симптомы в своем теле. Потому что в работе клеток мозга происходит ряд изменений.

Также читайте: Часто пьете кофе на пустой желудок? Остерегайтесь следующих 5 эффектов!

Характеристики кофейной зависимости

Признаки кофейной зависимости можно почувствовать в любое время, включая случаи, когда вы пропускаете несколько чашек в день. Вот некоторые характеристики кофейной зависимости, которые вам необходимо знать:

1. Стеснение в груди и изжога

Первые характеристики кофейной зависимости - стеснение в груди и изжога. Кофеин в кофе может увеличить количество кислоты в желудке, что может вызвать некоторые проблемы с пищеварением. Потребление правильной порции может не быть проблемой.

Но если вы выпили слишком много кофе, вы можете почувствовать изжога или жжение в груди. Это состояние вызвано подъемом желудочной кислоты в пищевод, потому что ее уровень резко увеличился.

2. Подергивание мышц.

Потребление слишком большого количества кофеина может нарушить усвоение кальция. Это состояние может вызвать истончение костей, что, в свою очередь, может вызывать подергивание мышц.

Цитируется из линия здоровья Те же симптомы могут возникать, когда вы внезапно перестаете пить кофе.

3. Высокое кровяное давление.

Кофеин всасывается организмом из желудка, а затем через 1-2 часа попадает в кровоток. Вещество может вызвать повышение артериального давления за короткое время. Считается, что этот эффект связан с увеличением количества ингибиторов адреналина и гормонов, которые расширяют артерии.

Если ваше сердце начинает нерегулярно биться, не заставляйте свое тело пить больше кофе. Это может побудить сердце работать усерднее. Со временем функция этих органов может ухудшиться, и у вас могут возникнуть различные проблемы с сердцем.

В редких случаях передозировка кофеина может привести к смерти от судорог, вызванных нерегулярным сердцебиением.

4. Проблемы с концентрацией внимания.

Кофе может помочь предотвратить сонливость по утрам. К сожалению, есть еще один эффект, на который нужно обратить внимание, если вы пристрастились к его употреблению, а именно трудности с концентрацией внимания.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнал Академии практикующих медсестер, Кофеин в кофе может помешать организму оставаться сосредоточенным. По академическим вопросам это нехорошо.

5. Частое мочеиспускание.

Хотите верьте, хотите нет, но употребление большого количества кофеина может вызвать частое мочеиспускание. Цитируется из Клиника Майо, Как и чай, кофе является мочегонным средством, при котором организм поглощает больше жидкости и выводит ее с мочой.

В то же время вы почувствуете обезвоживание. Потому что много жидкости в организме было абсорбировано и выводится с мочой. Не говоря уже о том, что, как уже упоминалось, состояние может усугубиться возможным расстройством желудка.

6. Головная боль.

Если вы часто без причины чувствуете головную боль или головокружение, это может быть признаком кофейной зависимости. По словам диетолога Мэгги Мун, MS, R.D.N., головокружение может ударить по голове через 12-24 часа после того, как вы в последний раз пили кофе.

В конце концов, чтобы преодолеть это состояние, некоторые люди решаются снова выпить кофе. Это цикл зависимости, который кажется бесконечным.

Когда в организме нет кофеина (у людей, которые привыкли пить кофе), кровеносные сосуды расширяются, раздражают нервные окончания и вызывают боль и пульсацию в центре, а именно в мозге.

7. Проблемы со сном.

Последняя характеристика кофейной зависимости - проблемы со сном. Согласно исследованию, присутствие кофеина в организме может снизить уровень мелатонина или гормона, вызывающего сонливость.

Кроме того, нарушаются гормоны удовольствия, такие как серотонин, которые могут заставить вас крепко спать.

Также могут быть затронуты аденозиновые рецепторы, вызывающие утомляемость. Итак, в организме есть много механизмов, которые могут затруднить сон из-за кофейной зависимости. Вместо этого не пейте кофе за несколько часов до сна.

Что ж, это обзор характеристик кофейной зависимости, которые вам необходимо знать. Чтобы свести к минимуму некоторые из вышеперечисленных эффектов, вам следует ограничить ежедневное потребление кофе максимум 4 чашками или эквивалентом 950 мл.

Проконсультируйтесь о своих проблемах со здоровьем и о своей семье через Good Doctor в круглосуточной службе. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!