hunterpage.net

Один из самых популярных ингредиентов в настоянная вода лимоны. Многие считают, что употребление лимонной воды может сделать тело стройным. Однако это правда или миф?

Также прочтите: Различные преимущества лимона: от красоты кожи до здоровья сердца!

Правда ли, что употребление лимонной воды может сделать тело стройным?

Некоторые исследования на животных показывают, что соединения, содержащиеся в лимоне, могут помочь при похудании. Однако необходимы дополнительные исследования влияния лимонной воды на людей и массу тела, чтобы подтвердить ее эффективность.

Вы должны знать, что одним из ингредиентов, содержащихся в лимонах, является пектин, который представляет собой клетчатку, которая может обеспечить ощущение сытости, как и клетчатка, содержащаяся в яблоках.

Некоторые люди считают, что лимонный сок может насытить, что, в свою очередь, поможет сбросить вес. Однако цельный лимонный сок содержит менее 1 грамма клетчатки.

Если вы выдавите лимон и смешайте его с водой, чтобы приготовить напиток, в нем останется очень мало клетчатки.

С другой стороны, нет убедительных доказательств того, что лимонная вода более полезна для похудения, чем обычная вода.

Что говорят эксперты?

Запуск со страницы Женское здоровье, Алисса Рамси, зарегистрированный диетолог, говорит, что смесь теплой воды и лимона не приводит к фактической потере веса.

Однако, если напиток употребляется вместо напитка с более высоким содержанием калорий, например, молочного кофе с сахаром, это может привести к дефициту калорий, что может помочь с потерей веса.

Джейсон Эволдт, доктор медицинских наук, диетолог в Программа здорового образа жизни в клинике Мэйо говорят, что низкокалорийные лимоны помогают контролировать или ограничивать общее потребление калорий.

Лимонная вода не делает тело стройным автоматически. Чтобы похудеть, вы должны придерживаться здорового питания, вести здоровый образ жизни и стать более активными.

Лимон от метеоризма

В краткосрочной перспективе употребление лимонной воды может уменьшить метеоризм. Это потому, что он действует как естественное мочегонное средство.

Однако, если метеоризм длится дольше, будет лучше, если вы выясните, что его вызывает. С другой стороны, также важно отказаться от привычек, которые могут вызвать метеоризм.

Например, слишком быстрое питание, употребление газированных напитков, потребление слишком большого количества соли, употребление продуктов с добавлением сахара, которые являются частыми причинами.

Также читайте: Газированные напитки могут увеличить инфекцию мочевыводящих путей, правда это или нет?

Другие мифы о лимонной воде, которые нужно знать

Есть много заявлений о циркуляции лимонной воды в обществе. Однако, чтобы увидеть преимущества лимонной воды, вы должны иметь научные доказательства, подтверждающие это. Что ж, вот несколько мифов о лимонной воде, которые вам нужно знать.

Лимонная вода выводит токсины из организма

Одно из самых популярных предположений о лимонной воде, помимо похудания, заключается в том, что она выводит токсины из организма.

Вода может помочь удалить отходы из организма. Однако недостаточно убедительных доказательств того, что лимонная вода имеет лучшие свойства, чем обычная вода.

Лимонная вода может повысить IQ

Употребление воды, с добавлением лимона или без него, действительно может улучшить внимание и концентрацию, а не повысить интеллект.

Лимонная вода может бороться с раком

Еще одно заявление о лимонной воде заключается в том, что она помогает предотвратить рак. Это основано на теории, согласно которой определенные раковые клетки не могут процветать в щелочной среде.

Запуск Медицинские новости Тодау, Американский институт исследований рака заявляю, что это утверждение неверно. Это связано с тем, что пища, которую ест человек, не влияет на кислотность крови или клеток организма.

Что ж, это некоторая информация о лимонах для похудения и другие мифы. Употребление лимонной воды действительно может освежить организм. Однако лучше всего после питья лимонной воды, не забудьте прополоскать рот простой водой, хорошо?

Есть еще вопросы о здоровье? Пожалуйста, пообщайтесь с нами через приложение Good Doctor. Наши врачи-партнеры готовы помочь вам с круглосуточным доступом к услугам. Не стесняйтесь проконсультироваться, да!