hunterpage.net

Бустеры крови для беременных, как в виде добавок, так и естественным образом с пищей, содержат железо в фолиевую кислоту. Это важно, потому что вам нужно много крови, чтобы поддерживать рост ребенка, которого вы вынашиваете.

Во время беременности организму необходимо железо и некоторые другие питательные вещества. Недостаток этого материала будет мешать производству красных кровяных телец, необходимых для увеличения крови.

Также читайте: Факты, лежащие в основе скрытой беременности: симптомы беременности есть, но результаты тестов отрицательны

Недостаток крови при беременности и его опасности

Согласно статье в Cardiovascular Journal of Africa, во время беременности кровоснабжение вашего тела увеличивается на 50 процентов.

Вот где роль железа как усилителя крови для беременных. Если вы не обеспечиваете организм достаточным количеством железа, у вас может развиться анемия - состояние, которое часто встречается во время беременности.

Анемия во время беременности подвергнет вас и вашего ребенка риску нескольких опасных заболеваний, если не лечить его железом и другими питательными веществами. Смертельные осложнения, такие как преждевременные роды и младенцы с недостаточным весом.

Чтобы этого не произошло, мамы могут справиться с этим, употребляя следующие усилители крови для беременных:

Кровоостанавливающее питание для беременных

Железо - один из важных минералов, необходимых беременным женщинам в качестве усилителя крови. К сожалению, организм не вырабатывает этот минерал естественным путем.

Вы можете получить железо из пищи, которую вы едите. Вот почему важно увеличивать потребление продуктов, богатых железом, особенно во время беременности.

Некоторые продукты, богатые железом в качестве усилителя крови для беременных, например:

Постная говядина

Красное мясо - хороший источник легкоусвояемого железа. Из каждых 85 граммов говядины без вырезки вы получите около 1,5 миллиграмма железа.

Но когда вы беременны, не ешьте недоваренное или сырое мясо! Потому что это сделает мам восприимчивыми к бактериальному заражению.

Куриное мясо как кроветворный продукт для беременных

Этот легко усваиваемый источник железа также хорош в качестве усилителя крови во время беременности. Само куриное мясо содержит 1,5 мг железа на порцию в 226 граммов.

Как и говядину, убедитесь, что вы едите курицу достаточно зрелой. Готовьте при температуре около 73,8 градусов по Цельсию, чтобы убить находящиеся в нем бактерии, такие как Листерия.

Лосось богат железом

В каждом лососе содержится около 1,6 миллиграмма железа, которое может стать источником повышения крови для беременных. Убедитесь, что мамы готовят эту рыбу при температуре 62,8 градуса по Цельсию.

Кроме того, лосось также содержит жирные кислоты омега-3 и другие питательные вещества, которые важны для вашего здоровья во время беременности.

Фасоль и фасоль

Оба этих продукта содержат железо, которое трудно переваривать, но его все же можно использовать в качестве альтернативы в качестве усилителя крови, если вы не едите мясо.

В одной миске с фасолью 6,6 миллиграмма железа. Такое же количество содержится в миске сушеной и приготовленной белой фасоли.

Шпинат и капуста также богаты железом.

Оба овоща богаты антиоксидантами, витаминами и железом. В одной чашке вареной капусты содержится 1 миллиграмм железа. Хотя шпинат лучше, потому что в одной сервировке можно получить 6,4 мг железа.

Читайте также: 13 продуктов для увеличения кровяного давления, полезные для людей с анемией

Бустерные добавки для крови для беременных

Вы можете принимать добавки во время беременности. Некоторые добавки, которые безопасны как усилители крови:

• Добавки B12 и фолиевой кислоты: дефицит фолиевой кислоты и витамина B12 может привести к снижению уровня гемоглобина и крови. Поэтому вы можете принимать добавки, содержащие эти два питательных вещества.
• Бустер железа: Если в вашем рационе все еще недостаточно железа, попробуйте принимать добавки железа.
• Витамин С: Употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, очень важно во время беременности, потому что витамин С может помочь организму усваивать железо, а также улучшить ваше здоровье с помощью содержащихся в нем антиоксидантов.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!