hunterpage.net

Знаете ли вы, что, согласно данным CDC (Центров по контролю и профилактике заболеваний), сердечные заболевания, вызванные холестерином, являются причиной смерти номер один среди женщин?

Фактически, примерно каждая 16 женщина старше 20 лет (6,2 процента) страдает ишемической болезнью сердца, наиболее распространенным типом сердечной болезни. Это неспроста, потому что женщины имеют тенденцию иметь более высокий уровень холестерина, чем мужчины.

Почему у женщин уровень холестерина выше, чем у мужчин?

У женщин обычно выше уровень холестерина ЛПВП, чем у мужчин, из-за влияния женского полового гормона, известного как эстроген.

По данным Национального института здоровья, исследования также показывают, что уровень холестерина у женщин варьируется в зависимости от фазы менструального цикла из-за изменений уровня эстрогена.

По мере увеличения уровня эстрогена, холестерин ЛПВП также увеличивается, достигая пика во время овуляции. С другой стороны, уровни ЛПНП и общего холестерина снижаются по мере повышения уровня эстрогена, достигая самого низкого уровня перед менструацией.

Когда женщины переживают менопаузу в возрасте от 50 до 55 лет, у большинства женщин наблюдается изменение уровня холестерина.

Во время менопаузы общий уровень холестерина и холестерина ЛПНП имеет тенденцию повышаться, а холестерин ЛПВП имеет тенденцию падать. По этой причине даже у женщин, у которых на протяжении всей жизни был хороший уровень холестерина, в более позднем возрасте может наблюдаться высокий уровень холестерина.

Кроме того, беременность может увеличить риск развития сердечных заболеваний у женщины, особенно некоторых осложнений во время беременности, таких как преэклампсия и гестационный диабет.

Беременность также может вызвать повышение уровня общего холестерина, но после беременности он обычно возвращается к норме.

Также читайте: Халапеньо, перец чили из Мексики, полезный для здоровья сердца.

Нормальный уровень холестерина у женщин

Высокий холестерин возникает, когда у человека уровень общего холестерина превышает 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл). Это касается как мужчин, так и женщин старше 20 лет.

HDL

Для женщин уровень ЛПВП менее 50 мг / дл считается основным фактором риска сердечных заболеваний. Уровни ЛПВП выше 60 мг / дл могут снизить риск сердечных заболеваний.

ЛПНП

Женщинам рекомендуется стараться поддерживать уровень ЛПНП в следующих условиях:

• Ниже 100 мг / дл при отсутствии сердечных заболеваний
• Ниже 70 мг / дл, если у вас сердечное заболевание или ряд факторов риска сердечных заболеваний, таких как диабет, возраст старше 55 лет, курение, высокое кровяное давление или семейный анамнез сердечных заболеваний.

Также прочтите: Учащенное сердцебиение опасно? Это объяснение

Факторы риска холестерина

Помимо биологических факторов, несколько других факторов риска могут увеличить риск повышения уровня холестерина у женщин. Особенно, когда эти факторы риска возникают во время беременности и менопаузы. Эти факторы риска включают:

• старость
• Семейный анамнез сердечных заболеваний
• Привычка к курению
• Недостаток упражнений
• Избыточный вес или ожирение
• Плохое питание, часто ешьте продукты с высоким содержанием насыщенных и трансжиров
• Семейная гиперхолестеринемия (СГ)
• Диабет
• Высокое кровяное давление
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
• Повышенное артериальное давление во время беременности (преэклампсия)
• Гестационный диабет при беременности

Также читайте: считается, что американский женьшень может контролировать уровень сахара в крови, это преимущества американского женьшеня.

Как снизить риск повышенного холестерина

Чтобы избежать риска высокого холестерина и сердечных заболеваний, необходимо предпринять несколько способов. Согласно отчету CDC, вот способы снизить риск высокого холестерина:

• Регулярно проверяйте артериальное давление
• Убедитесь, что артериальное давление в норме
• Бросить курить
• Начните более здоровую диету
• Ограничьте употребление алкогольных напитков
• Управляйте уровнем стресса
• Убедитесь, что у вас сбалансированный вес
• Регулярно проверяйте уровень холестерина и триглицеридов в крови у врача.
• Увеличьте потребление фруктов, овощей, нежирного белка, клетчатки и ненасыщенных жиров.

Хотя женщины имеют более высокий риск, чем мужчины, всем следует избегать высокого уровня холестерина. Имейте в виду, что при правильном управлении факторами риска сердечных заболеваний, такими как холестерин, риск сердечных заболеваний также меньше в более позднем возрасте.

Не забывайте регулярно проверять свое здоровье и свою семью через Good Doctor 24/7. Скачать здесь проконсультироваться с нашими врачами-партнерами.