hunterpage.net

Некоторое время назад правительство официально возобновило введение чрезвычайных ограничений деятельности сообществ (PPKM). Это сделано для уменьшения количества заболевших COVID-19.

Несмотря на то, что вам нужно заниматься чем-то дома, вы можете выполнять несколько дел, одно из которых расхламление. Разборка Он также имеет много преимуществ для психического здоровья. тебе известно!

Тогда что это расхламление И каковы преимущества для психического здоровья? Что ж, чтобы узнать больше о расхламление, посмотрим обзор ниже.

Также прочтите: Высокоэффективное беспокойство: причины, симптомы и способы их преодоления.

Что это такое расхламление?

Разборка это деятельность по сортировке и утилизации того, что больше не нужно или не используется. Имейте в виду, что неухоженная и загроможденная среда часто увеличивает стресс у некоторых людей.

Фактически, согласно исследованиям, опубликованным в Современная психология, проживание в загроможденном пространстве связано со снижением продуктивности.

По словам профессора Школы менеджмента Андерсона, доктора философии Кэтрин Ростер, расстройство может привести к потере человеком контроля над физической средой. Это также может вызвать стресс, депрессию и беспокойство.

Теперь, расхламление сам по себе считается деятельностью, полезной для психического здоровья.

Как правило, некоторые люди выделяют особое время на выполнение расхламление периодически. Однако есть и те, кто занимается этим во время уборки или уборки дома.

Выгода расхламление для психического здоровья

Что ж, вот некоторые из преимуществ расхламление Для психического здоровья нужно знать:

1. Улучшить фокус

Вы должны знать, что из-за несоответствия или количества скопившихся предметов нам сложно найти то, что нам нужно. Мало того, это также может отвлекать вас.

Кроме того, большое количество предметов на столе или в комнате также может затруднить выполнение работы. Теперь, расхламление может помочь вам сосредоточиться на любой задаче.

2. Снижение уровня стресса.

Цитируется со страницы Клиника Майо, накапливающиеся предметы в доме и грязные домашние условия могут вызвать повышение уровня гормона стресса кортизола, что может привести к хроническому стрессу.

Однако аккуратный и тихий дом может снизить уровень стресса и уменьшить чувство печали, которое со временем ослабевает. Следовательно, другие преимущества расхламление это снизить уровень стресса.

3. Улучшить настроение

Профессор психологии Университета Южной Калифорнии Дарби Саксбе, доктор философии, говорит, что расхламление может доставить вам чувство удовлетворения.

Кроме того, сокращение и организация предметов также может повысить продуктивность, упорядоченность, чувство самоэффективности и улучшить настроение.

4. Повышайте уверенность в себе.

в соответствии с Психология сегодня, расхламление использовать навыки принятия решений и решения проблем. Например, у вас есть количество места для A и количество элементов для B.

Чтобы все было организовано, вам нужно принимать правильные решения о том, хранить или избавляться от вещей и куда их складывать.

Что ж, это может укрепить уверенность в принятии решений.

5. Снижает риск астмы и аллергии.

Очень сложно тщательно убрать дом, если у вас большая куча вещей. Теперь, расхламление может уменьшить количество пыли, плесени и других примесей, которые могут вызвать астму и аллергию.

Читайте также: Причины эмоционального онемения и способы его преодоления

Советы, как поступать правильно расхламление

Имеет много преимуществ для психического здоровья расхламление как занятие, которым вы можете заниматься дома. Вот несколько советов по этому поводу расхламление:

1. Установите распорядок дня

Если это твой первый запуск расхламление, вы можете постепенно выработать эту привычку. Например, выделяйте 10-15 минут в день на выполнение расхламление.

2. Не сравнивайте свою комнату с чужой.

Вместо этого постарайтесь не гнаться за совершенством и не сравнивать свою комнату с чужой.

3. Пожертвуйте неиспользованные предметы

После того, как вы соберете предметы, которые больше не используются, будет лучше, если вы пожертвуете их тем, кто в них нуждается. Это может не только увеличить пространство в вашем доме, но и поделиться им с другими.

Что ж, есть несколько мест, где можно пожертвовать вещи, которые больше не используются, в том числе:

"Give2 Pick Индонезия"

Give2 Pick Индонезия - это услуга по транспортировке бывших в употреблении товаров, которые впоследствии будут переданы нуждающимся. Речь идет о одежде, школьных принадлежностях, детских игрушках и т. Д.

"Качественные товары милостыни"

В Качественные товары для милостыни, вы можете пожертвовать любые предметы, которые больше не используются дома. Например, гардеробы, детские игрушки, столы, диваны, детское оборудование и так далее.

"Пожертвовать предметы"

Пожертвовать предметы также получите различные бывшие в употреблении товары, которые вам больше не принадлежат, но которые все еще можно использовать. Что касается некоторых поступивших вещей, а именно одежды, обуви, электронных товаров и так далее.

'Книжный шкаф'

Книжный шкаф это место для дарения книг, которые не использовались. Книги, которые будут переданы в дар, будут переданы нуждающимся.

Мало того, что когда вы дарите книгу, вы также можете получить изображение, которое будет описано непосредственно командой Bookcase, тебе известно.

Что ж, это некоторая информация о преимуществах и советах расхламление. Как, интересно делать расхламление начиная с этого момента?

Проконсультируйтесь о своих проблемах со здоровьем и о своей семье через Good Doctor в круглосуточной службе. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!