hunterpage.net

Не похоже, что в последнее время идет много дождя, как днем, так и вечером. Этот сезон, который является синонимом холода, конечно, нужно встречать специальными приготовлениями, в том числе и с точки зрения здоровья.

Учтите, что изменение погоды в сезон дождей может вызвать несколько проблем со здоровьем, одна из которых - ревматизм. Вы знаете, что заболевания, поражающие костные суставы, являются одной из самых распространенных жалоб в сезон дождей.

Чтобы вы могли наслаждаться холодами сезона дождей, не беспокоясь о ревматизме, давайте рассмотрим несколько способов справиться с этим ниже!

Почему холодная погода может вызвать рецидив ревматизма?

До сих пор проводятся различные исследования, цель которых - выявить взаимосвязь между холодной погодой и появлением ревматических симптомов. К сожалению, большинству не удалось показать прочную связь между этими двумя вещами.

Тем не менее, одно исследование показало, что большинство ревматических пациентов проявляют чувствительность к изменениям погоды в своей повседневной жизни. Они сообщили, что погода оказала значительное влияние на уровень их симптомов.

Хотя результаты этих исследований не были признаны клинически значимыми, они опубликованы. линия здоровья Качественные данные показывают тенденцию к тому, что более холодная погода оказывает значительное влияние на появление симптомов артрита.

Читайте также: Маски с аквалангом не защищают от вирусов! Это совет ВОЗ

Как бороться с ревматизмом из-за перемены холода

Конечно, погоду нельзя изменить по своему вкусу. Но вы можете сделать несколько вещей, которые цитируются из Web MD следующее, чтобы преодолеть симптомы ревматизма, мешающие вашей повседневной жизни:

1. Держите тело в тепле

Постарайтесь согреться, особенно когда на улице холодно и влажно. Наденьте дополнительную одежду, держите одеяла в каждой комнате и при необходимости включите отопление.

Вы также можете принять теплую ванну или полежать в ней около 20 минут.

Это хорошо для кровотока в вашем теле. После этого не забудьте завершить его, помассируя костные суставы с помощью лосьона или эфирных масел, чтобы тело не чувствовало скованности.

2. Оставайтесь активными

Вместо того, чтобы сидеть несколько дней под одеялом на том основании, что на улице неблагоприятная погода, почему бы вам время от времени не заниматься физической активностью, например, легкими упражнениями?

Упражнения помогут предотвратить скованность и увеличение веса, что создает дополнительную нагрузку на суставы. Движение также может стимулировать выработку в организме эндорфинов, которые делают вас счастливыми.

Попробуйте заняться менее напряженными занятиями, например йогой или плаванием. Помимо легких движений, этим видом деятельности можно заниматься и дома.

Читайте также: Правда ли, что маски могут вызывать болезнь легионеров? Проверьте факты здесь

3. Регулярно растягивайтесь.

Было доказано, что регулярная растяжка помогает уменьшить боль и скованность в суставах. Поэтому, когда вы чувствуете, что симптомы ревматизма вот-вот начнутся, постарайтесь усилить их, выполняя серию растяжек и легких упражнений каждый день.

Лучшее время для этого - утром или перед сном. Начните с легких упражнений, например, осторожно поворачивая запястья или ступни перед сном.

Когда вы встанете, попробуйте осторожно согнуть колени на несколько счетов. Если вам нужна помощь, используйте стул или стол для поддержки.

4. Позаботьтесь о приеме пищи.

Вы не поверите, но то, что вы едите, может сильно повлиять на жесткость и опухоль в суставах костей.

Помните, что здоровая диета определенно может помочь вашему организму лучше подготовиться к экстремальным погодным изменениям.

Постарайтесь ограничить потребление сахара и избегайте продуктов и напитков, содержащих искусственные подсластители. Вам также рекомендуется придерживаться диеты с низким содержанием холестерина и высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые, как научно доказано, помогают бороться с воспалениями.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!