hunterpage.net

Многие люди имеют привычку крепко спать или спать с открытым ртом. Однако некоторые из них также не знают об этой привычке. Что на самом деле вызывает у человека плохую привычку спать?

Причины плохого сна

Сообщается с Новый советник по здоровью, получение достаточного количества сна каждую ночь важно для психического и физического здоровья. Сон с открытым ртом отрицательно скажется на качестве сна и может привести к ряду осложнений для здоровья. Вот некоторые из причин:

Аллергия

Вы должны знать, что если у кого-то есть аллергия, у этого человека будут проблемы с дыханием. В нормальных условиях вы дышите через нос, но при аллергии нарушаются дыхательные пути.

Поэтому, чтобы избежать недостатка кислорода, тело автоматически откроет рот, чтобы в тело попал воздух, один из которых - во время сна.

Иметь привычку сосать палец

Еще одна причина, которая вызывает сон с открытым ртом или затрудненное дыхание, - это плохая привычка сосать пальцы.

Подобными привычками чаще всего обладают дети, потому что они привыкли к этому с детства. Однако вы должны знать, что сосание пальцев во время сна также может вызвать проблемы с дыханием во время сна.

Наличие больших миндалин

Миндалины большого размера, безусловно, будут мешать работе дыхательных путей. Поэтому люди с миндалинами подсознательно открывают рот, чтобы вдохнуть воздух.

Заложенность носа

Если вы простужены, носовые ходы будут заблокированы, и поступающий воздух будет не оптимальным. Автоматически рот откроется, а затем будет дышать через рот.

Побочные эффекты плохого сна

Запуск объяснения из Новый советник по здоровью, сон с открытым ртом может вызвать несколько проблем со здоровьем. Это неестественный способ сна. Вот некоторые из наиболее частых побочных эффектов:

1. Вызывает храп во сне.

Одна из причин, по которой вы храпите, - это то, что вы спите с открытым ртом. Рот может открыться во время сна в неудобном положении.

В этой ситуации мышцы нёба также расслабятся, что заставит язычок и нёбо вибрировать при вдохе. Это также заставит вас храпеть во время сна.

2. Апноэ во сне.

Если его не лечить, храп может в конечном итоге превратиться в более серьезное состояние, называемое апноэ во сне когда вы на какое-то время перестаете дышать во время сна. Возникает из-за раздражения дыхательной системы.

Людям с этим заболеванием часто приходится сталкиваться с дезориентацией в часы бодрствования и сильной усталостью. Эти люди также подвержены большему риску сердечного приступа.

3. Триггер астмы.

Симптомы астмы могут ухудшиться, когда вы спите с открытым ртом. Это происходит главным образом потому, что воздух, которым вы дышите через рот, попадает прямо в легкие, не фильтруясь через носовые проходы.

Это означает, что вы с большей вероятностью вдыхаете аллергены, такие как пыльца, пыль или шерсть домашних животных, и у вас случится приступ астмы.

4. Причины неприятного запаха изо рта.

Известный как неприятный запах изо рта, неприятный запах изо рта является результатом чрезмерного роста бактерий во рту. Это происходит из-за пересыхания во рту при дыхании через рот.

Это, в свою очередь, оставляет меньше слюны во рту, чтобы избавиться от бактерий. Вдыхание определенных аллергенов и бактерий через рот также может ухудшить неприятный запах изо рта.

5. Увеличьте скорость разрушения зубов.

Исследования показывают, что сон с открытым ртом увеличивает риск кариеса. В этом случае кариес сильнее проявляется в задней части зуба.

Это происходит из-за того, что кислотность во рту падает с нейтрального уровня (около 7,7) до среднего уровня с умеренной кислотностью (около 6,6). Кислая среда во рту может разрушить зубную эмаль и вызвать кариес.

Проконсультируйтесь о проблемах со здоровьем и о своей семье через службу Good Doctor 24/7. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctorздесь!