hunterpage.net

У вас проблемы с кислотностью желудка? Если у вас кислотный рефлюкс или Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) вам необходимо перейти на более здоровую диету. Например, начать с здорового завтрака для людей с желудочной кислотой.

В этом случае вы не просто меняете еду, которую едите утром. Но в него также входит напиток, которым можно наслаждаться утром. Подробнее читайте в следующем обзоре.

Понимание кислотных расстройств желудка

Прежде чем продолжить обсуждение того, какие продукты и напитки необходимы, никогда не помешает вернуться к небольшому обзору, расстройства желудка, обычно называемые кислотным рефлюксом и Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

Кислотный рефлюкс

Это состояние затрагивает мышцы нижний сфинктер пищевода (LES), который находится между пищеводом и желудком. Предполагается, что эта мышца закрывает пищевод после того, как пища попадает в желудок.

Однако из-за мышечной слабости кислота из желудка может вернуться в пищевод, что называется кислотным рефлюксом.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

ГЭРБ - это хроническое состояние кислотного рефлюкса. У человека диагностируют ГЭРБ, если он испытывает кислотный рефлюкс более двух раз в неделю или до тех пор, пока он не вызовет воспаление пищевода.

Если он находится на стадии вмешательства в повседневную деятельность, необходимо лечение. Но вам также необходимо ограничить употребление продуктов, которые могут вызвать симптомы кислотного рефлюкса, и выбирать продукты, которые удобны для употребления людям с кислотой желудка.

Варианты здорового завтрака для людей с желудочной кислотой

Утренний прием будет не таким большим, как в обед. Тем не менее, вам также необходимо обратить внимание на то, какие продукты и напитки следует выбирать людям с желудочной кислотой, например следующие.

1. Полезный напиток для завтрака для людей с желудочной кислотой.

Если вы любите пить кофе или чай по утрам и не испытываете никаких симптомов кислотного рефлюкса, вам очень повезло. Потому что оба могут ухудшить симптомы кислотности желудка. Что выбрать? Сообщается с Жить сильным, молоко - хороший выбор.

Молоко обычно хорошо переносится, хотя лучше всего выбирать нежирное молоко. Вы также можете выбрать молоко из сои или миндаля, потому что щелочные продукты также могут снизить кислотность желудка.

2. Ограничьте употребление некоторых фруктов и соков.

Фрукты и соки - очень распространенное меню завтрака, потому что, как известно, они полезны для здоровья. Однако некоторые фрукты, такие как апельсины, ананасы и помидоры, могут вызывать симптомы кислотного рефлюкса. Кроме того, он может вызвать раздражение уже воспаленного пищевода.

Выбирайте фрукты с низким содержанием кислоты, такие как яблоки, бананы, авокадо, арбузы, дыни и груши.

3. Зерновые продукты

После обработки злаками, конечно, это хорошо для предприятий, но обработанные продукты, такие как круассан, пончики, сладкие булочки могут фактически замедлить опорожнение желудка и с большей вероятностью вызвать рефлюкс в пищевод.

4. Правильный выбор протеина.

Жирные мясные продукты, такие как бекон или колбаса могут замедлить опорожнение желудка, и это может усугубить кислотный рефлюкс. Будет лучше, если в качестве источника белка вы выберете яйца.

Яйца не только хорошо переносятся, но и легко обрабатываются, их можно варить или жарить по мере необходимости. В то время как яичный желток может вызвать симптомы кислотного рефлюкса.

Другие полезные продукты для людей с желудочной кислотой

В дополнение к некоторым из уже упомянутых пунктов, вы также можете выбрать другие поступления. Сообщается Линия здоровьясчитается, что эти приемы облегчают симптомы желудочного сока. Вот эти продукты:

• Овощи для желудочного сока. Овощи от природы содержат мало жира и сахара. Это может помочь с кислотностью желудка. Некоторые овощи для вас - это стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста, картофель, зеленые овощи и огурцы.
• Имбирь. Имбирь обладает естественными противовоспалительными свойствами и является естественным средством от изжоги и других проблем с пищеварением. Можно добавлять тертый имбирь в еду или питье.
• Овсянка. Овсянка - хороший источник клетчатки. Когда его употребление связано с меньшим риском желудочной кислоты.
• Не цитрусовые. Выбор таких как дыня, банан, яблоко и груша. Эти фрукты реже вызывают симптомы кислотного рефлюкса.
• Мясо и морепродукты без жира. Некоторые нежирные продукты, такие как морепродукты может уменьшить симптомы рефлюкса.
• Здоровые жиры. Эти жиры из авокадо, грецких орехов, семян льна, оливкового масла, кунжутного масла и подсолнечного масла могут быть вашим выбором для здоровых жиров.

Это объяснение здорового завтрака для людей с желудочной кислотой. Надеюсь, более здоровая пища может поддерживать состояние желудочного сока, которое улучшается, да!

У вас есть дополнительные вопросы о другой информации о здоровье? Пожалуйста, поговорите напрямую с нашим врачом для консультации. Наши врачи-партнеры готовы предоставить решения. Давай, скачай приложение Good Doctor здесь!